ความรู้

5 วิธีเพิ่มพลังบวกให้กับตนเอง

คัดลอกลิงค์
คัดลอกลิงค์
แจ้งตรวจสอบ
5 วิธีเพิ่มพลังบวกให้กับตนเอง

สวัสดีคุณผู้อ่านทุกท่านคะรับ ทุกคนทราบกันไหมครับว่าโซเชียลมีเดียในโลกปัจจุบัน แสดงให้เห็นว่าคน ดูถูกกันโดยไม่มีเหตุผล บางครั้งลุกลามจนต้องเผชิญหน้ากัน สื่อมากมายรอบตัวเราทุกวันนี้เป็นแง่ลบ และข่าวก็มักแสดงให้เห็นความหายนะต่าง ๆ เมื่อคุณรับสิ่งเหล่านี้เข้าไปมาก ๆ ความเครียดในชีวิตประจำวัน ก็จะสะสมจนไปต่อไม่ไหว วันนี้ผู้เขียนจะพามาดูการสร้าง 'ความรู้สึกเชิงบวก' ที่จะผลักดันให้คุณก้าวต่อไป ด้วยวิธีดึงดูดพลังงานบวก 5 วิธี ดังนี้

5 วิธีเพิ่มพลังบวกให้กับตนเอง

1. ฝึกความกตัญญูทุกวัน

รักคนที่ดีกับเราบางครั้งการจดจ่อกับทำงาน และความสมบูรณ์ในชีวิตมากเกินไป จนลืมสิ่งที่ขาดหาย นั่นก็คือ ครอบครัว หากคุณหมดกำลังใจ และต้องการพลังงานบวก ความกตัญญูเล็ก ๆ ด้วยการโทรหาเขาในทุกวัน น่าจะทำให้ทุกคนที่เรารักมีความสุข และเราก็จะรู้สึกดีตามไปด้วย สิ่งเหล่านี้ทำได้ง่าย และไม่ต้องลงทุนใด ๆ กับการสร้างพลังงานบวกให้ตัวเอง อย่างเช่น การที่ผู้เขียนอยู่กับคนรัก หรือครอบครัว การที่เราได้พูดคุยดีๆกับเขาวันละเล็กวันละน้อย ก็สร้างพลังบวกให้ตนเองได้ เพราะระหว่างคุยกับพวกเขา พวกเขาก็จะคอยเป็นที่ปรึกษาสร้างพลังบวกให้กับเราได้

Advertisement

Advertisement

2. ทำในสิ่งที่ทำให้คุณมีความสุข

ทำในสิ่งที่มีความสุขเหตุผลสำคัญประการหนึ่ง ที่ผู้คนพยายามปรับปรุงพลังบวกในชีวิต ก็คือพวกเขาตกอยู่ในสถานการณ์ ที่ไม่สอดคล้องกับตัวตนที่อยู่ภายใน ตัวอย่างเช่น คนที่เกลียดการรับโทรศัพท์ แต่ต้องมานั่งรับโทรศัพท์ให้บริการคนอื่น แม้ว่าจะมีบางครั้งสิ่งนี้จะทำให้ได้เงินมาใช้ในชีวิต แต่ลองคิดดูน่ะว่า แม่น้ำที่พยายามไหลทวนกระแสน้ำ มันยากและสิ้นเปลืองพลังงานมาก ดังนั้นลองเปลี่ยนมุมมองใหม่ในชีวิต จากความทุกข์ยากสู่ธรรมชาติที่มีในตัวคุณ จะช่วยให้คุณเพิ่มพลังงานบวกได้ อย่างผู้เขียนวันไหนเครียดมากๆ ผู้เขียนจะวางมือจากทุกอย่าง แล้วหาอะไรทำที่ผู้เขียนชอบ เช่นดูหนัง ฟังเพลง นั่งอยู่คนเดียว(อันนี้อาจจะแปลกแต่ผู้เขียนชอบ) แค่นี้เราก็ได้ชาร์จพลังบวกแล้วไปทำงานต่อได้แล้ว

