ภาพประกอบปกจาก https://pixabay.com/illustrations/brain-turn-on-education-read-book-3141247/ความจำ เป็นการใช้สมองส่วนซีกขวาเป็นหลักผสานกับสมองซีกซ้าย การที่เราพยายามจะจำสิ่งใดสิ่งหนึ่งได้นั้นต้องมีการฝึกฝน เจอซ้ำ ๆ ใช้งานบ่อย ๆ เนื่องจากในแต่ละวันสมองจะได้รับข้อมูลต่าง ๆ ในชีวิตประจำวันมากมาย ทำให้สมองต้องลบข้อมูลส่วนที่ไม่ใช้ออกไป วันนี้ผมมีเทคนิคการจำที่ใช้ในการเรียนและใช้ในชีวิตประจำวันมาแบ่งปัน 4 เทคนิคดังนี้1. จำเป็นตัวย่อ การจำแบบใช้ตัวย่อเหมาะกับการใช้จดจำในข้อความที่ยาว หรือคำสั้น ๆ ที่มีจำนวนเยอะ สามารถทำได้โดยใช้อักษรย่อของแต่ละประโยคมาเรียงแล้วเชื่อมโยงทำให้นึกถึงเป็นภาพ ตัวอย่างเช่น พยัญชนะเสียงกลางภาษาไทยประกอบด้วย ก จ ด ต ฎ ฏ บ ป อ ได้ถูกเปลี่ยนเป็นตัวย่อที่ทำให้นึกภาพได้คือ ไก่ จิก เด็ก ตาย เด็ก(ฎ) ตาย(ฏ) บน ปาก โอ่ง 2. จำเป็นเครื่องหมาย การจำโดยใช้เครื่องหมายหน้าข้อความจะเป็นการเน้นข้อความหรือย่อหน้าสำคัญทำให้เราจำได้ง่ายขึ้น หรืออาจใช้ปากกาไฮไลท์สีขีดเน้นย้ำข้อความที่สำคัญจะทำให้เราสามารถจดจำ และมีสมาธิ เพิ่มมากกขึ้น และเคยมีการทดลองในมนุษย์เกี่ยวกับการใช้สีในการจดจำพบว่าภาพสีสามารถช่วยเพิ่มความจำในมนุษย์ได้มากกว่าภาพขาวดำ 3. จำแบบเชื่อมโยงความสัมพันธ์การจำความสัมพันธ์จะเป็นการเชื่อมโยงสิ่งหนึ่งเข้ากับอีกสิ่งหนึ่ง อาจจำเป็นภาพรวมร่วมด้วยเพื่อให้เห็นความสัมพันธ์ต่าง ๆ มากขึ้น ตัวอย่างวิธีการจำการช่องการผ่านของอาหารในระบบทางเดินอาหาร เวลาเราทานอาหารอาหารก็จะผ่านอวัยวะ ปาก หลอดอาหาร กระเพาะอาหาร ลำไส้เล็ก ลำไส้ใหญ่ ทวารหนัก เป็นต้น4. จำเป็นจังหวะการจำเป็นจังหวะ เป็นการแบ่งวรรคเพื่อช่วยในการจำ อาจใส่ดนตรี ทำนอง หรือเป็นกลอนเหมาะกับการจำที่ต้องการรายละเอียด มีการเรียงลำดับไม่สลับตำแหน่ง ตัวอย่างที่เราเห็นและได้ยินทั่วไป คือเพลงประกอบ ก เอ๋ย กไก่ ข ไข่ อยู่ในเล้า ฃ ขวด ของเรา หรือ เพลงสอนภาษาอังกฤษ a b c d e f g หรือการจำหมายเลขบัตรประชาชน 13 หลักคือ 3547869874123 สามารถจำโดยการแบ่งวรรคจำเป็นทีละชุด คือ 35478// 86987// 4123 การแบ่งจำเป็นชุดตัวเลขและใส่จังหวะจะทำให้เราจำได้ง่ายขึ้น และนี่ก็เป็นเทคนิคการจำต่าง ๆ ที่ผมมักนำไปใช้ในชีวิตประจำวัน ซึ่งสามารถนำไปประยุต์ใช้ในสถานะการณ์ต่าง ๆ ได้ ทั้งนี้ความสามารถในการจดจำของแต่ละคนมีความแตกต่างกัน หากมีการฝึกฝน ทบทวนและนำไปใช้บ่อย ๆ ทุกคนจะสามารถจำได้อย่างแม่นยำแน่นอน