คัดลอกลิงค์

สุขภาพ

5 สุขภาพจิตที่ดีกับการช่วยลดความเครียดในวัยเด็ก

BrownTea
BrownTea
|2 min read
อ่านบทความอื่นจาก BrownTea
แจ้งตรวจสอบ
5 สุขภาพจิตที่ดีกับการช่วยลดความเครียดในวัยเด็ก

ไม่ใช่วัยผู้ใหญ่อย่างเดียวที่เกิดความเครียดวัยเด็กลูกน้อยของเราก็มีความเครียดได้เช่นกัน กุญแจสำคัญที่เราจะสอนให้เด็ก ๆ รับมือกับความเครียดที่เกิดขึ้น คือการจัดการวางแผนแก้ไขปัญหาจากจุด ๆ นั้นถ้าเราไม่สอนลูกน้อยของเราจะเกิดอะไรขึ้นตามมา จากประสบการณ์ของผู้เขียนที่รักเด็กตั้งแต่ไหนแต่ไร ตอนนี้มีแต่หลาน ๆ ให้เลี้ยงช่วงเวลาว่างส่วนมากจะเลี้ยงช่วงเย็น ๆ  จะมาแชร์ให้ผู้อ่านได้อ่านกันครับ

ขอบคุณภาพ Original Cover Photo โดยคุณ Bessi จาก Pixabay


1. หยุดการกำหนดเวลาที่มากเกินไป

หยุดการกำหนดเวลาที่มากเกินไปขอบคุณภาพโดยคุณ Free-Photos จาก Pixabay

หนึ่งสิ่งที่กดดันที่สุดสำหรับเด็กคือการได้รับการกำหนดเวลาที่มากเกินไปลองคิดดูว่าวัน ๆ นึงลูกน้อยของเราใช้เวลาไปโรงเรียน 7 - 8 ชั่วโมงต่อวันกลับมาก็อยากจะใช้เวลาพักผ่อนจากตรงนี้ แต่บางครอบครัวอาจจะเลี้ยงลูกแบบผิด ๆ ให้กลับบ้านมาทำการบ้านเสร็จ ทานอาหารเย็น และเข้านอนเพื่อวันต่อไปเป็นแบบนี้เรื่อย ๆ จนอยู่ในกฎเกณฑ์ ดังนั้นควรปล่อยให้เด็ก ๆ ได้พักผ่อนอย่างตามใจจากตรงนี้บ้างเพื่อพักสมองและร่างกายที่ล้าจากการเรียน

Advertisement

Advertisement


2. มีเวลาเล่นทำกิจกรรม

มีเวลาเล่นทำกิจกรรมภาพถ่ายโดยผู้เขียน

การสอนให้เด็กได้เรียนรู้จากการเล่นทำกิจกรรมต่าง ๆ ในช่วงเวลาว่างเป็นการทำให้เด็กได้พัฒนาทักษะต่าง ๆ ได้เรียนรู้มากมาย เวลาผู้เขียนเล่นกับหลาน ๆ ในตอนเย็นก็จะให้เล่นสิ่งของที่มีรอบตัวเช่น สิ่งของบริเวณรอบบ้านจะมีต้นกล้วยก็จะดัดแปลงมาเป็นไม้ก้านกล้วยให้เล่น เห็นเด็ก ๆ เล่นกันก็นึกถึงเมื่อวัยเยาว์เลยละ อย่างไรก็ตามควรสอนเด็ก ๆ ว่าอะไรสมควรเล่นได้หรือไม่ได้


3. การพักผ่อนที่มีความสำคัญ

การพักผ่อนภาพถ่ายโดยผู้เขียน

การสอนให้เด็กพักผ่อนตั้งแต่เนิ่น ๆ ในช่วงอายุยังน้อยมีความสำคัญมาก การนอนหลับยังช่วยให้เด็กรู้สึกผ่อนคลาย ลดความเครียดที่เกิดขึ้นระหว่างวัน และทำให้สมองสดใสตอนตื่นมาอีกด้วย อย่างผู้เขียนจะสอนหลานให้นอนตั้งแต่เล็ก ๆ เมื่อโตมาเด็กจะรู้ช่วงเวลานอนของเขาเอง

Advertisement

Advertisement


4. สอนการรับมือกับข้อผิดพลาด

สอนการรับมือกับข้อผิดพลาดภาพถ่ายโดยผู้เขียน

ในวัยเด็กทุกคนล้วนแต่มีความผิดพลาดกันทั้งนั้นอย่างนับไม่ถ้วนก็ต้องโดนไม้เรียวตีก้นตลอด เวลาเห็นพวกเด็ก ๆ ทำผิดพลาดควรจะพูดกับเขากับน้ำเสียงที่ดี ไม่ควรไปดุด่าว่ากล่าวจนเกินไป สอนให้เรียนรู้ว่ากับข้อผิดพลาดต่าง ๆ และวิธีแก้ไขที่ถูกต้องจากตรงนั้น


5. จัดการความเครียดของตัวเอง

จัดการความเครียดของตัวเอง

ขอบคุณภาพโดยคุณ PublicDomainPictures จาก Pixabay

บางครั้งการดูแลเด็ก ๆ อาจจะเกิดความเครียดเองจนทำให้เกิดผลกระทบกับเด็กโดยตรงจากอารมณ์ของเราก็เป็นได้ ดังนั้นควรจะมีวิธีจัดการตัวเองให้รู้สึกผ่อนคลายอยู่เสมอ

Advertisement

Advertisement


การช่วยลดความเครียดให้เด็กหลาย ๆ คนอาจจะมีวิธีสอนที่แตกต่างออกกันไป ผู้เขียนคิดว่าจากประสบการณ์ตรงนี้อาจจะช่วยให้ผู้อ่านที่มีเด็ก ๆ อยู่ที่บ้านได้นำไปใช้ประโยชน์ไม่มากก็น้อย แล้วอย่าลืมดูแลเอาใจใส่เด็ก ๆ ให้ห่างไกลจากความเครียดและมีสุขภาพจิตที่ดีกันนะครับ

ขอบคุณครับ BrownTea


 

ความคิดเห็น

Advertisement

Advertisement

Advertisement

บทความล่าสุด