3. เสพสื่ออย่างพอเหมาะ

ดูสื่ออย่างเหมาะสมปุ่มบล็อกเป็นหนึ่งในเครื่องมือเพื่อสุขภาพ ที่ไม่ค่อยได้ใช้งานบนโซเชียลมีเดีย การมีตัวกรองนี้ช่วยให้คุณปกป้องพลังงานบวกของคุณ เพื่อลดการเสพความเกลียดชังบนอินเทอร์เน็ต คุณสามารถกดเลิกติดตาม หรือบล็อกบัญชีทั้งหมดได้ เพราะมันทำให้คุณรู้สึก มีแง่ลบทุกครั้งที่เห็นโพสต์เหล่านี้ ในทำนองเดียวกัน คุณสามารถฟังข่าวและรู้เท่าทันเหตุการณ์ปัจจุบันได้ แต่ข่าวต้องไม่เสพมากเกินไป อาจส่งผลต่อสุขภาพจิตของคุณได้ในระยะยาว อย่างเช่น ผู้เขียนจะไม่ดูข่าวการนอกใจมากเกินไป เพราะผู้เขียนเป็นจริงจังกับความรักมาก พอเห็นคนนอกใจกันทีไรก็จะรู้สึกเครียดเลยล่ะ

Advertisement

Advertisement

4. ดูแลสุขภาพกายของคุณ

ออกกำลังกายการออกกำลังกาย และการกินอาหารเพื่อสุขภาพ จะช่วยให้คุณมีพลังงานบวก เมื่อคุณกินอาหารบางชนิดมากเกินไป คุณอาจรู้สึกเฉื่อย และไม่สามารถเผชิญกับงานแต่ละวันได้ เพราะสุขภาพของลำไส้เชื่อมโยงกับสุขภาพจิต ดังนั้นยิ่งคุณรักษาลำไส้ของคุณได้ดีเท่าไร คุณภาพชีวิตของคุณก็จะยิ่งดีขึ้นเท่านั้น ส่วนการออกกำลังกาย จะช่วยเผาผลาญและแทนที่ด้วยเอ็นโดรฟิน ซึ่งเป็นสารแห่งความสุข ที่ช่วยเสริมพลังงานบวกขึ้นในจิตใจ สำหรับผู้เขียนแล้วการออกกำลังกายนี่แหละทำให้สุขภาพจิตดีขึ้นมาก มีพลังบวกแล้วก็ไม่เครียดง่ายด้วยครับ

5. พูดให้กำลังใจตัวเอง

ให้กำลังใจตนเองในบางครั้งเราอาจเป็นคนพาลที่แย่ที่สุด หรือตั้งมาตรฐานไว้สูง จนเราไม่สามารถทำสำเร็จได้ ทำให้เรารู้สึกไร้ค่า ดังนั้นหากคุณพบว่าตัวเอง กำลังใช้คำว่า "ควร" หรือ "ต้อง" ให้ถอยออกมา แล้วตั้งนิยามใหม่ว่า การพยายามทำให้ดีที่สุดในแต่ละวัน ก็เป็นการเอาชนะใจตัวเองได้แล้ว และเพิ่มทัศนคติเชิงบวกได้ด้วยความคิดที่ว่า 'ฉันเชื่อในตัวเองและความสามารถของฉัน' เพียงเท่านี้พลังงานบวก ก็จะก่อตัวขึ้นทีละนิด และจะมากขึ้นในทุก ๆ วัน หรือถ้าใครอยากได้พลังบวกเวลาอยากจะทำอะไรให้สำเร็จสักอย่าง ผู้เขียนขอนำเสนอคำนี้ เราเก่ง เราทำได้ เรื่องแค่นี้เอง พูดแค่คำนี้ผู้เขียนก็กลายเป็นคนสู้ชีวิตขึ้นมาเลยล่ะ

Advertisement

Advertisement

ในบางครั้งอาจจะมีคนดี ๆ และข่าวที่ให้กำลังใจอยู่บ้าง แต่อย่างไรก็ตามสิ่งต่าง ๆ ในแง่ลบ ก็มักจะหาวิธีตะโกนให้ดังที่สุด เพื่อให้เราได้ยิน และนี่เป็นเหตุผลว่า ทำไมจึงต้องปกป้องพลังงานบวก เพื่อให้เราสามารถผ่านพ้นแต่ละวัน ไปด้วยแสงสว่างและความสุข และความสุขจะเกิดขึ้นได้ก็ต้องขึ้นอยู่กับตัวเราด้วยนะครับ

แหล่งที่มาของรูปภาพ

เปิดประสบการณ์ความบันเทิงที่หลากหลายสุดปัง บน App TrueID โหลดเลย ฟรี !

คัดลอกลิงค์
คัดลอกลิงค์
แจ้งตรวจสอบ

ความคิดเห็น

กรุณาเข้าสู่ระบบเพื่อทำการคอมเม้นต์