สวัสดีค่ะ วันนี้เราจะมาเล่าประสบการณ์ที่เกิดขึ้นกับตัวเราค่ะ ทั้งเรื่องที่เป็นสิว และจะมาบอก 4 เคล็ดลับช่วยลดสิวด้วยวิธีธรรมชาติ ง่าย ๆ ไม่ยาก ที่ทำให้หน้าเราดีขึ้นค่ะ ซึ่งเป็นวิธีที่ทำมาถึงปัจจุบันก็ว่าได้ แถมวิธีเหล่านี้ยังเห็นผลอีกด้วย แต่อาจจะใช้เวลาสักหน่อย ต้องใช้ความอดทน แต่ถ้าทำได้รับรองเลยว่าสิวต้องลดลงแน่นอนค่ะ นั้นไปดูกันเลยดีกว่าว่ามีวิธีอะไรกันบ้าง วิธีที่ 1 นอนให้เพียงพอ วิธีนี้ถือเป็นวิธีหนึ่งที่ได้ผลจริง เพราะจากประสบการณ์ของเรา เมื่อก่อนนอนดึกมากประมาณตีหนึ่ง จนหลัง ๆ มันสะสมขึ้นเรื่อย ๆ จนทำให้สิวขึ้น และเราเป็นคนหน้ามัน มันเลยยิ่งไปกระตุ้นให้เกิดสิวง่ายยิ่งขึ้น เราก็เลยเปลี่ยนพฤติกรรมการนอนใหม่จากตีหนึ่งมาเป็นช่วง 4 ทุ่ม กลายเป็นว่าสิวลดลง และหน้ายังสดใสมากขึ้นอีกด้วยวิธีที่ 2 ดื่มน้ำให้เพียงพอ ด้วยความที่ตัวเราเป็นคนที่ดื่มน้ำน้อย ในหนึ่งวันไม่ถึง 1 ลิตร พอช่วงหนึ่งเริ่มมีสิวมีคนมาบอกว่า ถ้าเป็นสิวควรดื่มน้ำเยอะ ๆ เราก็เลยลองดู ก็พยายามดื่มน้ำเยอะขึ้น ควรดื่มทีละนิด แต่บ่อยครั้ง อย่าดื่มรวดเดียวเพราะจะทำให้จุก และมันจะไม่ค่อยดีต่อระบบข้างในของเรา ดังนั้นในหนึ่งวันพยายามดื่มให้ได้ประมาณ 2 ลิตร แล้วผิวของคุณจะเปล่งปลั่งมากขึ้นค่ะวิธีที่ 3 รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ อาหารที่แนะนำว่าควรกิน อย่างเช่น อาหารที่ครบ 5 หมู่ อาหารประเภทต้ม นึ่ง มีผักหลากหลายชนิด ไม่มัน ไม่ทอด พวกของหวานหรือขนมไม่แนะนำ เพราะอาหารเหล่านี้ให้สารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกายอีกด้วย ซึ่งมันช่วยให้สิวลดได้ดีอีกด้วยค่ะ วิธีที่ 4 หมั่นออกกำลังกาย การออกกำลังกายมันจะช่วยให้ผิวของเราผลัดเซลล์ดียิ่งขึ้น เพราะเหงื่อที่ออกมาขณะออกกำลังกาย มันจะช่วยขับของเสียในร่างกายออกมา จึงทำให้สิวลดลง ดังนั้น ควรออกกำลังกายอย่างน้อยวันละ 30 นาที ไม่ต้องหักโหม ทำเท่าที่ร่างกายทำได้ แล้วพอทำเป็นกิจวัตรประจำวัน มันก็จะช่วยให้ใบหน้าของเราสดใสมากยิ่งขึ้น และสิวยังลดอีกด้วยค่ะเครดิตภาพปกและภาพที่ 1 โดย Engin_Akyurt จาก Pixabayภาพที่ 2 โดย xiangying_xu จาก Pixabayภาพที่ 3 โดย congerdesign จาก Pixabayภาพที่ 4 โดย Sponchia จาก Pixabayภาพที่ 5 โดย roxanawilliams1920 จาก Pixabayเปิดประสบการณ์ความบันเทิงที่หลากหลายสุดปัง บน App TrueID โหลดเลย ฟรี !