ในช่วงเวลาที่ไวรัสระบาด ชาวมนุษย์เงินเดือนหลายคนต้องทำงานจากที่บ้าน หรือเรียกกันติดปากว่า Work from Home ช่วงแรก ๆ ทุกคนต่าง Happy มีความสุข ไม่ต้องกังวลรถติด ตื่นสาย ไปตอกบัตรไม่ทัน ไม่ได้รับประทานอาหารเช้า สารพัดปัญหาที่ต้องเจอในเวลาเร่งรีบ แต่นานวันเข้าเราเริ่มเบื่อกับมุมเดิม ๆ ผลจากอาการเครียด คือ ทำงานไม่มีประสิทธิภาพ รับประทานอาหารไม่ตรงเวลา สมองเหนื่อยล้าจนเกินไป หลับไม่สนิท ตื่นเช้ามาไม่สดชื่นวันนี้เรารวบรวมเทคนิคที่จะช่วยให้ Work from Home ให้ Work มาฝากกันค่ะ 1.จัดมุมทำงานให้น่าอยู่ เราต้องนั่งทำงานในมุมเดิม ๆ ทุกวัน เหมือนที่ออฟฟิศ แต่สิ่งที่แตกต่างกันคือที่บ้านบรรยากาศต่างกันกับที่ออฟฟิศ ดังนั้นอาการเบื่อจะเกิดได้ง่ายมาก แนะนำให้มีของกุ๊กกิ๊กน่ารัก ประดับแต่งโต๊ะไว้ มีสีเขียวจากต้นไม้เล็ก ๆ ไว้พักสายตาก็ดีค่ะ 2.ใช้กฎโฟกัส สลับพักผ่อน ปกติทำงานที่ออฟฟิศ ในเวลาพักเที่ยงจะมีคนลุกไปทานข้าว ทำให้เราทราบได้ว่านี้คือเวลาเที่ยงวันแล้ว ต้องไปรับประทานอาหาร แต่การทำงานที่บ้านจะทำให้ลืมเวลาได้ แน่นอนว่าเราจะทำงานจนตารางเวลาชีวิตรวนไปหมด เทคนิคคือตั้งเป้าหมายทำงาน 30 นาที พัก 10 นาที ให้เราได้พักสายตาจากจอคอมพิวเตอร์ สมองเราได้มีเวลาพักผ่อน และสมองไม่ล้าจนเกินไปในแต่ละวันได้ค่ะ 3. หาเวลาผ่อนคลาย หากเป็นเวลาปกติแล้วเราจะต้องมีโอกาสไปเม้าท์มอย นัดเจอกับเพื่อน ๆ ตามร้านชาบู หมูกระทะ บิงซู อย่างแน่นอน แต่ในช่วงนี้เราต้องกักตัวอยู่ในบ้าน เพื่อป้องกันการระบาดของไวรัสโควิด-19 ก็ต้องสร้างบรรยากาศในการพบปะกันหน่อยค่ะ ข้อแนะนำก็คือ ให้โทรศัพท์ไปเม้าท์มอยกับเพื่อน ๆ ช่วยให้เราได้พูดคุย สร้างบรรยากาศให้รู้สึกสนุกไปด้วย นอกจากนี้ยังเป็นการกระชับความสัมพันธ์ของเรากับเพื่อนด้วยค่ะ ผู้เขียนหวังเป็นอย่างยิ่งว่าทั้ง 3 เทคนิคที่จะช่วยให้คุณ Work from Home ให้ Work ค่ะ อย่าปล่อยให้สมองเราเครียด เหนื่อยล้า จากทั้งงานและบรรยากาศการทำงาน ให้ตัวเองออกมารับแสงแดดจากธรรมชาติ มองเห็นใบไม้สีเขียว ให้สดชื่นอยู่เสมอ ช่วยเติมพลังให้ทั้งหัวใจและสมองของเรากันค่ะ เครดิตภาพ : ภาพมุมทำงานจาก pixabay ภาพพักผ่อนสายตาจาก pixabay ภาพการผ่อนคลายจาก pixabay ภาพปกบทความจาก rawpixel.com form PxHere