คัดลอกลิงค์

ความรู้

4 วิธี “หาเวลา” ที่ทำให้คุณ “มีเวลา”

บันนี่
บันนี่
|3 min read
อ่านบทความอื่นจาก บันนี่
แจ้งตรวจสอบ
4 วิธี “หาเวลา” ที่ทำให้คุณ “มีเวลา”

4 วิธี “หาเวลา” ที่ทำให้คุณ “มีเวลา”

หลายคนชอบบอกว่าตัวเอง “ไม่มีเวลา” อยากทำอย่างโน้น อย่างนี้ ถ้าว่างจะอ่านหนังสือ ถ้าว่างจะเรียนออนไลน์ ถ้าว่างจะออกกำลังกาย ถ้าว่างจะพาพ่อกับแม่ไปทานข้าว คุณไม่มีวันว่างหรอก ถ้าคุณยังไม่คิดที่จะเปลี่ยนแปลงตัวเอง ไม่คิดจะวางแผนในชีวิต ไม่คิดจะตัดใจจากสิ่งอื่นๆ และไม่คิดที่จะทำมันจริงๆ คุณชัดเจนกับตัวเองว่า คุณจะทำสิ่งนั้น แล้วผลที่ได้จากการที่คุณจะทำนั้น ให้ดีอย่างไรกับคุณ คุณต้องเปลี่ยนความคิดของตัวเองก่อนอันดับแรก ถ้าคุณมีความตั้งใจที่จะทำให้มันสำเร็จจริงๆแล้ว ไม่มีอะไรที่คุณจะทำไม่ได้ ที่ผ่านมาคุณอาจจะไม่อยากทำจริงๆก็ได้ แค่พูดขึ้นมาให้รู้สึกดีกับตัวเอง ให้คนอื่นรู้ว่าเราเป็นคนที่พัฒนาตัวเอง แต่คนจงรู้ไว้ว่า การกระทำสำคัญกว่าคำพูด คุณไม่ต้องไปกล่างพูดว่า “ถ้ามีเวลาจะทำ…” คุณไม่ต้องพูด ถ้าเกิดว่าคุณจะทำ คุณจะเริ่มเลย เพราะฉะนั้น ให้เราลองปรับ “ความคิด” (Mind Set) ของตัวเราเองก่อน ว่าสิ่งที่คุณต้องการ คือชีวิตที่ดีขึ้น เช่น ต้องการมีเงิน มีเวลา และมีความสุข ดังนั้นสิ่งแรกที่คุณต้องทำก็คือ ทำให้ตัวเราเอง “มีเวลา” (Make Time) เพราะคุณจะเพิ่มเงินและเพิ่มความสุขให้ตัวเองได้ก็ต่อเมื่อคุณมีเวลา

Advertisement

Advertisement

คุณอาจจบอกว่านี้ไม่ใช่ข้ออ้างที่ทำให้คุณไม่มีเวลา แต่มันคือเรื่องจริง!! คุณต้องตื่นแต่เช้า ออกไปทำงาน กว่าจะกลับมาถึงบ้านก็ดึกแล้ว จะเอาเวลาที่ไหนไปทำอย่างอื่นกัน บางทีแทบเอางานมาทำต่อ แทบไม่ได้นอนด้วยซ้ำ เสาร์อาทิตย์ก็เหนื่อย อยากพักผ่อน เพราะมีเวลาพักผ่อนอยู่แค่นี้ วันจันทร์ก็ต้องตื่นไปทำงานอีกแล้ว ต้องยุ่งแลเหนื่อยสุดๆ จนถึงวันศุกร์อีกแล้ว อยากลองพยายามทำอะไรอื่นๆอีก แต่แค่นี้ก็ไม่มีเวลา แถมร่างกายก็ไม่ไหวแล้ว

Advertisement

Advertisement

เอาล่ะ เรามาลองเปลี่ยนวิธีคิด พูดกับตัวเองว่า เราจะไม่ยอมให้ข้ออ้างว่า “ไม่มีเวลา” มาทำให้เราต้องใช้ชีวิตแบบเดิมๆ อีกต่อไป เราจะเปลี่ยนแปลงตัวเอง ให้เป็นคนเก่าที่ดียิ่งๆขึ้นไป ที่ผ่านมาคุณอาจทำอะไรที่ “เสียเวลา” กับหายสิ่งหลายอย่างไปมากๆ โดยที่คุณไม่รู้ตัวในแต่ละวัน ดังนั้นคุณลองเริ่มวางแผลที่จะ “บริหารเวลา” (Manage Time) ให้ดีขึ้นสิ

4 วิธี ที่จะทำให้คุณมีเวลา ลองเริ่มทำตามตั้งแต่วันนี้กันเลย

 

วิธีที่ 1 เขียนลิสต์สิ่งที่ทำในชีวิตประจำวันตามลำดับ

ภาพโดยผู้เขียน

ลองนึกว่าในแต่ละวันของเรานั่น ตั้งแต่ตื่นเช้ามา เราจะต้องทำอะไรบ้าง หรือเรามักจะทำอะไรที่เหมือนๆกันบ่อยที่สุด ขั้นตอนนี้ให้เราลิสต์มาแบบง่ายๆ โดยไม่ต้องลงรายละเอียดเวลาก็ได้

ตัวอย่าง

ตื่นนอน อาบน้ำ แต่งตัว กินข้าว ออกไปทำงาน (รถติด เล่นมือถือ) เข้างาน พักเที่ยงทานข้าว (ดูละคร ตอนพักเที่ยง) เข้างงาน เลิกงาน ไปทานข้าวกับเพื่อน ช๊อปปิ้งกับเพื่อน กลับบ้าน(รถติด เล่นมือถือ) ถึงบ้าน ดูละคร อาบน้ำ เล่นมือถือ นอน

