คิดอะไรไม่ออกใช่มั้ยล่ะ ว่าจะทำยังไงดี ไปยังไงต่อดี คุณคงไม่มีอารมณ์อยากทำอะไรเลยใช่มั้ยล่ะ ไม่ใช่เรื่องแปลกเลย หากคุณเข้ามาเจอบทความนี้ อยากให้รู้ว่ายังมีอีกหลายคนที่เจอสถานการณ์แบบคุณอยู่ คุณไม่ได้โดดเดี่ยวอย่างที่คิดหรอกนะ มันไม่ใช่เรื่องแปลกเลย และจงรับรู้ไว้ว่ามันไม่ใช่ความผิดคุณเลย คุณไม่ได้ทำอะไรผิดพลาด หรือนั่นก็ไม่ได้หมายความว่า คุณเองไม่มีคุณค่าเพียงเพราะคนๆนึงที่ไม่เห็นคุณค่าในตัวคุณ เดี๋ยววันนี้ผู้เขียนจะมาแชร์วิธีรับมือกับอาการที่คุณเป็นอยู่ตอนนี้ให้ได้ฟังกัน เรามาโดดเดี่ยวไปด้วยกันนะ "Alone Together"วิธีที่ 1 อย่าส่อง (จะได้ไม่ต้องรับรู้)ปิดโซเซียลมีเดีย ทุกช่องทางที่สามารถติดต่อเขาได้ หรือช่องทางที่เขาจะติดต่อคุณได้ ทำแบบนี้ ประมาณ 2-3 สัปดาห์ หากไม่ได้ติดต่อกัน ไม่ได้ คุยกัน ความรู้สึกคิดถึง หรือความรู้สึกอยากเจอมันจะลดน้อยลง อย่างน้อยเราจะได้ไม่ต้องเห็นกิจกรรมที่เขาทำ รวมถึงไม่ให้เขาเห็นว่าเราเป็นอย่างไรบ้างเช่นเดียวกัน จงอดกลั้นเข้าไว้ อย่าได้ใจอ่อน อย่าพยายามอยากรู้เรื่องของเขา ปล่อยวางให้ได้ แล้วใจเราจะสบาย วิธีที่ 2 ไปทำกิจกรรม outdoor ระหว่างวัน (กิจกรรมอะไรก็ได้ที่ไม่ต้องอยู่ในห้อง หรืออยู่คนเดียว)ลองออกไปขับรถเล่นดูสิ ไปปั่นจักรยาน ไปเดินสวนสาธารณะ ไปนั่งคาเฟ่บรรยากาศดีๆ ไปเดินชอปปิ้ง ไปอ่านหนังสือในห้องสมุด ไปทำบุญ ไปปฏิบัติธรรม หรือไปทำกิจกรรมกับเพื่อนข้างนอก เพื่อให้เวลาในแต่ละวันของคุณ ผ่านไปอย่างมีสีสันและไม่ฟุ้งซ่าน เพราะอย่างน้อยๆการที่เราเจอเหตุการณ์ใหม่ๆ คนใหม่ๆในแต่ละวันก็ช่วยทำให้คลายความคิดเดิม ความรู้สึกเดิมๆได้นะ หรือบางทีคุณอาจจะเจอเนื้อคู่คุณแถวๆนั้นก้ได้นะ ฮีลใจตัวเองได้แล้ว อย่าลืมเปิดใจด้วยล่ะ วิธีที่ 3 ไปออกกำลังกายตอนเย็น (กลับมาถึงห้องจะได้หลับสบาย)ทำไมหน่ะหรอ ก็ตอนเย็นเป็นเวลาที่ฟุ้งซ่านที่สุดพอไม่มีกิจกรรมทำ ก็อาจจะทำให้เราหวนนึกถึงเขา เพราะฉะนั้นแล้ว จึงไม่ควรอยู่บ้านเฉยๆ การออกกำลังกายในที่นี้ อาจจะทำที่บ้านก็ได้นะคะ ลองเปิดดูคลิปออกกำลังกายแล้วทำตามก็ได้ หรือ ถ้าใครไม่ชอบออกกำลังกายในบ้านก็ลองออกไปวิ่งจ้อกกิ้ง ข้างนอกก็ลองดูค่ะ หรือไม่ก็ลองทำความสะอาดบ้านดูนะคะ เก็บ กวาด เช็ด ถู บ้าน เปลี่ยนมุมเดิมๆให้เป็นมุมใหม่ๆ อะไร ที่ไม่จำเป็นเราก็ทิ้งไป เหมือนกับคนไม่รักเราแล้ว เราจะเก็บเขาไว้ทำไม ใช่มั้ยคะ วิธีที่ 4 เปิดฟังพอสแคส พัฒนาตนเอง ให้กำลังใจตนเอง (ตอนเช้า)อย่า!! เปิดเพลง เศร้า เชียวนะ เพราะจะยิ่งทำให้คิดถึงเขา ต้องฟังพอสแคส เพราะเนื้อหาและสาระในพอสแคสจะเป็นเพื่อนช่วยให้เราคลายเหงาได้ ลองฟังเรื่องราวของคนอื่นๆ เปิดมุมมองการใช้ชีวิตแบบและวิธีคิดใหม่ๆ ในทุกเช้า จะช่วยเสริมสร้างทัศนคติดีๆให้เรา อกหักครั้งนี้ มันดีกว่าที่คิดนะ อย่างน้อยๆเราก้ได้กลับมาโฟกัสที่ตัวเอง ทำเพื่อตัวเอง ทุ่มเทเวลาของเราให้ตัวเราเอง และหันกลับมารักตัวเองให้มากๆนะรู้มั้ย วิธีที่ 5 นั่ง list ข้อเสียของคนนั้นมีอะไร และท่องไว้ถ้า 4 ข้อที่ผ่านมาทำแล้วยังไม่ได้ผล มาลองวิธีนี้ดูนะ ลอง เขียน ข้อเสียของคนๆออกมา คนที่เค้าออกไปจากชีวิตเรา คนที่ยอมปล่อยมือเราให้เราอยู่คนเดียว คนไม่มั่นคง เขียนสิ่งที่เค้าทำให้เราเสียใจ สิ่งที่เค้าทำกับเรา ไม่แคร์เรา ไม่ให้เกียรติเรา ไม่เห็นคุณค่าเรา เขียนออกมาว่ามีอะไรบ้าง เพื่อบอกตัวเองว่าคนๆนั้นมันไม่ใช่ แล้วบอกตัวเองว่า ไม่เป็นไร มันจบแล้ว ทำความเข้าใจและยอมรับมัน อย่ากลับไปวนคิดเรื่องที่ผ่านมา ตัดออกเลยนะ ปิดทุกช่องทาง เพื่อให้เราเริ่มใหม่และกลับมาสดใสไวๆ เป็นไงกันบ้างกับ 5 วิธีนี้คะ อย่าลืมลองหยิบไปใช้กันดูนะคะ จะช่วยฮีลใจเราให้กลับมาแข็งแรงเหมือนเดิม อย่าลืมให้อภัยตัวเองและกลับมารักตัวเองให้มากๆนะคะ แล้ววันหนึ่งโลกจะหมุนคนที่ดีและคู่ควรกับเรามาหาเราเองค่ะ ภาพปก: Pexels/pixabayภาพที่ 1จาก:Pexels/pixabayภาพที่ 2จาก:Manosainz/pixabayภาพที่ 3จาก:Pexels/pixabayภาพที่ 4จาก:PourquoiPas/pixabayภาพที่ 5จาก:StockSnap/pixabay เปิดประสบการณ์ความบันเทิงที่หลากหลายสุดปัง บน App TrueID โหลดเลย ฟรี !