ภาพหน้าปกโดย https://bit.ly/31gmaDo ผู้หญิงหลาย ๆ คนที่มีอาการปวดประจำเดือนนั้น ก็พยายามหาวิธีรักษาต่าง ๆ เพื่อให้หายปวด ไม่ว่าจะรับประทานยาแก้ปวดหลากหลายชนิดที่สามารถช่วยบรรเทาได้ แต่ก็ไม่เป็นผล เพราะได้แค่บรรเทาเท่านั้น ถ้าหากสาว ๆ คนไหนอยากให้หายปวดแบบได้ผลจริง วันนี้แอดจะมาแนะนำ 4 วิธีการดูแลรักษาอาการปวดประจำเดือนให้ได้ผลจริงและหายอีกด้วย มีดังนี้ ภาพโดย https://bit.ly/3b0Gmxv วิธีแรก เวลาในขณะที่เรานั้นมีประจำเดือนอยู่ ควรหาเครื่องดื่มร้อน ๆ อุ่น ๆ เตรียมพร้อมเอาไว้ในทุกครั้ง ไม่ว่าจะเป็นน้ำเปล่าก็ตามควรเป็นน้ำอุ่น ๆ หรือถ้าหากเราอยากดื่มเครื่องดื่มที่มีรสชาติขึ้นมาหน่อย ก็ควรดื่มนมอุ่น ๆ หรือจะเป็นชาผสมขิงร้อน ๆ ห้ามดื่มจำพวกกาแฟเด็ดขาด และห้ามดื่มของเย็น ยิ่งถ้าหากเราดื่มของเย็นเหล่านั้นมากขึ้นเท่าไหร่ยิ่งทำให้เรารู้สึกมีอาการปวดมากกว่าเดิม เพราะฉะนั้นแล้วควรหลีกเลี่ยงจะดีที่สุด ไม่ว่าจะเป็นน้ำอัดลมก็ด้วยเช่นกัน ทางที่ดีควรหาเครื่องดื่มสมุนไพรที่สามารถทำให้กระตุ้นระบบโลหิตให้ไหลเวียนในร่างกายได้ดีขึ้น... ภาพโดย https://bit.ly/2RO8U5W วิธีที่สอง ออกกำลังกายนิดหน่อย ขยับเคลื่อนไหวร่างกายเล็กน้อย เพียงแค่ให้เรานั้นนั่งตัวตรงอดทนกับอาการปวดสักหน่อยเพื่อให้อาการปวดเหล่านั้นหายลง จากนั้นให้ทำท่าชูมือขึ้นแล้วโน้มตัวเองไปข้างหน้า ค้างเอาไว้ 10 วินาที แล้วเอนตัวขึ้นมา ทำแบบนี้ประมาณสัก 10 ครั้ง ครั้งละ 10 วินาที เพื่อช่วยทำให้ระบบของร่างกายได้ทำงานดีขึ้น หรือเราจะหาท่าบริหารร่างกายในแบบอื่น ๆ ที่คิดว่าทำได้ก็ได้และถนัดต่อการเคลื่อนไหวร่างกายพอสมควร ภาพโดย https://bit.ly/2vJ77GI วิธีที่สาม ควรนอนหลับพักผ่อนให้เต็มที่เต็มอิ่มต่อร่างกาย หลังจากได้ออกกำลังกายเสร็จแล้วจะทำให้ร่างกายรู้สึกสบายตัวมากขึ้น จึงทำให้สามารถนอนหลับพักผ่อนได้สนิทเพื่อรักษาอาการแก้ปวดประจำเดือนได้เป็นอย่างดี เพราะระบบโลหิตในร่างกายเรานั้นจะทำงานเป็นปกติมากขึ้น และควรนอนตะแคงข้างจะเห็นผลเร็วขึ้น ภาพโดย https://bit.ly/3b60i2f วิธีสุดท้าย ถ้าหากอยากอาบน้ำในขณะที่มีประจำเดือนนั้น เราควรอาบด้วยอุณหภูมิอุ่น ๆ ร้อน ๆ และไม่ร้อนจนเกินไป หรือจะแช่ตัวลงไปในน้ำอุ่นเพื่อให้รู้สึกสบาย ผ่อนคลายร่างกาย และยังสามารถช่วยรักษาอาการปวดประจำเดือนได้ดีเลยทีเดียว เพียงอดทนพยายามหมั่นดูแล เพื่อให้อาการที่ปวดทุเลาลงจนรู้สึกว่าร่างกายนั้นเข้าสู่ปกติขึ้นแล้ว เป็นอย่างไรกันบ้าง วิธีดูแลรักษาอาการปวดประจำเดือนที่แอดได้นำเสนอมาข้างต้น สามารถนำไปลองปฏิบัติและทำตามกันดูได้ เพราะสามารถช่วยให้หายและเห็นผลจริง