ถ้าหากสาวๆอยากสุขภาพดี สวยทั้งภายใน และ ภายนอก แล้วนั้น นอกจากอาหาร ก็ยังมีผลไม้สด ที่สาวๆควรเลือกซื้อทานด้วยนะคะ และผลไม้ที่ดี เราควรเลือกซื้อให้ถูกต้องตามฤดูกาล เพื่อความสด ใหม่ หาซื้อง่าย ราคาไม่แพงด้วยค่ะ วันนี้ Aurora เลยขอแนะนำ ผลไม้ที่ให้สาวๆหาซื้อทานกัน ในช่วง หน้าฝน นี้ค่ะ1. ส้มโอเป็นผลไม้ที่อิ่มน้ำ มีวิตามินซีสูง แคลอรี่ต่ำ ทานแล้วรู้สึกสดชื่น กระปรี้กระเปร่า เนื่องจากมีรสชาติหวานอมเปรี้ยว และยังจะช่วยเรื่องระบบขับถ่ายของสาวๆด้วยนะคะ เพราะเป็นผลไม้ที่มีกากใยสูงแต่สาวๆคนไหนที่มีปัญหาเรื่องเกี่ยวกับ เบาหวาน ต้องระวังกันหน่อยนะคะ อย่าทานเยอะมาก ควรทานสลับกับผลไม้อื่นๆด้วยน๊า ภาพโดย Henryk Niestrój จาก Pixabay2. น้อยหน่าเป็นผลไม้ที่ได้รับความนิยมมากมายเลยทีเดียว เนื่องจากมีรสชาติที่เป็นเอกลักษณ์ ไม่เหมือนใคร อีกทั้งยังมีคุณประโยชน์มากมายเลย เช่นโปรตีน ไขมัน วิตามินซี แคลเซียม ฟอสฟอรัส และธาตุเหล็ก อีกทั้งยังช่วยในเรื่องของความชุ่มคอ แต่ยาทานเยอะจนเกินไปนะคะ เพราะน้อยหน่าถือได้ว่าเป็นยาระบายอ่อนๆเลยนะคะภาพโดย Eric Dela Paz จาก Pixabay 3. ฝรั่งเป็นผลไม้ที่มีวิตามินซี และเอ แคลเซียม และเหล็กสูง ช่วยในเรื่องของเลือดออกตามไรฟัน ช่วยชะลอการลุกลามของมะเร็ง ผิวพรรณดี แข็งแรง ต้านอนุมูลอิสระ ช่วยในเรื่องของอาการท้องเดินด้วยค่ะ แต่อย่าทานแต่ฝรั่งอย่างเดียว ไม่ทานผลไม้ชนิดอื่นนะคะ เพราะถ้าทานมาก ก็อาจทำให้สาวๆท้องอืดได้ค่ะภาพโดย Liza Trinidad จาก Pixabay4. กระท้อนมีทั้งวิตามินเอ ซี บี 1 และยังช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระ แก้กระหายน้ำ ลดอาการเจ็บคอ บำรุงเลือด เนื่องจากในกระท้อนจะมีสารแอนติออกซิแดนซ์ ดังนั้นสาวๆคนไหนที่เลือดน้อย เลือดจาง รีบไปหาซื้อกันได้เลยจร้า ภาพโดย https://puechkaset.com/5. กล้วยน้ำว้าผลไม้ที่หาง่าย และราคาก็แสนถูก แต่ประโยชน์มหาศาลมาก นั่นก็คือ กล้วยน้ำว้า มีทั้งวิตามินบี 1 และ บี 2 ที่ช่วยเผาผลาญไขมันและน้ำตาลเส้นใยอาหารที่ช่วยในการขับถ่าย และโพแทสเซียม ที่จะช่วยขับโซเดียม และสารพิษออกจากร่างกายทางปัสสาวะภาพโดย Eak K. จาก Pixabayผลไม้ทุกชนิดมีประโยชน์ที่ไม่เหมือนกัน ดังนั้นเวลาทานสาวๆไม่ควรเลือกทานอย่างใดอย่างหนึ่งติดต่อกันเป็นเวลานานนะคะ เพราะผลไม้บางชนิดมีรสหวาน อาจทำให้น้ำตาลในร่างกายสูงเกินไปได้ ควรทานผลไม้สลับสับเปลี่ยนกันไปเรื่อยๆนะคะ ^_^