คัดลอกลิงค์

สุขภาพ

3 ข้อดีของการกินสลัดผักเป็นประจำ ความลับที่คนอ้วนไม่รู้ 

618
www.likenee.com
www.likenee.com
|2 min read
อ่านบทความอื่นจาก www.likenee.com
แจ้งตรวจสอบ
3 ข้อดีของการกินสลัดผักเป็นประจำ ความลับที่คนอ้วนไม่รู้ 

3 ข้อดีของการกินสลัดผักเป็นประจำ ความลับที่คนอ้วนไม่รู้ 

ใครที่ชอบรับประทานผักยกมือขึ้น แน่นอนว่าทุกคนก็คงจะรู้จักกันดีกับอาหารเมนูนี้ นั่นคือ สลัดผัก ไม่ว่าจะเป็นพืชผักผลไม้ธัญพืช ของเหล่านี้สามารถมาทำเป็นสลัดได้ทั้งนั้น แต่อย่างไรก็ตามทีเมนูอาหารชุดนี้สามารถเปลี่ยนแปลงได้อย่างหลากหลาย แล้วยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างมากอีกด้วย จนเรียกได้เลยว่าคนรักสุขภาพ ทุกคนครั้งหนึ่งในรอบเดือนก็ต้องลิ้มลองสักครั้งอย่างแน่นอน หลายคนอาจสงสัยว่าทำไมถึงชอบรับประทานกันนะกับสลัดผักเนี่ย บทความนี้เราจะมาแจกแจงให้ได้รู้จักกัน 

https://pixabay.com/th/photos/%E0%B8%AA%E0%B8%A5%E0%B8%B1%E0%B8%94-%E0%B8%9C%E0%B8%B1%E0%B8%81%E0%B9%83%E0%B8%9A%E0%B9%80%E0%B8%82%E0%B8%B5%E0%B8%A2%E0%B8%A7-%E0%B8%9C%E0%B8%B1%E0%B8%81-%E0%B8%9C%E0%B8%B1%E0%B8%81%E0%B8%81%E0%B8%B2%E0%B8%94%E0%B8%AB%E0%B8%AD%E0%B8%A1-775949/

1. มีประโยชน์ช่วยหลีกเลี่ยงไขมันเลว แล้วกำจัดของเสียออกจากร่างกาย 

ประโยชน์ของสลัดผักที่ดีไม่แพ้ใคร คือ ไขมันน้อยมาก ยกเว้นแต่ว่าคุณจะใช้น้ำสลัดที่ผิดประเภท ซึ่งอันนี้เราก็เข้าใจได้ เพราะว่าอร่อย แต่สำหรับคนที่ใส่ใจสุขภาพก็ขอแนะนำน้ำสลัดงาครีม ที่ไขมันต่ำมาก ๆ ก็สามารถช่วยลดความอ้วน และปัญหาไขมันได้ในระดับหนึ่ง แล้วนอกจากนี้ผักต่าง ๆ ยังมีประโยชน์ในการช่วยกำจัดไขมันส่วนเกินที่อยู่ในลำไส้ของเรา ลดการดูดซึม และกำจัดของเสียออกจากร่างกายแบบสบาย ๆ เพียงแค่คุณรับประทานเป็นประจำ บอกได้เลยว่ารูปร่างเพียวจ้า 

Advertisement

Advertisement

https://pixabay.com/th/photos/%E0%B8%AB%E0%B8%99%E0%B9%89%E0%B8%B2%E0%B8%97%E0%B9%89%E0%B8%AD%E0%B8%87-%E0%B8%A3%E0%B9%88%E0%B8%B2%E0%B8%87%E0%B8%81%E0%B8%B2%E0%B8%A2-%E0%B9%80%E0%B8%AA%E0%B8%B7%E0%B9%89%E0%B8%AD%E0%B8%9C%E0%B9%89%E0%B8%B2-%E0%B8%AD%E0%B8%B2%E0%B8%AB%E0%B8%B2%E0%B8%A3-2473/

2. สุดยอดไฟเบอร์บำรุงร่างกาย ดูแลกระเพาะอาหาร และบำรุงสมอง 

หลายคนอาจจะทราบกันอยู่แล้วว่าไฟเบอร์ในผักผลไม้ รวมไปถึงในธัญพืชมีสูงมากจนบอกได้เลยว่า เหมาะกับคนรักสุขภาพเป็นอย่างยิ่ง แล้วถ้าหากคุณรับประทานสลัดผักเป็นประจำ อย่างน้อย ๆ วันละ 100 กรัม คุณก็จะได้รับประโยชน์ในการช่วยดูแลผิวพรรณ เซลล์ในร่างกาย บำรุงระบบประสาท และสมองให้แข็งแรงมากยิ่งขึ้น ช่วยดูแลสุขภาพ และระบบขับถ่ายได้อย่างยอดเยี่ยม หากคุณรับประทานเป็นประจำ ผอมง่ายแบบสบายใจอย่างแน่นอน 

Advertisement

Advertisement

 

3. เสริมสร้างhttps://pixabay.com/th/photos/%E0%B8%81%E0%B8%B2%E0%B8%A3%E0%B8%9D%E0%B8%B6%E0%B8%81%E0%B8%AD%E0%B8%9A%E0%B8%A3%E0%B8%A1-rmuscles-%E0%B8%81%E0%B8%A5%E0%B8%B1%E0%B8%9A-%E0%B9%84%E0%B8%AB%E0%B8%A5%E0%B9%88-828741/ แบบง่าย ๆ ด้วยวิตามิน และแร่ธาตุคาร์โบไฮเดรต แบบธรรมชาติ 

ข้อดีของการรับประทานสลัดผักอีกรูปแบบหนึ่ง นั่นก็คือ ร่างกายของคุณจะดูดซึมสารอาหารวิตามินแร่ธาตุได้ง่ายกว่าการรับประทานอาหารในรูปแบบอื่น และนอกจากนี้ถ้าคุณรับประทานสลัดผักเป็นประจำ ก็จะสามารถช่วยให้ร่างกายของคุณได้รับวิตามินแร่ธาตุ รวมไปถึงคาร์โบไฮเดรตที่จำเป็นในการบำรุงร่างกายในแต่ละวันแบบพอเพียง แน่นอนว่าคุณอาจจะไม่ต้องรับประทานอาหารเสริมแต่อย่างใด 

 

วิตามิน และแร่ธาตุ การดูแลสุขภาพนั้นก็เป็นเรื่องที่สำคัญ แต่ถ้าคุณรับประทานอาหาร และพืชผักผลไม้ให้เป็นอาหารเสริมที่ดีต่อสุขภาพตั้งแต่แรกแล้วล่ะก็ ผู้เขียนรับรองได้เลยว่าปัญหาโรคภัยไข้เจ็บ และโรคร้ายจะไม่เข้ามาทำหาคุณอย่างแน่นอน นอกจากนี้ยังไม่ต้องเสียเงินซื้อวิตามินให้แพงจนเกินความจำเป็น นี่แหละคือข้อดีของการรับประทานผัก หวังว่าคุณคงจะถูกใจกับอาหารมื้อต่อไปเป็นสลัด ในอาหารจานโปรดของคุณ แล้วพบกันใหม่ บ๊ายบาย

Advertisement

Advertisement

 

ภาพหน้าปกโดย : https://www.canva.com/

ขอบคุณภาพประกอบโดย Pixabay : ภาพที่1 ภาพที่2 ภาพที่3 

 

 

 

ความคิดเห็น

Advertisement

Advertisement

Advertisement

บทความล่าสุด