สวัสดีค่ะสาว ๆ ที่รักการออกกำลังกาย การออกกำลังทำให้สุขภาพแข็งแรงหลายคนก็รู้ แต่หลายคนก็ไม่รู้ว่าจะเริ่มต้นตรงไหนดี บางคนก็ลองผิดลองถูก หาสิ่งที่เหมาะกับตัวเอง เราเป็นคนหนึ่งที่ใช้แอปเป็นตัวช่วยในการออกกำลังกายเรา ลองมาก็หลายแอปเราเจอแอปที่เป็นเหมือนกับเทรนเนอร์ มันสะดวกมาก ๆ เราไม่ต้องเข้ายิม ทำอยู่ที่บ้านได้ 1.Nike Training Club เป็นแอปเทรนเนอร์ที่มีการออกกำลังกาย หลายแบบ หลายท่า ไม่ว่าจะ หน้าท้อง แขน ขา ก้น เราสามารถเลือกแผนการออกกำลังกายตามที่แอปวางแผนมาได้เลย หรือจะปรับแต่งแผนได้ด้วยตัวเอง แอปนี้มีโยคะด้วยนะ ใครชอบเล่นโยคะก็โหลดมาได้เหมือนกัน สำหรับใครที่กลัวว่าจะทำไม่ไหวหรือคิดว่าต้องเจอท่ายาก ๆ แน่เลยไม่ต้องกลัวแอปนี้ที่แผนสำหรับผู้เริ่มต้นค่ะ เราชอบเล่นขาแอปนี้นะเหนื่อยดีใช้เวลา 15 นาที ไม่หนักเกินและไม่เบาเกิน รู้สึกฟินดีเวลาบริหารขา ใครอยากขาเรียวต้องลองอันนี้ 2.Keep แอปนี้มีการออกกำลังกายหลากรูปแบบ จะเผาผลาญไขมันหรือจะเพิ่มกล้ามเนื้อมีให้เลือกด้วย ไม่ว่าจะกระชับต้นขา หน้าท้อง หรือจะลดน้ำหนัก ก็ใช้แอปนี้ได้เลย ใครที่อยากสร้างความแข็งแรงแอปนี้ก็มีให้เลือกเหมือนกันใครอยากได้แบบไหนก็เลือกแผนนั้นได้เลย สะดวกมาก ๆ แอปนี้สนุกตรงมีชาเลนจ์ ให้เล่นด้วย ใครชอบ Plank ลองมาชาเลนจ์ตัวเองผ่านแอปนี้ได้นะ โปรแกรมที่แนะนำสำหรับแอปนี้คือการสร้างซิกแพ็คค่ะ ใช้เวลาแค่ 12 นาที แต่เน้นกล้ามเนื้อหน้าท้อง ทำวันแรกตื่นมาเจ็บท้องมาก เพราะเราใช้กล้ามเนื้อส่วนนี้เยอะใครมีพุงเยอะลองดูนะคะ 3.adidas Training แอปนี้เป็นแอปที่ไม่ต้องใช้อุปกรณ์ในการออกกำลังกายเลยก็ว่าได้ แถมแอปนี้ก็ใช้เวลาไม่นาน มีการออกกำลังกายระยะสั้นเพียงแค่ 7 นาที เท่านั้นใครไม่ค่อยมีเวลาก็สามารถใช้แอปมีออกกำลังกายได้ ไม่ว่าจะเป็นการลดน้ำหนักหรือจะสร้างกล้าม เพียงแค่เลือกแผนการฝึกอบรมได้เลย เราจะออก 2,4 หรือ5 ครั้งต่อสัปดาห์ก็เลือกมาได้เลย แล้วแต่ความสะดวก แอปนี้เราชอบเล่นTABATA เป็นการออกกำลังกายแบบเร็ว ๆ ทีเดียวจบ ใช้เวลา 10 นาที แต่เหนื่อยมากและเบิร์นสุด ๆ ใครลดไขมันลองหันมาออกกำลังกายชนิดนี้ดูนะคะ เป็นไงบ้างค่ะสาว ๆ เคยโหลดแอปตัวไหนกันแล้วบ้าง แต่ละแอปจะมีการออกกำลังกายที่แตกต่างกัน แล้วแต่ความชอบของบุคคลด้วย อย่างเราจะชอบใช้แอปKeep เพราะแผนการออกกำลังกายน่าสนใจดี ถ้าอยากให้เห็นผลตามแผนก็ต้องทำตามอย่างเคร่งครัด เพื่อผลลัพธ์ที่ดี โหลดแอปได้ที่ google play ( 1 2 3 ) เครดิตภาพหน้าปก canva