ความรู้

5 สิ่งที่ควรทำเมื่อคิดว่าตัวเองยังดีไม่พอ

700
คัดลอกลิงค์
คัดลอกลิงค์
แจ้งตรวจสอบ
 5 สิ่งที่ควรทำเมื่อคิดว่าตัวเองยังดีไม่พอ

คุณเคยดิ้นรนกับความรู้สึกที่ไร้ค่าหรือไม่ ไม่ว่าสถานการณ์ของคุณจะเป็นอย่างไร คุณจะรู้สึกว่าตัวเองยังดีไม่พอหรือไม่ คิดว่าเรานี่มันไม่เอาไหนเลยสักอย่าง จนท้อไปหมด ไม่มีกะจิตกะใจจะทำอะไรให้ดีขึ้นมาอีกแล้ว อย่าเพิ่งหมดกำลังใจ เรามากำจัดความรู้สึกแย่ๆ ที่เกิดขึ้นในใจเราดีกว่า ถ้าใครกำลังรู้สึกแย่กับตัวเองอยู่ เรามี 5 สิ่งที่ควรทำเมื่อคิดว่าตัวเองยังดีไม่พอ ที่จะช่วยให้เรามีกำลังใจสู้ต่อไปในวันที่คุณมีความคิดแย่ๆ กับตัวเอง

1. หยุดเปรียบเทียบและแข่งขันกับผู้อื่น

เป็นเรื่องปกติที่เวลาเราเห็นคนอื่นมีอะไรๆ ที่ดีกว่าตัวเอง ก็จะนำมาเปรียบเทียบกับตัวเองจนทำให้รู้สึกแย่ บอกได้เลยว่านั่นเป็นพฤติกรรมที่แย่และควรเลิกเด็ดขาด ลองตั้งสติอยู่กับตัวเอง สนใจสไตล์ของตัวเอง อุปนิสัยที่แท้จริงของตัวเอง และสิ่งที่ทำให้ตัวคุณเองมีความสุข ไม่ใช่ทำให้คนอื่นมีความสุข ที่สำคัญอย่ากลัวที่จะเปิดเผยสิ่งเหล่านั้นออกมา เพราะไม่ว่าคุณจะทำอะไรคนอื่นก็จะตัดสินคุณอยู่ดี เมื่อใดที่คุณมีความสุขและเปี่ยมล้นไปด้วยความมั่นใจในไม่ช้าคนอื่นๆ ก็จะสังเกตเห็นเอง ยิ่งเปรียบเทียบมาก เรายิ่งสูญเสียความเป็นตัวเองมากขึ้น ให้เราหลีกเลี่ยงการแข่งขันกับผู้อื่น เพื่อที่เราจะสามารถเป็นตัวของตัวเองได้ดีที่สุด

Advertisement

Advertisement

มั่นใจตัวเอง

2. คิดถึงความสำเร็จในอดีต

ถ้าคุณรู้สึกว่าคุณยังดีไม่พอ  ให้คุณลองนึกถึงความสำเร็จในอดีตของคุณ แล้วคุณจะมีอารมณ์ ความคิด ในเชิงบวก  ที่คุณได้รับจากความทรงจำมันสามารถปรับปรุงสภาพจิตใจและทำให้คุณกระปรี้กระเปร่าได้ แน่นอนว่ามันง่ายที่จะพูดแบบนั้น มันอาจจะยากที่จะคิดในเชิงบวกภายใต้อิทธิพลเชิงลบ แต่นี่เป็นเพียงจุดเริ่มต้น มันจะสร้างรากฐานที่มั่นคงสำหรับการเอาตัวรอดของคุณ แม้จะเป็นเรื่องเล็กน้อยก็ตาม ความสำเร็จในอดีตจะชดเชยความรู้สึกว่าตัวเองยังดีไม่พอในปัจจุบันของคุณได้

