คัดลอกลิงค์

สุขภาพ

5 ประโยชน์ของน้ำเปล่า ที่ควรรู้..

145
MaY
MaY
|1 min read
อ่านบทความอื่นจาก MaY
แจ้งตรวจสอบ
5 ประโยชน์ของน้ำเปล่า ที่ควรรู้..

     


ลิงค์หน้าปกhttps://pixabay.com/


น้ำ เป็นสิ่งจำเป็นต่อร่างกายของคนเราเป็นอย่างมาก เพื่อสุขภาพที่ดีผู้เชี่ยวชาญจึงแนะนำดื่มน้ำวันละ  8-10 แก้วต่อวัน
การดื่มน้ำในปริมาณที่เหมาะสมจะทำให้ร่างกายรู้สึกสดชื่น ช่วยให้อวัยวะต่างๆทำงานได้อย่างเต็ม

นอกจากนี้น้ำยังมีประโยชน์ที่จะช่วยให้...

1.ช่วยในเรื่องการลดน้ำหนัก การดื่มก่อนรับประทานอาหารจะทำให้ช่วยลดความอยากอาหาร ทำให้ทานอาหารได้น้อยลง ช่วยให้ทานอิ่มเร็วขึ้น และการดื่มน้ำก็ยังช่วยเพิ่มการทำงานของระบบเผาผลาญทำงานได้อย่างดีขึ้นอีกด้วย

.ที่มาภาพ: https://pixabay.com

 


2.ช่วยให้ผิวสุขภาพดี
เมื่อร่างกายได้รับน้ำในปริมาณที่เหมาะสมก็จะช่วยเพิ่มความชุ่มชื่นให้กับผิว ทำให้ผิวไม่แห้ง บำรุงผิวพรรณให้แลดูสดใสและเรียบเนียน ช่วยลดริ้วรอยจากภาวะแก่ก่อนวัย แถมยังดูสุขภาพดีอีกด้วยนะ

Advertisement

Advertisement


3.ช่วยในเรื่องระบบขับถ่าย
สำหรับผู้ที่มีปัญหาถ่ายไม่ออกหรือท้องผูก การดื่มน้ำก็เป็นวิธีหนึ่งที่จะช่วยกระตุ้นระบบขับถ่ายให้กลับมาเป็นปกติ ลองเพิ่มปริมาณการดื่มน้ำให้มากขึ้น จะทำให้ระบบขับถ่ายขอเราขับถ่ายได้คล่องขึ้น เพราะการดื่มน้ำเปล่าจะช่วยขับสารพิษและของเสียออกจากร่างกายของเราได้

.ที่มาภาพ: https://pixabay.com

 


4.ช่วยกระตุ้นสมอง
สมองของเราประกอบไปด้วยน้ำ ประมาณ 75-85 เปอร์เซ็นต์ การดื่มน้ำเปล่าในตอนเช้าหลังจากการตื่นนอน เป็นวิธีที่จะช่วยปลุกให้ร่างกายตื่น ทำให้ระบบต่างๆในร่างกายเริ่มทำงาน จะช่วยทำให้รู้สึกสดชื่น และจะช่วยให้สมองของเราทำงานได้ดีขึ้น แถมยังมีสมาธิขึ้นอีกด้วย

.ที่มาภาพ: https://pixabay.com/


5.ช่วยประหยัดค่าใช้จ่าย
การดื่มน้ำเปล่านั้นมีประโยชน์สูงสุดต่อร่างกายแถมยังมีราคาที่ถูกกว่าน้ำประเภทอื่นๆ ซึ่งจะช่วยในการประหยัดค่าใช้จ่ายได้ไม่มากก็น้อย

Advertisement

Advertisement

.ที่มาภาพ: https://pixabay.com/

 


เมื่อรู้ประโยชน์ของการดื่มน้ำแล้ว ก็อย่าลืมดื่มน้ำกันให้เพียงพอต่อร่างกายในแต่ละวัน เลือกทานผักผลไม้ที่มีประโยชน์ ร่างกายของเราจะได้ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ความคิดเห็น

Advertisement

Advertisement

Advertisement

บทความล่าสุด