Advertisement

Advertisement

 


วิธีที่ 2 ตัดสิ่งที่ไม่สำคัญออกไป หรือตัดเวลาที่ทำบางสิ่งให้น้อยลง

ภาพโดยผู้เขียน

สิ่งที่ไม่จำเป็นและไม่เป็นประโยชน์กับชีวิตของเรามาก ให้เราลองตัดออกไปเพราะคุณจะเลิกทำ ส่วนสิ่งใดที่คุณคิดว่าจำเป็นหรือมีประโยชน์ แต่ใช้เวลานั้นมากเกินไป ให้ลดเวลาในการทำสิ่งนั้นให้น้อยลง หรือโฟกัสกับมัน ไปว่อกแว่กไปทำอย่างอื่น ตั้งใจทำให้เสร็จจดจ่อกับมัน จากนั้นคำนวณเวลาที่คุณมีเพิ่มว่ารวมกันทั้งหมดกี่ชั่วโมงในแต่ละวัน

ตัวอย่าง

ตื่นนอน อาบน้ำ แต่งตัว ออกไปทำงาน (เลิกเล่นมือถือ มีเวลาเพิ่ม 1 ชั่วโมง) เข้างาน พักเที่ยงทานข้าว (เลิกดูะคนมีเวลาเพิ่มอีก 30 นาที ตอนพักเที่ยง) เข้างาน เลิกงาน ทานข้าว (เลิกไปเดินช๊อปปิ้งกับเพื่อน มีเวลาเพิ่ม 1 ชั่วโมง กลับบ้าน (รถติด อ่านหนังสือ) ถึงบ้าน (เลิกดูละคร มีเวลาเพิ่ม 1 ชั่วโมง) อาบน้ำ (ลดเล่นมือถือก่อนนอน เพราะมือถือคือ สิ่งที่จะทำให้เรานั้นตัดใจปล่อยได้ยาก) นอน

 


วิธีที่ 3 วางแผนว่าจะทำอะไรแทนที่ในเวลานั้น

ภาพโดยผู้เขียน

สิ่งที่คุณอยากทำหรือต้องทำ เพื่อเปลี่ยนตัวคุณและชีวิตคุณให้ดีขึ้น แต่คุณไม่เคยมีเวลาทำ ให้ลองวางแผนว่าจะทำอะไรในช่วงเวลาไหนได้บ้างที่จะมาแทนที่สิ่งที่คุณตัดออกไปแล้ว

ตัวอย่าง

ตื่น อาบน้ำ แต่งตัว ออกไปทำงาน (กินข้าวบนรถ ฟังพอดแคสต์) เข้างาน พักเที่ยง (อ่านหนังสือ) เข้างาน เลิกงาน (ไปออกกำลังกาย) ทานข้าว อาบน้ำ (เรียนออนไลน์) นอน

และนี่คือแผนใหม่ที่คุณต้องต้องเริ่มทำให้ชีวิตประจำวันของคุณ

 


วิธีที่ 4 เช็กตัวเองว่าทำได้ตามแผนหรือไม่

ภาพโดยผู้เขียน

ถ้าคุณทำได้ คุณยอดเยี่ยมมากๆ แต่ถ้าคุณยังทำไม่ได้ คือคุณยังทำสิ่งเดิมแทนที่สิ่งใหม่ ให้คุณลองกำหนดช่วงเวลาให้ตัวเอง เพื่อวัดผลความสำเร็จ เช่น คุณทำตามแผนใหม่ให้ได้ 21วัน เพราะถ้าคุณทำไปแบบไม่สิ้นสุด คุณจะไม่ค่อยมีแรงบันดาลใจในการทำ และอยากจะเลิกทุกเมื่อ แต่ถ้าคุณทำแบบที่รู้ว่าเมื่อไหร่จะสำเร็จ คุณจะรู้สึกว่าง่ายกว่า และมีแรงที่จะผลักดันตัวเองทำให้สำเร็จให้ได้

วิธีนี้คือการเรา “สิ่งที่ต้องทำ” มาเอาชนะ “สิ่งที่ทำจนเคยชิน” เนื่องจากสิ่งที่ทำจนเคยชิน คือสิ่งที่คุณทำไปโดยไม่รู้ตัว แต่สิ่งที่ต้องทำ คือสิ่งที่คุณใช้ความตั้งใจและความพยายามมากว่า สิ่งที่เป็นไปได้ก็คือ สิ่งที่ต้องทำ สามารถกลายเป็น สิ่งที่ทำจนเคยชินได้ ถ้าคุณทำซ้ำๆๆๆๆ ดังนั้น พยายามทำให้ได้ คุณต่องพยายามบอกกับตัวเองซ้ำๆ ๆ ว่า ตัวคุณทำได้ หมั่นให้กำลังใจตัวเองมากๆ เพราะตัวเรานี่แหละที่จะให้กำลังใจตัวเราเองได้มากที่สุด เชื่อมั่นในตัวเองและเริ่มมันเดี๋ยวนี้!

“สิ่งสำคัญที่สุดไม่ใช่แค่คุณแค่มีเวลา แต่คุณต้องใช้เวลานั้น เปลี่ยนตัวคุณ และชีวิตคุณให้มากที่สุดด้วย"

เป็นกำลังใจให้ทุกคนนะคะ เราจะดีขึ้นทุกๆวัน

 

ภาพทั้งหมดโดยผู้เขียน

ความคิดเห็น

Advertisement

Advertisement

Advertisement

บทความล่าสุด