คัดลอกลิงค์

สุขภาพ

4 เทคนิคเร่งระบบเผาผลาญไขมันได้ดีในตอนเช้า

เมฆสีเทาๆ
เมฆสีเทาๆ
|2 min read
อ่านบทความอื่นจาก เมฆสีเทาๆ
แจ้งตรวจสอบ
4 เทคนิคเร่งระบบเผาผลาญไขมันได้ดีในตอนเช้า

ในเรื่องของความผอม การลดน้ำหนักก็ถือว่าเป็นเรื่องที่ปกติมากสำหรับคนที่ชอบดูแลตัวเองและอยากมีบุคลิกภาพที่ดีและก็พยายามหาวิธีที่ดีต่างๆมากมายหรือบางคนก็มีความท้อในการที่จะทำให้ตัวเองหุ่นดีเพราะต้องใช้ทั้งเวลาและความอดทนมากพอสมควรเลยทีเดียว ซึ่งวันนี้เราก็มีเทคนิคดีๆที่จะมาแชร์ให้เพื่อนๆลองทำตามดูได้ค่ะเพราะเราก็รักการดูแลสุขภาพมากเช่นกันค่ะ ซึ่งเรามามาบอกเคล็ดลับเล็กๆน้อยๆซึ่งเป็นสิ่งง่ายๆที่เพื่อนๆสามารถทำได้ทุกวันด้วยตนเอง

มาดูเทคนิคเหล่านั้นกันค่ะ

1. ตื่นตรงเวลาในทุกเช้าของทุกๆวัน เพื่อให้เราได้รับออกซิเจนในตอนเช้าทำให้ร่างกายเราสดชื่นพร้อมรับหรือพร้อมทำในสิ่งต่างๆ จะทำให้เราไม่หงุดหงิดง่ายและหิวตรงเวลาจะทำให้เรากินข้าวเช้าได้ตรงเวลามากขึ้นอีกด้วยค่ะ และปกติเราจะตื่นประมาณช่วงหกโมงเช้าออกมารับบรรยากาศและออกซิเจในยามเช่สสดชื่นมากค่ะ

Advertisement

Advertisement

12. ดื่มน้ำเปล่าทันทีหลังตื่นนอน มันจะช่วยเรื่องการเผาผลาญและการขับถ่ายในตอนเช้าได้ดีมากเลยค่ะ ทำให้ร่างกายของเราไม่ขาดน้ำเนื่องจากในช่วงระยะเวลาที่เรานอนร่างกายของเราขาดน้ำมาหลายชั่วโมง

23. ดื่มเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนแต่ไม่ผสมครีมเทียมและน้ำตาล เช่น กาแฟดำ ชาอู่หลง ชาเขียว ชาขาวได้หมดเลยค่ะขอแค่อย่าให้มีน้ำตาลเป็นส่วนผสมซึ่งการดื่มเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนจะช่วยให้เกิดการกระตุ้นระบบการเผาผลาญในร่างกายของเราได้ดีมากๆและคาเฟอีนก็จะกระตุ้นช่วยให้เราสดชื่นพร้อมทำกิจวัตรประจำวันอีกด้วย

34. ออกกำลังกายอย่างน้อย 10-15 นาที เพื่อให้ร่างกายของเราได้เคลื่อนไหวบ้างอาจจะไม่ใช่การออกกำลังกายที่หักโหมจนเกินไปเพราะว่ามันจะทำให้ร่างกายของเราเหนื่อยล้าอาจจะเป็นการเล่นโยคะ การยืดเส้นยืดสายของร่างกาย หรือการเดินในยามเช้าถือว่าช่วยกระตุ้นการเผาผลาญได้ดีระดับหนึ่งเลยค่ะ

Advertisement

Advertisement

เราเชื่อว่าหลายๆคนอยากมีรูปร่างที่ดีสมส่วนและมีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงซึ่ง 4 วิธีนี้ที่เราทำเป็นประจำจนเป็นเรื่องปกติที่เราต้องทำเหมือนกับว่าเราทำจนชินจนเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตประจำวันไปแล้วค่ะและมันทำให้เรามีหุ่นที่ดีและแข็งแรงขึ้นไม่เหนื่อยง่ายอีกด้วยค่ะเพื่อนๆมีวิธีไหนที่ทำได้ง่ายๆทุกวันลองมาแชร์กันได้ค่ะหรือใครสนใจวิธีของเราก็สามารถนำไปปฏิบัติกันได้นะคะ

ขอขอบคุณรูปภาพทั้งหมดจาก 

ภาพปก โดย Pixabay จาก pexels

ภาพประกอบ โดยผู้เขียน

เปิดประสบการณ์ความบันเทิงที่หลากหลายสุดปัง บน App TrueID โหลดเลย ฟรี !

ความคิดเห็น

Advertisement

Advertisement

Advertisement

บทความล่าสุด