วันนี้ขอบอกเลยว่า ถ้านักอ่านทุก ๆ คนที่เข้ามาอ่านโดยเฉพาะผู้ที่รักสุขภาพและสาว ๆ ก็จะรักเพิ่มไปอีกและก็เหมาะกับทุก ๆ วัย ด้วย ยิ่งทานยิ่งดีต่อร่างกายแล้วถ้าได้รับรู้ถึงสรรพคุณต่าง ๆ ของผลไม้ที่ปังปังกำลังจะแนะนำ รับรองว่าจะต้องชอบกันแน่นอนเลยทีเดียว เพราะปังปังอยากให้คุณเลือกเน้นรับประทานผลไม้เหล่านี้ให้มากยิ่งขึ้น เพื่อที่จะช่วยเสริมสร้างภูมิต้านทานของร่างกายให้แข็งแรง ทั้งยังจะช่วยทำให้ผิวพรรณกลับมาสวยงามเปล่งปลั่งขึ้น ดังนั้นลองมาดูประโยชน์ของผลไม้ 4 ชนิด ที่กินแล้วสุขภาพดีกันเลยดีกว่า กีวี่ หรือ กีวี่ ฟรุต เป็นผลไม้รสเปรี้ยวอมหวาน เป็นอีกหนึ่งผลไม้ที่ช่วยแก้เรื่องท้องผูกได้ดี (ควรทานก่อนอาหารเช้า) แล้วเจ้ากีวี่เมื่อรับประทานไปแล้วจะช่วยในเรื่องชะลอวัยและป้องกันการเกิดริ้วรอย อุดมไปโดยวิตามินและแร่ธาตุหลายชนิด ซึ่งจะเป็นกรดไขมันที่จำเป็นต่อสำหรับร่างกายเพราะร่างกายจะไม่สามารถสร้างขึ้นมาได้ มีสารต่อต้านอนุมูลอิสระสูง แล้วยังแก้ปัญหาผิวหมองคล้ำได้และยังบำรุงสายตารักษาเกี่ยวกับโรคหัวใจได้ดีเลยทีเดียวแถมยังกินแล้วไม่อ้วนอีกด้วย อย่างนี้ต้องไม่กินไม่ได้แล้วนะ สตรอว์เบอร์รี่ รสชาตของสตรอว์เบอร์รี่มีรสเปรี้ยวอมหวาน และได้มีการยกย่องให้เป็นผลไม้เพื่อสุขภาพและความงามอีกด้วย ฉะนั้น สาว ๆ ไม่ควรที่จะพลาดนะคะ เพราะยังช่วยบำรุงรักษาระบบต่าง ๆ ของร่างกายและผู้ที่จะลดน้ำหนักช่วยได้มากเลยเพราะไม่มีแคลอรี่กินแล้วไม่อ้วนอีกต่างหาก และยังช่วยในเรื่องป้องกันการเกิดโรคมะเร็งได้ มีสารที่ต้านอนุมูลอิสระ ช่วยในการเสริมสร้างคอลลาเจนและช่วยบำรุงผิวพรรณ ถือว่าเป็นผลไม้อีกชนิดหนึ่งที่ไม่ควรพลาดเลยทีเดียว ส้ม สามารถรับประทานได้ทุกวัย โดยเฉพาะเด็กที่มีอายุ 6 เดือนขึ้นไป ที่กินข้าวแล้วไม่ขับถ่าย ท้องผูกมาหลายวัน เจ้าส้มนี้แหละตัวช่วยชั้นดีเลยนะคะ และส้มยังเป็นผลไม้ที่มีคุณสมบัติช่วยในการสร้างคอลลาเจนภายในร่างกาย ชะลอและลดริ้วรอยได้เป็นอย่างดี มีส่วนช่วยบำรุงผิวพรรณให้มีความเปล่งปลั่งสดใสอย่างเป็นธรรมชาติและฟื้นฟูบำรุงผิวจากแห้งกร้านให้กับมามีความชุ่มชื้น ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้ร่างกายมีสุขภาพแข็งแรง และยังช่วยลดความเครียดป้องกันการเกิดเลือดออกตามไรฟัน กินทุกวันยิ่งได้วิตามินซีและเพื่อสุขภาพที่ดีอีกด้วย แอปเปิ้ล จัดว่าเป็นผลไม้อีกชนิดหนึ่งที่มีเปลือกสีแดงสวย ส่วนเนื้อค่อนข้างไปเหลืองอ่อนๆ เนื้อเนียน ไม่ถึงกับกรอบมาก รสหวาน มีความฉ่ำน้ำสูง ทานแล้วสดชื่น แถมยังมีส่วนช่วยป้องกันมะเร็งลำไส้ใหญ่ ควบคุมความดันโลหิตสูง ลดคอเลสเตอรอล เสริมสร้างภูมค้มกันและยังต้านอนุมูลอิสระได้ รวมถึงการป้องกันมะเร็งเต้านมของสาว ๆ ได้ด้วยนะคะ ช่วยในเรื่องท้องผูกได้ดี ทั้งเด็กและผู้ใหญ่ ใครที่ท้องผูกก็กินเจ้าตัวนี้ได้เลย เป็นอย่างไรบ้างคะ สำหรับ 4 ผลไม้ที่ปังปังเอามาแนะนำให้ในวันนี้ มันมีประโยชน์มากจริง ๆ ผลไม้ 4 ชนิดนี้ช่วยในเรื่องท้องผูกได้ดีอีกด้วยและช่วยในเรื่องต่าง ๆ ของร่างกาย แล้วถ้ารับประทานต่อเนื่องเป็นประจำล่ะก็ รับรองจะได้ทั้งผิวพรรณและได้สุขภาพที่ดีกลับคืนมาอีกด้วย รีบไปหาซื้อมาเก็บไว้ในตู้เย็นกันดีกว่านะคะ แล้วเจอกันใหม่บทความหน้า