สวัสดีครับเพื่อน ๆ วันนี้ผมจะมาบอกการดูแลสุขภาพจิตใจของคนเรานะครับ สมัยนี้คนเรานั้นด้านจิตใจนั้นบอบบางมากครับถ้าไม่ดูแลคนในครอบครัวดี ๆ อาจทำให้เกิดอาการซึมเศร้าได้นะครับหรืออาจเกิดเรื่องร้ายแรงจนคุณไม่อาจคิดถึงว่ามันจะเหิดได้กับคนรอบครัวตัวเอง คนเรานั้นไม่สามารถรู้จิตใจที่แท้จริงของคน ๆ นั้นได้ว่าในใจเขาคิดอะไรจะทำอะไรหรือจะเกิดอะไรขึ้น เรามาเรียนรู้หรือการแก้ไข้สุขภาพคนในครอบครัวกันดีกว่าและจะมีวิธีอะไรบ้างที่สามารถดูแลสุขภาพจิตคนในครอบครัวได้ 1. การมีส่วนร่วมในครอบครัว การมีส่วนร่วมในครอบครัวนั้นมีหลายอย่างและยังสามารถช่วยให้ครอบครัวเรานั้นไม่มีปัญหาตามมาภายหลังด้วยครับผมจะยกตัวอย่างการมีส่วนร่วมในครอบครัวนะครับ เช่น วันหยุดของครอบครัว, การพาครอบครัวไปเที่ยว, หรือจับกลุ่มกับครอบครัวเล่นเกมส์, มีอะไรอีกหลาย ๆ อย่างครับ ภาพจาก: https://pixabay.com/images/id-1111818/ 2. นั่งฟังเพลง การฟังเพลงนั้นสามารถช่วยเราผ่อนคลายและยังสามารถควบคุมจิตใจให้สงบนิ่งได้เป็นอย่างดีครับ สมัยนี้เราสามารถหาเพลงฟังได้ง่าย ๆ แล้วครับเช่นหาฟังจาก YouTube หรือแม้กระทั่งแอพพลิเคชั่น ต่าง ๆ จึงทำให้สมัยนี้คนหันมาฟังเพลงกันเยอะขึ้นและการรักษาด้วยการฟังเพลงนั้นมีเป็นจำนวนมากขึ้นครับ ภาพจาก: https://pixabay.com/images/id-3086307/ 3. การเล่นกับสัตว์เลี้ยง การเล่นกับสัตว์เลี้ยงนั้นก็เป็นอีกอย่างหนึ่งที่ช่วยรักษาจิตใจคนเราเป็นอย่างดีครับ แต่ถ้าเพื่อน ๆ ไม่มีสัตว์เลี้ยงก็ไม่เป็นไรครับเพราะสมัยนี้แถวบ้านเพื่อน ๆ ต้องมีค่าเฟ่สัตว์เลี้ยงแน่่ ๆ ครับเพราะสมัยนี้ค่าเฟ่สัตว์เลี้ยงนั้นมีเป็นจำนวนมากยังไงๆ เพื่อน ๆ ลองไปหากันดูนะครับ ภาพจาก: https://pixabay.com/images/id-1551705/ 4. อ่านหนังสือ การอ่านหนังสือนั้นก็เป็นการบำบัดจิตใจเป็นอย่างดีครับการอ่านหนังนั้นจะทำให้เพื่อน ๆ นั้นเพลินไปกับตัวหนังสือจนลืมเรื่องต่าง ๆ ทำให้ใจเราสงบนิ่งไม่วอกแวกแถมหนังสือนั้นก็มีหลากหลายแนวให้อ่านครับ การหาอ่านก็ไม่ใช่เรื่องอยากครับผมเพราะคิดไว้ว่าบ้านเพื่อน ๆ คงมีหนังสือเต็มไปหมดเพื่อน ๆ ก็ลองหาอ่านหนังสือรอบ ๆ ตัวเราไปก่อนแล้วถ้ารู้สึกชอบแนวไหนแล้วเราค่อยไปหาตามห้องสมุดนะครับ ภาพจาก: https://pixabay.com/images/id-1246520/