ยินดีต้อนรับทุกท่านเข้าสู่โลกเเห่งจินตนาการผ่านตัวหนังสือ บทความนี้จะนำพาทุกท่านเข้าสู่ช่วงเวลาเเห่งการเรียนรู้เกี่ยวกับเรื่องของสุขภาพ ภายใต้หัวข้อ 5 ผลไม้ยอดฮิต กินเเล้วพุงหาย สามารถนำไปใช้ได้จริงในชีวิตประจำวัน ใครที่กำลังมองหาผลไม้ที่ทานเเล้วสามารถช่วยลดพุงได้ อ่านบทความนี้เเล้วไม่ผิดหวังเเน่นอนค่ะ เรามาเริ่มกันที่เเตงโมกันคะ หลายคนคงรู้จักเเละเคยทานกันมาเยอะเพราะเป็นผลไม้ที่สามารถพบเห็นได้ทั่วไป เเถมให้ความอร่อยเเก่ผู้ทานด้วย ไม่เพียงเท่านี้เเตงโมยังมีสรรพคุณที่เหมาะสำหรับคนที่มีพุงอย่างมากเพราะเเตงโมเป็นผลไม้ให้พลังงานต่ำ มีน้ำเป็นส่วนมาก จึงเหมาะกับการกินเเทนขนมหวานที่ให้พลังงานสูงกว่า ต่อมาเป็นส้มเเสนอร่อยที่ครองใจใครหลายคนรวมถึงผู้เขียนด้วย นอกจากความอร่อยเเล้วส้มยังสามารถลดพุงได้ดีเพราะเป็นผลไม้เเคลลอรี่ต่ำ มีใยอาหารสูง เเถมยังช่วยเรื่องขับถ่ายได้ดียิ่ง อีกหนึ่งผลไม้ที่ขึ้นชื่อเรื่องการลดพุงคือเเอปเปิ้ล เพราะเเอปเปิ้ลมีเเคลลอรี่น้อย เหมาะกับการลดพุง ช่วยในเรื่องขับถ่ายได้ดีเหมือนส้มเเถมมีสารต้านอนุมูลอิสระภายในเปลือกด้วย ดังนั้น เวลากินเเอปเปิ้ลไม่ต้องปลอกเปลือกได้นะ เเต่ต้องล้างให้สะอาดด้วยล่ะ ผลไม้ถัดมาคือ มะละกอ เป็นผลไม้ที่มีเเคลลอรี่ต่ำ ทานเเล้วอิ่มเร็ว เเถมสามารถนำไปประกอบอาหารได้หลากหลายเมนู เช่น ส้มตำ นึ่งกับปลา หรือจะนำไปทำเป็นเครื่องดื่มก็ได้ค่ะ มาถึงผลไม้ลำดับที่ห้าของเราเเล้วนั่นก็คือ สตอเบอร์รี่นั่นเอง สตอเบอร์รี่เป็นผลไม้ที่อุดมไปด้วยไฟเบอร์ ให้เเคลลอรี่ต่ำ เดิมยังช่วยในเรื่องการขับถ่ายได้อย่างมีประสิทธิภาพ ไม่เพียงเท่านี้เรายังสามารถนำสตอเบอร์รี่ไปทำเป็นอย่างอื่นได้ เช่น นำไปทำเป็นเครื่องดื่มเย็นๆเอาไว้คลายร้อน ซึ่งวิธีนี้ผู้เขียนทำบ่อยมากเลยค่ะ การลดพุงสามารถทำได้ด้วยตัวเอง เเต่จะให้มีประสิทธิภาพมากขึ้นจะต้องใส่ใจเรื่องของอาหารเเละการออกกำลังกาย ผลไม้เเต่ละชนิดที่ผู้เขียนนำมาล้วนเป็นผลไม้ที่ให้พลังงานต่ำ ช่วยเรื่องการขับถ่ายได้ดี ที่สำคัญคือสามารถหาซื้อได้ง่ายอีกด้วย ผู้เขียนหวังว่าบทความนี้จะเป็นประโยชน์กับทุกคนนะคะ เเล้วพบกันใหม่ค่ะ เครดิต ภาพปก : JillWellingtonภาพประกอบ : ภาพที่ 1 congerdesign ภาพที่ 2 Daria-Yakovleva ภาพที่ 3 punch_ra ภาพที่ 4 Mickey579 ภาพที่ 5 JillWellingtonทั้งหมดโดย : Pixabay เปิดประสบการณ์ความบันเทิงที่หลากหลายสุดปัง บน App TrueID โหลดเลย ฟรี !