เครดิตรูปหน้าปก: ภาพโดย janeb13 จาก Pixabay สุขภาพร่างกายที่แข็งแรงเป็นสิ่งที่ทุกคนใฝ่ฝัน การออกกำลังกายจึงมีความสำคัญและจำเป็นต่อทุกเพศทุกวัย ยิ่งในยุคสมัยนี้ด้วยแล้ว การออกกำลังกายนั้นมีให้เลือกสรรมากมายขึ้นอยู่กับความพอใจและความชอบของแต่ละคนเพื่อความหลากหลายและความไม่น่าเบื่อหน่ายของการออกกำลังกายจึงได้มีการคิดค้นวิธีการออกกำลังกายเพื่อความสนุกขึ้นในหลายรูปแบบ และหนึ่งในวิธีการออกกำลังกายที่น่าสนใจมากของยุคสมัยนี้ก็คือการออกกำลังกายแบบ Kick boxing คิกบ็อกซิ่งคือการนำศิลปะป้องกันตัวมาดัดแปลงเป็นการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ ซึ่งส่งผลให้เราสามารถเผาผลาญพลังงานแคลอรี่ได้อย่างรวดเร็วมากขึ้น อีกทั้งการฝึกคิกบ๊อกซิ่งนอกจากจะทำให้ร่างกายของเราแข็งแรงและลดน้ำหนักได้เร็วแล้ว คิกบ๊อกซิ่งยังมีประโยชน์ต่อผู้ฝึกอีกหลายอย่างเลยทีเดียว วันนี้เราจึงอยากจะมาบอกถึงข้อดีของการออกกำลังกายแบบ Kick boxing เพื่อจะได้ให้คุณมีทางเลือกมากขึ้นในการออกกำลังกายจะได้เพิ่มความสนุกและท้าทายกับวิธีออกกำลังกายใหม่ๆนั่นเอง เครดิตรูปภาพ: ภาพโดย nuzree จาก Pixabay 1. สะดวกทุกที่ทุกเวลา ในยุคสมัยที่เต็มไปด้วยฝุ่นและเชื้อโรคมากมายการออกกำลังกายกลางแจ้งนั้นย่อมเป็นทางเลือกที่หลายๆคนหวั่นเกรงหลายคนอยากออกกำลังกายแต่ไม่มีอุปกรณ์แต่ปัญหาเหล่านั้นก็จะหมดไปหากคุณออกกำลังกายด้วยการฝึกคิกบ๊อกซิ่ง การออกกำลังกายแบบคิกบ๊อกซิ่ง นั้นเราสามารถที่จะฝึกที่ไหนก็ได้ทุกที่ทุกเวลาเพราะมันเป็นกิจกรรมที่แทบไม่ต้องใช้อุปกรณ์ใด ๆในการฝึกซ้อมเลย เพียงแค่คุณจำท่าทางของกระบวนท่าในคิกบ๊อกซิ่งได้คุณก็สามารถเข้าสเต็ปและออกกำลังกายได้ทันทีในทุกที่ทุกเวลา เครดิตรูปภาพ: ภาพโดย PublicDomainPictures จาก Pixabay 2. เผาผลาญพลังงานแคลอรี่ได้ดีมาก อย่างที่บอกว่าการฝึก Kick boxing นั้นคือการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอที่ ต้องมีการเคลื่อนไหวท่าทางอยู่ตลอดเวลาประกอบกับการฝึกลมหายใจอย่างเป็นจังหวะโดยคิกบ๊อกสามารถเผาผลาญพลังงานได้ถึงชั่วโมงละ 4-5 ร้อยกิโลแคลอรี่ เลยทีเดียว มันจึงเหมาะมากสำหรับคนที่ต้องการลดน้ำหนัก เครดิตรูปภาพ: ภาพโดย Marvin_SNCR จาก Pixabay 3. นำมาป้องกันตัวได้ คิกบ็อกซิ่งคือการนำศิลปะการต่อสู้อย่างมวยไทยมาดัดแปลงเป็นการออกกำลังกายดังนั้นท่าทางและการเต้นเป็นจังหวะนั้นไม่ต่างอะไรกับนักมวยจริง ๆ เราจึงสามารถที่จะนำวิชาการต่อสู้ที่ฝึกมาเพื่อปกป้องตัวเองได้หากเมื่อเกิดเหตุไม่คาดฝันขึ้น คิกบ๊อกซิ่งจึงมีประโยชน์มากกว่าการออกกำลังกายเพราะขณะที่เราออกกำลังกายก็เหมือนเราได้ฝึกวิธีป้องกันตัวจากการต่อสู้ไปในตัวนั่นเอง เครดิตรูปภาพ: ภาพโดย nuzree จาก Pixabay 4. คลายเครียด การฝึกคิกบ๊อกซิ่งนั้นนอกจากจะฝึกเพื่อเผาผลาญพลังงานได้เป็นอย่างดีแล้วมันยังทำให้เราคลายเครียดได้ด้วยเพราะการต่อยและเตะบางสิ่งบางอย่างมันทำให้เราระบายสิ่งที่อัดอั้นอยู่ในใจออกมาและทำให้เราสบายใจมากขึ้น ถ้าคุณมีความเครียดหรือมีความอึดอัดภายในใจอย่าเก็บไว้แต่จงระบายมันโดยการฝึกคิกบ๊อก ซิ่งเป็นอีกหนึ่งทางออกที่จะทำให้เราหายเครียดได้อย่างรวดเร็วเลยทีเดียว ทั้งนี้การฝึกคิกบ๊อกซิ่งนั้นนอกจากจะมีประโยชน์มากมายดังข้างต้นที่พูดไปแล้วยังสามารถที่จะบริหารร่างกายได้ทุกส่วนอีกด้วยเรียกได้ว่าเป็นการออกกำลังกายที่มีประโยชน์และสะดวกสบายในการฝึกอย่างแท้จริงหวังว่าคิกบ็อกซิ่งจะเป็นทางเลือกใหม่ ๆ ในการออกกำลังกายสำหรับคุณ หากใครสนใจการออกกำลังกายแบบ Kick Boxing ลองเข้าไปดูตัวอย่างการฝึกพื้นฐานกันได้นะครับทางเราจะแนบลิงค์ไว้ให้ https://www.youtube.com/watch?v=Q-zUtUjsfms