3 เครื่องดื่มกระตุ้นระบบเผาผลาญจากธรรมชาติ ต้องขอบอกก่อนนะครับว่า หากคุณไม่มีการ ออกกำลังหรือเป็นคนที่ขยับร่างกายน้อยแล้วยังกินเละเทะกินทุกอย่างที่ขว้างหน้า เครื่องดื่มเหล่านี้จะไม่ใช่ให้คุณ ลดไขมัน ได้เลย เอาเป็นว่า เปลี่ยนวิถีชีวิตใหม่ เป็นคนออกกำลังกาย ดูแลเรื่องโภชนาการบ้าง พักผ่อนให้เพียงพอ ดูแลความเครียดในชีวิตประจำวัน กินของอร่อยให้น้อยลงกินเพื่อเข้าสัง แค่นี้คุณก็มีสิทธิ์ แข็งแรงสุขภาพดีหุ่นดีอย่างแน่นอน มาทำความเข้าจำกับ ''ระบบเผาผลาญ'' Metabolism คืออะไร อาหารที่เรารับประทานเข้าไปนั้นจะเปลี่ยนให้อยู่ในรูปของเชื้อเพลิงพลังงาน( ATP - ADENOSINETRIPHOSPHATEA ) เพื่อนำมาใช้ในกระบวนการต่าง ๆ เช่น การหายใจ ( OXIDATIVE ) การทำงานของอวัยวะภายใน การสร้างกล้ามเนื้อและกระดูก การเคลื่อนไหวร่างกาย การทำกิจกรรมต่าง ๆ เช่น ออกกำลังกาย เดิน วิ่ง Weight Training เป็นต้น การกระตุ้นระบบเผาผลาญเพื่อให้ร่างกายดึงไขมันมาใช้เป็นพลังงานได้มากแต่วันนี้จะมานำเสนอ เครื่องดื่มกระตุ้นระบบเผาผลาญจากธรรมชาติ ว่ามีอะไรบ้าง เครดิตภาพ https://pixabay.com/photos/fitness-body-body-build-man-sexy-863081/ 1. กาแฟ กาแฟอยู่ในกลุ่ม Thermogenic มี Caffeine เร่งปฏิกิริยาเผาผลาญอาหารในร่างกายส่งผลให้เกิดการละลายไขมันในร่างกาย ได้ดีและเร็วยิ่งขึ้น แนะนำว่าไม่ใส่นมและน้ำตาลดีกว่านะครับ เนื่องจากแคลอรี่จะสูงเกิน ทานกาแฟดำก่อนออกกำลังกายช่วยให้สดชื่นและมีแรงมากขึ้น เครดิตภาพ https://pixabay.com/photos/technology-tablet-digital-tablet-792180/ 2. ชาเขียว ชาเขียวเองก็อยู่ในกลุ่ม Thermogenic มี Caffeine เช่นกัน ช่วยในการเผาผลาญ ทำให้ร่างกายตื่นตัว แนะนำให้ซื้อแบบผงหรือแบบที่เป็นใบ ไม่ใส่นมและน้ำตาลเพิ่มนะครับ ชงกับน้ำอุ่น ๆ ดีที่สุดครับ เครดิตภาพ https://pixabay.com/photos/beverage-tea-breakfast-caffeine-1869716/ 3. น้ำขิง ขิงมีส่วนช่วยในการลด ฮอร์โมเครียด (cortisol) ฮอร์โมเครียดที่มีส่วนช่วยเก็บไขมันในบริเวณท้องล่าง ห่วงยางรอบเอว แนะนำให้ซื้อแบบซองสูตรไม่มีน้ำตาลนะครับ ประหยัดเวลา คุมแคลอรี่ได้ด้วย เครดิตภาพ https://pixabay.com/photos/lemon-ginger-orange-snow-hot-1918082/ สรุป ออกกำลังกายวันละ 30 นาที ถึง 1 ชั่วโมง ดื่มน้ำเปล่ามากขึ้น ดูแลโภชนาการไม่กินของทอด (อาหารหลักสำคัญที่สุดนะครับ) กินผักมากขึ้น พักผ่อนให้เพียงพอหลับให้สนิท ดื่มเครื่องดื่มเหล่านี้จะช่วยให้ทุกท่านลดไขมันได้อย่างแน่นอน เครดิตภาพ https://pixabay.com/illustrations/weight-loss-exercise-moderation-jog-3237729/ อ้างอิงข้อมูลจาก https://www.honestdocs.co/how-does-the-metabolic-system-work เครดิตภาพปก https://pixabay.com/photos/green-tea-drink-chinese-ceramics-2356770/