3. ออกกำลังกายและสัมผัสความมีชีวิตชีวา

ถ้าคุณรู้สึกว่าตัวเองยังดีไม่พอ โดยส่วนใหญ่ การออกกำลังกายช่วงสั้นๆ อาจทำให้คุณรู้สึกกระปรี้กระเปร่า การออกกำลังกายไม่เพียงแต่ช่วยล้างพิษในร่างกาย แต่ยังปล่อยฮอร์โมนแห่งความสุขในใจของคุณด้วย และคุณไม่จำเป็นต้องไปยิมทุกครั้ง มีตัวอย่างมากมายที่จะช่วยให้คุณมีสุขภาพที่ดีได้ที่บ้าน ร่างกายและจิตใจที่แข็งแรงจะเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการฟื้นตัวจากเรื่องราวแย่ๆ ที่ทำให้ตัวคุณคิดว่าตัวเองยังไม่ดีพอ

Advertisement

Advertisement

เชื่อในตัวเอง

4. หยุดเชื่อในโปรไฟล์โซเชียลมีเดีย

คุณเห็นภาพคนยิ้มบนโซเชียลมีเดียบ่อยแค่ไหน แต่คุณจำหัวใจที่แตกสลายเบื้องหลังรอยยิ้มนั้นได้ไหม แน่นอนว่าคุณไม่เคยเห็น นี่คือสิ่งที่คุณพลาดและสิ่งที่น่าแปลกก็คือ เมื่อใดก็ตามที่คุณรู้สึกแย่กับตัวเอง พวกเราส่วนใหญ่จะใช้เวลาท่องโซเชียลมีเดียบนโทรศัพท์ของเรา โดยไม่รู้ตัวเป็นเวลานาน รอยยิ้มจอมปลอมเหล่านั้นเติมเต็มร่างกายของคุณและสิ่งที่ตามมาคือความรู้สึกของการเปรียบเทียบก็จะผุดขึ้นมาในหัวคุณทันที หยุดเถอะ ได้โปรดใช้โซเชียลมีเดียอย่างชาญฉลาด อย่าปล่อยให้มันทำลายความคิดในเชิงบวกของคุณ

นับถือตัวเอง

5. หยุดวิจารณ์ชีวิตแล้วเริ่มชื่นชมมัน

หัดใส่ใจกับสิ่งที่คุณมี หรือข้อดีในชีวิตตราบใดที่คุณมัวโฟกัสแต่สิ่งที่ยังไม่มีคุณจะไม่มีวันพบความสุขเพราะปัญหาไม่ได้อยู่ที่สิ่งที่คุณมีอะไร แต่อยู่ที่สิ่งที่คุณเป็นคนยังไง คุณเป็นคนที่โหยหาแต่สิ่งที่ตัวเองขาด ไม่สนใจคุณค่าของสิ่งที่ตัวเองมีในมือ ดังนั้นแล้วคุณจำเป็นต้องมีพื้นฐานของความสุข นั้นก็คือการชื่นชมในสิ่งที่คุณมี ถ้าคุณนึกข้อดีในชีวิตคุณไม่ออก ให้ไปถามคนอื่น พอรู้แล้วให้คุณชื่นมัน มันจะช่วยให้คุณหยุดคิดว่าตัวคุณนั้นยังไม่ดีพอได้

Advertisement

Advertisement

ทำได้เป็นอย่างไรบ้าง 5 สิ่งที่ควรทำเมื่อคิดว่าตัวเองยังดีไม่พอ ที่เรานำมาฝากกันในวันนี้ อย่างไรแล้วก็อย่าลืมนำไปปรับใช้กับชีวิตประจำวันของตัวเองด้วยนะ รับรองว่าสิ่งนี้จะช่วยให้คุณมีชีวิตดีขึ้น และมีความสุขมากขึ้นกว่าเดิมได้แน่นอน !!!

บทความโดย วันไหนๆ ก็เป็นวันที่ดีได้

เครดิตภาพ

อัปเดตความรู้ใหม่ ๆ อีกมากมาย โหลดเลยที่ App TrueID ฟรี !

คัดลอกลิงค์
คัดลอกลิงค์
แจ้งตรวจสอบ
วันไหนๆก็เป็นวันที่ดีได้
วันไหนๆก็เป็นวันที่ดีได้
อ่านบทความอื่นจาก วันไหนๆก็เป็นวันที่ดีได้

any day can be a good day ไม่มีวันไหนที่แย่ทุกวัน ไม่ว่าวันนั้นจะแย่แค่ไหนตาม ก็มักมีเรื่องราวที่ดีเ

ดูโปรไฟล์

ความคิดเห็น

กรุณาเข้าสู่ระบบเพื่อทำการคอมเม้นต์