4 วิธีแก้ปวดเข่า ทำได้เองง่าย ๆ มีคลิป

อาการปวดเข่า เป็นอาการที่เกิดขึ้นได้กับ ทุกเพศทุกวัย

แล้วถ้าเราเกิด ปวดเข่าขึ้นมาล่ะ？ เราควรจะทำอย่างไรบ้าง？

4 วิธี แก้อาการปวดเข่าด้วยตัวเอง

1.รักษาด้วย สมุนไพรพิ้นบ้าน ไม่ต้องเสียเงินซื้อยาแพงๆมากิน

2.การนวด การนวด นอกจากจะช่วยให้ ระบบไหลเวียนโลหิตดีแล้ว

การนวดยังช่วยให้ร่างกายผ่อนคลายอีกด้วย

3.การออกกำลังกาย  การออกกำลังกาย ไม่ว่าจะออกกำลังกาย เรื่องปวดเข่า หรือ ออกกำลังกายเพราะอะไร การออกกำลังกายก็มีข้อดี เสมอ ถ้าเราไม่หักโหม ออกแต่พอดี จะช่วยให้ร่างกาย แข็งแรงยิ่งขึ้น

4.การประคบ  การประคบช่วยลดปวด และ ลดบวม ช่วยบรรเทาอาการปวดเข่าได้ดี

เครดิตภาพหน้าปก

จาก pixabay whitesession / 80 images

*STAR COVER"อย่ามัวแต่ดูมาดังกัน"*

ทรูไอดีคอมมูนิตี้ ขอชวนทุกคนมาสนุกโคฟเวอร์ พร้อมลุ้นรับเงินรางวัลมูลค่ารวมกว่า 7,000 บาท (5 รางวัล) โคฟคนที่ใช่ ไลค์คนที่ชอบ`ร่วมสนุกได้ที่ ทรูไอดีคอมมูนิตี้ ห้อง cover บนแอปทรูไอดี`