4 สิ่งที่ควรทำ สำหรับการนอนกลางวัน

การนอนกลางวันนั้นถือเป็นการพักผ่อนที่ดีเลยแหละ หลาย ๆ คนคงคิดว่าจะมีแต่ผลเสีย จะมีแต่โทษ แต่จริง ๆ แล้วไม่เลย การนอนกลางวันจะทำให้สมองของเราทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น สิ่งที่สำคัญนอกจากเวลานอนที่ต้องนอนช่วง 13.00-15.00 น. แล้วก็ยังมีสิ่งต่าง ๆ ที่ควรทำอีกหลายอย่าง ซึ่งวันนี้แอดได้มี 5 สิ่งที่ควรทำ สำหรับการนอนกลางวันมาฝาก เผื่อใครยังใช้วิธีผิด ๆ และยังไม่รู้ว่าต้องใช้อะไรยังไงบ้าง ไปดูกันเลยดีกว่าค่ะ

1. ควรใช้ผ้าปิดตา จะช่วยให้นอนหลับง่ายขึ้น

บางคนนอนหลับยาก กลางวันต่อให้อยู่ในห้องก็จะมีแสงลอดเข้ามา การนอนหลับตาเฉย ๆ อาจจะทำให้นอนหลับไม่สนิท จึงควรหาอะไรมาปิดแต่ไว้หรือที่คนส่วนใหญ่ชอบทำกันคือใส่ผ้าปิดตานั่นเอง ผ้าปิดตาจะช่วยให้เรานอนหลับสนิทขึ้น

2. ควรหาที่อุดหู เพื่อที่จะไม่ให้มีเสียงรบกวน

เป็นอย่างไรกันบ้างสำหรับ 4 สิ่งที่ควรทำ ที่แอดได้บอกไป ถ้าอยากสดชื่นก็ลองงีบสัก 10-15 นาที มันช่วยให้เรามีความกระตือรือร้นและการทำงาาของเรานั้นมีประสิทธิภาพเพิ่มมากยิ่งขึ้นอย่างแน่นอนค่ะ

*เครดิตรูปปก : jcomp