คัดลอกลิงค์

สุขภาพ

5 อันดับ New Year's resolution ที่คนลืมนึกถึงมากที่สุด

_miizzion
_miizzion
|1 min read
อ่านบทความอื่นจาก _miizzion
แจ้งตรวจสอบ
5 อันดับ New Year's resolution ที่คนลืมนึกถึงมากที่สุด

ในช่วงใกล้ปีใหม่แบบนี้ ใครหลายคนก็คงจะมีเป้าหมายในชีวิตที่อยากจะทำให้สำเร็จในปีหน้าที่เรียกว่า New Year’s resolutions ซึ่งเป้าหมายโดยส่วนใหญ่ก็จะเป็นการมีหน้าที่การงานที่ดีขึ้น การดูแลตัวเองให้ดีมากขึ้น

แต่สิ่งที่ทุกคนมักจะลืมให้ความสำคัญก็คือการใส่ใจกับสิ่งพื้นฐานที่มีความจำเป็นกับชีวิต วันนี้เราเลยมาแชร์ 5 อันดับ New Year’s resolution ที่ทุกคนลืมใส่เข้าไปใน list ของตัวเองกันค่ะ

healthy-man-drinking-water-nature-while-resting_158595-14101. ดื่มน้ำให้เพียงพอ

เชื่อว่าเป็นสิ่งที่ทุกคนทราบกันดีว่าใน 1 วันเราควรดื่มน้ำมากกว่า 8 แก้วเพื่อประโยชน์ในหลายๆอย่างที่เกี่ยวข้องกับร่างกายโดยเฉพาะการปรับสมดุล แต่มีน้อยคนมากๆที่สามารถปฏิบัติอย่างถูกต้องได้ตลอดเวลา ซึ่งนับว่าเป็นสิ่งสำคัญมากที่เราควรทำให้ได้ในทุกวันเพื่อสุขภาพที่ดีในระยะยาวค่ะ

beautiful-young-woman-sleeping-bed_1150-87972. นอนให้ตรงเวลา

อีกหนึ่งข้อที่ทุกคนรู้ดีแต่ยากที่จะปฏิบัติให้ได้ทุกวัน ซึ่งกิจวัตรของคนทำงานส่วนใหญ่ก็คงเป็นการทำงานจนดึกดื่น แต่ก็ต้องตื่นเช้าในทุก ๆ วัน และใช้เวลาวันหยุดเสาร์อาทิตย์ในการนอนชดเชย แต่รู้ไหมคะว่าเป็นกิจวัตรที่ไม่ดี และการปล่อยให้การนอนน้อยกว่าที่ควรก็อาจส่งผลกับความจำกับสมองได้ค่ะ

Advertisement

Advertisement

uncooked-vegetables-basket_23-21476940753. กินผักให้เป็นกิจวัตร

แน่นอนว่าการกินส่งผลอย่างมากต่อสุขภาพของเรา ซึ่งโดยส่วนใหญ่แล้วเรามักจะกินผักในปริมาณที่น้อยมากๆต่อวัน แล้วผักที่รับประมานส่วนใหญ่ก็มักจะผ่านความร้อนจนแทบไม่เหลือสารอาหาร ดังนั้นเป้าหมายที่สำคัญในปีหน้าก็ควรจะรวมการกินผักสดให้เป็นกิจวัตรเพื่อดูแลตัวเองให้แข็งแรงอยู่เสมอค่ะ

doctor-holding-stethoscope_23-21478227164. ตรวจสุขภาพประจำปี

ถึงแม้ว่าเราจะดูแลการกินและการพักผ่อนของตัวเองได้ดีแค่ไหน ก็ไม่ได้หมายความว่าเราจะรอดพ้นจากโรคภัยไข้เจ็บแล้วจริงๆ ดังนั้นการตรวจสุขภาพประจำปีอย่างสม่ำเสมอก็เป็นสิ่งที่ละเลยไม่ได้ เพราะจุดอ่อนของโรคที่อาจพบได้ก็คือยิ่งเราตรวจพบได้เร็วเท่าไหร่ก็ยิ่งทำให้การรักษามีประสิทธิภาพมากขึ้นนั่นเอง

Advertisement

Advertisement

young-woman-biting-her-tongue-showing-ok-gesture-with-two-hands-winking_23-21480559155. ให้คำชมกับตัวเองบ้าง

สุดท้ายที่คนส่วนใหญ่มักจะลืมก็คือการให้คำชมกับตัวเองบ้าง เพราะจิตใจของเราส่งผลต่อการกระทำทุกๆอย่างตลอดทั้งปี ดังนั้นก็ควรให้กำลังใจตัวเองอย่างสม่ำเสมอและอย่าลืมรักตัวเองมากๆนะคะ

สำหรับคนที่พร้อมเปลี่ยนเป็นคนใหม่ในปีใหม่ที่จะถึงนี้แล้ว ก็อย่าลืมที่จะใส่ 5 รายการนี้เข้าไปใน list ของตัวเองในปีหน้าด้วย และขอให้ปี 2020 เป็นปีที่ดีนะคะ

ความคิดเห็น

Advertisement

Advertisement

Advertisement

บทความล่าสุด