ภาพหน้าปกโดย https://bit.ly/31PDOhB หลาย ๆ คนอาจจะกำลังประสบปัญหากับการรักษาโรคต่าง ๆ อยู่กันมากมาย โดยเฉพาะโรคไตบางคนก็จะเป็นกันเยอะเช่นกันครับ เพราะเกิดจากอาหารการรับประทานและการดื่มนี่แหละครับ แต่วันนี้ผมจะมาแนะนำวิธีป้องกันจากโรคไตกันครับ เพื่อไม่ให้เป็นถึงขั้นร้ายแรงและรักษายากเข้าไปอีก เราจึงควรมีวิธีป้องกัน ดังนี้ครับ ภาพโดย https://bit.ly/2H9RXgd วิธีแรก เรามักจะทราบกันดีครับ ว่าอาหารไทยบ้านเรานั้นจะมีรสชาติจัดจ้านมาก เช่น เค็มจัด เปรี้ยวจัด เผ็ดจัด เป็นต้น ซึ่งนั้นแหละครับเป็นจุดเริ่มต้นเล็ก ๆ ที่ก่อให้เกิดโรคไตเราได้ง่ายเลยล่ะครับ เพราะอาหารที่มีรสชาติที่จัดเกินไปจะส่งผลไม่ดีต่อภายในไตของเราอย่างแน่นอน เพราะฉะนั้นควรลดปริมาณอาหารรสจัด ๆ ลงไปบ้างก็ดีนะครับ เพื่อสุขภาพร่างกายที่ดีทั้งภายนอกและภายใน ภาพโดย https://bit.ly/2OL9v6j วิธีที่สอง ควรรับประทานอาหารที่มีผักผลไม้เสริมเข้าไปด้วยในทุก ๆ วันนะครับ เพื่อช่วยให้ร่างกายได้มีภูมิต้านทานจากโรคต่าง ๆ รอบ ๆ ตัวของเราได้ครับ อาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกายของเรานั้นมีมากมายครับ เพียงแต่ว่าอยู่ที่เราจะเลือกรับประทานหรือไม่เท่านั้นเอง ถ้าหากเราอยากปลอดจากโรคภัยไข้เจ็บก็ควรรับประทานอย่างยิ่งนะครับ ภาพโดย https://bit.ly/2OETuyX วิธีที่สาม ในทุก ๆ วันเราควรหาเวลาออกกำลังกายบ้างนะครับ แต่ไม่ควรหักโหมจนเกินไปผลกระทบอาจจะไปถึงไตได้เช่นกัน อย่างเช่นยกของหนัก ๆ จนเกินไป เป็นต้นครับ ซึ่งการออกกำลังกายเราสามารถออกวันละ 15-20 นาที ก็ดีพอสำหรับร่างกายของเราแล้วล่ะครับ เพื่อให้ขับของเสียออกผ่านทางเหงื่อไคลของเรานั่นเองครับ อีกทั้งมีสุขภาพที่ดีและร่างกายแข็งแรงอีกด้วยนะครับ ภาพโดย https://bit.ly/39qx7Fe วิธีสุดท้าย ต่อวันเราควรดื่มน้ำสะอาดวันละ 7-8 แก้วนะครับ ถือว่าสมส่วนต่อร่างกายที่ต้องการน้ำ เพราะน้ำสามารถช่วยขับล้างสารพิษที่ตกค้างในร่างกายให้กำจัดออกไปได้ง่ายขึ้นครับ งดหลีกเลี่ยงการดื่มเบียร์สุราและจำพวกแอลกอฮอล์ต่าง ๆ นะครับ ไม่อย่างนั้นไตคงพังแน่ ๆ ให้น้ำสะอาด ๆ ช่วยเสริมภายในร่างกายในแต่ละวันจะดีกว่าครับ แถมการดื่มน้ำสามารถช่วยเรื่องของผิวพรรณให้สวยใสอีกด้วยนะครับ เพราะฉะนั้นอย่าขาดการดื่มน้ำหรือดื่มน้ำน้อยเด็ดขาดนะครับ ร่างกายจำเป็นต้องการน้ำเป็นอย่างมากให้เพียงพอต่อร่างกาย เป็นอย่างไรกันบ้างครับกับ 4 วิธีป้องกันโรคไตที่ผมได้กล่าวมาข้างต้นหวังว่าหลาย ๆ คนได้รับประโยชน์จากที่ผมได้แนะนำมาบ้างแล้วนะครับ และควรนำสิ่งที่ผมแนะนำไปลองปฏิบัติกันดูได้นะครับ เพื่อป้องกันโรคไตและโรคอื่น ๆ อีกด้วยครับ