4 วิธีฮีลใจตัวเองในวันที่ต้องอยู่คนเดียวชีวิตของเราในสังคมทุกวันนี้ ต้องเผชิญเเละพบกับอุปสรรคมากมาย ท่ามกลางสังคมรอบตัวที่กดดันให้เราต้องเก่ง ต้องประสบความสำเร็จตังแต่อายุน้อยๆ อีกทั้งเรายังต้องรับมือกับปัญญาหาทั้งเรื่อง งาน ครอบครัว เพื่อน รวมทั้งความรักในเวลาเดียวกัน และหลายๆครั้งที่เราเองก็ต้องรับมือกับเรื่องยากๆเหล่านี้เพียงลำพัง นักเขียนเองก็เคยประสบกับปัญหาเหล่านี้เช่นกันค่ะจึงได้เข้าใจคุณผู้อ่านทุกคนที่อาจประสบปัญหาคล้ายๆกันนี้ เลยอยากจะมาแชร์เทคนิคที่จะช่วยฮีลใจทุกคนได้บ้างไม่มากก็น้อยนะคะ1.ฟังเพลงความหมายดีๆเป็นวิธีเบสิคที่หลายๆคนมักทำกันเวลาที่ต้องการผ่อนคลายความเครียด แต่หลายคนอาจจะบอกว่าชอบที่จะฟังเพลงเศร้ามากกว่าเพราะรู้สึกอินกับมันมากกว่า และมันก็ไม่ใช้เรื่องผิดอะไร แต่ที่นักเขียนอยากจะแนะนำก็คือ เราควรจะหาเพลงที่มีความหมายดีๆ สดใสๆ เพื่อเป็นการฮีลใจเราจริงๆทำให้เราผ่อนคลา ลืมปัญหานั้นไปได้บ้าง มันอาจจะไม่ช่วยเเก้ปัญหาสะทีเดียว แต่วิธีนี้มันจะทำให้สมองเราโล่งและผ่อนคลายเป็นการรีเซตช่วยให้เราคิดหาวิธีเเก้ปัญหาได้ดีขึ้น แทนที่จะฟังเพลงเศร้าตอกย้ำความรู้สึกลบๆของตัวเอง2.ถอยห่างจากโซเชี่ยลมีเดี่ยสักพักPetra จาก Pixabay" />ในโลกขอโซเชี่ยวมีเดี่ยมีข้อมูลเยอะเเยะมากมายให้เราเสบทั้งรวดเร็วและวุ่นวาย และการที่ได้เห็นเพื่อนๆผู้คนในโซเชี่ยลเหล่านั้นออกมาอวดความสำเร็จ ความสุขและชีวิตด้านดีๆของตัวเอง มันยิ่งเพิ่มความกดดันให้เรา เพราะฉะนั้นในวันที่เรารู้สึกไม่ดี และอยู่ในอารมณ์ลบๆ เราควรถอยห่างออกจากมันสักพัก และลองหันมองสิ่งแวดล้อมเเละธรรมชาติรอบตัวดู3.ร้องไห้และระบายออกมาให้พอในวันที่แย่ๆมันไม่ใช้เรื่องผิดที่เราจะร้องไห้และระบายมันออกมา แม้ในตอนนั้นจะไม่มีใครอยู่ข้องเราก็ตาม ในสถานการณ์ที่เราไม่สามารถระบายกับใครได้เลย มีเพียงตัวเราเท่านั้นที่สามารถรับฟังตัวเราเองได้ เราไม่จำเป็นต้องเข้มแข็งตลอดเวลา ไม่จำเป็นต้องเก็บไว้ แม้จะไม่มีใคร แต่ยังมีตัวเราอยู่ มองเข้าไปในกระจก คนตรงหน้าเราตรงนั้นอยู่ข้างเราเสมอ และเมื่อเราเทความรู้สึกออกมาจนหมดเราจะรู้สึกดีขึ้นอย่างน่าอัศจรรย์เลยหล่ะ4.ลองมองท้องฟ้าดูสิไม่ว่าจะท้องฟ้าที่สดใสในยามกลางวัน หรือฟ้าที่มืดมิในเวลากลางคืน การมองท้องฟ้ามันทำให้เราสะบายใจขึ้นอย่างน่าประหลาดใจ แล้วเราจะรู้ว่าแม่ในจักรวาลนี้เราจะอยู่คนเดียว แต่อย่างน้อยเราก็ยังมีตัวเราและเราก็เป็นส่วนหนึ่งในจักรวาลที่กว้างใหญ่นี้ เราอาจจะอ่อนแอ เหนื่อย เศร้า และอ่อนหล้าบ้างแท้สุดท้ายแล้วเราก็ไม่ได้โดดเดี่ยวสะทีเดียวหรอกนะ เรายังมีตัวเราเองไงหล่ะ วิธีเหล่านี้อาจจะไม่ใช้วิธีที่หวือหวา และอาจเป็นเรื่องที่ใครๆก็รู้ แต่ในวันทีทุกคนอ่อนแอโดดเดี่ยว และไม่สามารถดีลกับความรู้สึกของตัวเองได้ นักเขียนก็หวังว่ามันจะช่วยฮีลใจ หรืออย่างน้อยก็อยู่เป็นเพื่อนกับทุกคนได้ไม่มากก็น้อยนะคะ ภาพที่1 โดย Jupilu /Pixabayภาพที่2 โดย Pezibear/Pixabayภาพที่3 โดย RondellMelling/Pixabayภาพที่4 โดย JillWellington /Pixabayภาพปก โดย sasint /Pixabay เปิดประสบการณ์ความบันเทิงที่หลากหลายสุดปัง บน App TrueID โหลดเลย ฟรี !