อาจจะมีหลายคนที่ต้องการเพิ่มความสูง แต่ไม่รู้ว่าจะเริ่มจากตรงไหนดี วันนี้เราก็เลยจะมาแชร์ 4 วิธีช่วยเพิ่มความสูง ทำได้สบาย สามารถทำได้ตลอด ไม่ว่าจะอยู่ที่บ้านหรือที่ไหน ๆ ซึ่งวิธีเหล่านี้ก็มาจากประสบการณ์ที่เราทำมาถึงทุกวันนี้ อาจจะใช้เวลาสักหน่อย แต่ได้ผลชัวร์ นั้นเราไปดูกันเลยดีกว่า1. การออกกำลังกาย จากประสบการณ์ของเราตอนที่ยังเป็นเด็ก เราก็ไม่ได้สูงมาก แต่ด้วยความที่โรงเรียนมีกิจกรรมที่ให้เด็กออกกำลังกายทุกเช้า เช่น มีการกระโดดเชือกไปพร้อมกับเพลง และในคาบพละก็มีให้กระโดดเชือกอีก เลยทำให้ช่วงนั้นความสูงเพิ่มขึ้นเรื่อย ๆ แล้วพอมาช่วงมัธยมในคาบพละก็มีเรียนบาสเกตบอล แบดมินตัน เลยทำให้ร่างกายยืดตัวมากขึ้น ส่วนสูงก็เลยเพิ่มอีก จากความคิดของเราการออกกำลังกายพวกบาสเกตบอล กระโดดเชือก หรือไม่ก็แบดมินตัน มันจะทำให้ร่างกายของเราได้กระโดดมากขึ้น แล้วความสูงก็จะเพิ่มค่ะ2. ดื่มนมเยอะ ๆ การดื่มนมเยอะ ๆ ช่วยให้สูงขึ้น เพราะนมมีแคลเซียม และแร่ธาตุอื่น ๆ ที่จำเป็นต่อร่างกาย ที่ช่วยให้กระดูกแข็งแรงมากขึ้น ซึ่งปริมาณการดื่มนมก็ขึ้นอยู่กับช่วงอายุ ถ้าเป็นวัยรุ่นก็ประมาณ 2 แก้ว ส่วนผู้ใหญ่ 1-2 แก้ว3. รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ อีกหนึ่งปัจจัยสำคัญที่ช่วยเพิ่มความสูงก็คือ กินอาหารที่ประโยชน์ต่อร่างกาย อย่างเช่น ตระกูลถั่ว อกไก่ นม เนื้อ ไข่ ปลาแซลมอน อาหารเหล่านี้เป็นแหล่งสำคัญที่ช่วยสร้างเซลล์ที่ช่วยในเรื่องความสูง และการเจริญเติบโตของร่างกาย4. นอนให้เพียงพอ การเข้านอนประมาณ 4 ทุ่ม มันช่วยให้สูงขึ้น เพราะการที่เรานอนไว และนอนเพียงพอ ในร่างกายของคนเรามันจะสร้างฮอร์โมนที่ช่วยให้ร่างกายเจริญเติบโตในขณะที่หลับ จึงทำให้การเข้านอนเป็นเวลาเป็นอีกวิธีที่ควรทำค่ะ เครดิตภาพปกและภาพทั้งหมดโดย ผู้เขียน(รักธรรมชาติ)อัปเดตความรู้ใหม่ ๆ อีกมากมาย โหลดเลยที่ App TrueID ฟรี !