4 เคล็ดลับ "ลดหุ่น" ให้ปัง!! พิชิตเอวเอส

เคล็ดลับขั้นที่ 3

ข้อนี้ก็คือนอนตะแคงพยายามให้ลำตัวราบกับพื้น ตั้งข้อศอกซ้ายขึ้นแล้วก็ทรงลำตัวให้นิ่ง ท่านี้จะช่วยลดไขมันส่วนเอวได้ดี พยายามนอนตะแคงจนกว่าจะรู้สึกเมื่อย แล้วค่อยสลับข้าง โดยให้ทำสลับกันจนกว่าจะเหนื่อย หรือจะนับครั้งก็ได้แล้วแต่สะดวกเลยค่ะ
**เครดิตรูปโดย : https://pixabay.com/no/photos/planke-fitness-muskel-trener-jente-1327256/

เคล็ดลับขั้นที่ 4

ส่วนท่านี้ก็ยกสะโพกและต้นขาจากพื้น พร้อมกับพยายามเกร็งหน้าท้องไว้ โดยให้ทำสลับข้างกัน เริ่มจากข้างละ 15 ครั้ง จำนวน 4 เซ็ต หรือจะเพิ่มได้ตามต้องการและความไหว ทำแค่พอไหวอย่าหักโหมแล้วจะได้หุ่นปัง ๆ เองค่ะ

**เครดิตรูปโดย : https://pixabay.com/no/photos/sport-fitness-tilpass-oppl%C3%A6ring-2245029/

แอดเชื่อว่าทุกอย่างมันอยู่ที่ตัวเราว่าพยายามกับมันมากน้อยแค่ไหน พยายามมากก็สวยเร็ว ผอมเร็ว และหุ่นดีเร็ว แต่ถ้ามัวแต่คิดโดยที่ไม่มีความพยายาม มีแต่คำว่า พรุ่งนี้ฉันจะลดน้ำหนัก พรุ่งนี้ฉันจะผอม พรุ่งนี้ฉันจะออกกำลังกายเสริมสร้างกล้ามเนื้อ ถ้าใช้คำว่าพรุ่งนี้ในการลดหุ่น จะวันไหน ๆ ก็ไม่มีวันผอม เริ่มทำตั้งแต่วันนี้กันเถอะเพื่อหุ่นสวย ๆ ของสาว ๆ แถมยังได้สุขภาพดีอีกด้วย