ภาพหน้าปกโดย https://bit.ly/37nNxxt สำหรับอาหารเช้าคือ มื้ออาหารที่สำคัญที่สุดและจำเป็นต่อร่างกายเป็นอย่างมากครับ เนื่องจากการรับประทานอาหารช่วงเช้านั้น สามารถช่วยให้สมองเราทำงานได้อย่างแจ่มใส คิดเร็วขึ้นเวลาเราทำงาน ทำให้ร่างกายทำงานอย่างกระฉับกระเฉง หลาย ๆ คนอาจจะมีปัญหาเรื่องอาหารเช้าอยู่บ้าง คือ เมื่อไปทำงานสายก็เลือกที่จะไม่รับประทานแล้วไปรวมมื้อเที่ยงทีเดียวครับ เพราะรีบไปทำงาน ถ้าเป็นแบบนี้คงไม่ดีต่อสุขภาพร่างกายของเราอย่างแน่นอนเลยล่ะครับ ผมขอให้คุณหันมาใส่ใจอาหารมื้อเช้ากันใหม่นะครับ และครั้งนี้แอดจะมาแนะนำ 4 เมนูอาหารมื้อเช้าที่มีประโยชน์และหารับประทานได้ง่ายและสะดวก เหมาะสำหรับคนที่รีบไปทำงาน มาดูกันเลยคะว่ามีอะไรบ้าง ภาพโดย https://bit.ly/30PVau5 1. ผลไม้ ใช่แล้วครับ ผลไม้ก็ช่วยให้รองท้องได้ในมื้อเช้า อีกทั้งยังมัประโยชน์อย่างมากต่อร่างกายเรา รับประทานผลไม้ช่วงเช้าสามารถทำให้ขับถ่ายดี ระบบขับถ่ายทำงายได้สะดวกและปกติ หาซื้อมาตั้งไว้ที่บ้านได้เลยครับ เช่น แอปเปิ้ล กล้วย หรือส้ม ทานง่ายและอิ่มท้องได้ดีเลยครับ และยังเหมาะสำหรับคนที่รีบไปทำงานอีกด้วย 2. โยเกิร์ตและธัญพืช เพียงแค่คุณซื้อโยเกิร์ตตั้งไว้แช่ในตู้เย็นและซื้อธัญพืชต่าง ๆ เอาเก็บไว้ก็สามารถนำมารับประทานได้ในช่วงมื้ออาหารเช้า หรือจะผสมผลไม้เข้าไปด้วยยิ่งดีครับ เมนูนี้ได้ทั้งความอร่อยและทั้งมีประโยชน์อย่างมากมายเลยทีเดียว เพราะธัญพืชมีประโยชน์อย่างมากต่อร่างกายของเราและดีต่อสุขภาพอีกด้วยครับ ภาพโดย https://bit.ly/30OUhCf 3. ปลา แอดขอแนะนำเมนูปลาแซลมอนครับ เพราะรอปรุงอาหารไม่กี่นาทีก็เสร็จแล้ว ไม่รอนานแถมทานปลาในมื้อเช้ามีประโยชน์อย่างมากมาย ช่วยบำรุงสมองบำรุงสายตาได้เลยล่ะครับ ภาพโดย https://bit.ly/3b1T4MA 4. สลัดผัก เราจะหาซื้อหรือทำกินเองก็ได้ครับ แต่สลัดเป็นอาหารที่เหมาะสำหรับมือเช้าเช่นกัน ง่ายและมีประโยชน์จากผักต่าง ๆ อีกทั้งช่วยเรื่องระบบขับถ่ายดีอีกด้วยครับ เพราะฉะนั้นถ้าใครรีบไปทำงานก็สามารถหาซื้อสลัดรองท้องในมื้อเช้าครับ ภาพโดย https://bit.ly/2RJ9nF5 เป็นอย่างไรกันบ้างครับกับ 4 เมนูอาหารมื้อเช้าง่าย ๆ แต่มีประโยชน์ต่อร่างกายเราอย่างมาก และคุณค่ามากมายของการรับประทานอาหารเช้า อีกทั้งยังเหมาะสำหรับใครหลายคนที่เร่งรีบกับการไปทำงานช่วงเช้า แต่ไม่มีเวลารับประทานอาหารเช้าก็สามารถนำสิ่งที่ผมได้นำเสนอข้างต้นไปทำตามกันดูได้นะครับ เพื่อหาอะไรรองท้องก่อนมื้อเที่ยง เพื่อให้ร่างกายได้รับสารอาหารในมื้อเช้าบ้าง และจงจำไว้นะครับว่าอาหารเช้านั้นเป็นสิ่งสำคัญอย่างมากต่อสุขภาพร่างกายเราที่ต้องการพลังงานมาเติมเต็มร่างกาย เพื่อที่จะได้เกิดผลดีต่อสุขภาพ และที่สำคัญหากรับประทานอาหารตรงเวลาก็จะช่วยไม่ให้เกิดเป็นโรคกระเพาะอาหารอีกด้วยครับ อาหารมื้อเช้าจึงเป็นสิ่งสำคัญและเป็นสิ่งจำเป็นที่เราควรให้ความใส่ใจและนึกถึงเป็นอันดับแรก....