คุณเคยรู้สึกว่าชีวิตมันน่าเบื่อหรือว่างมากไหม แบบว่าชีวิตไม่มีอะไรทำจนเหงาเลย หรืออาจจะยุ่งจนไม่มีเวลาได้ผ่อนคลาย เพราะต้องทำทั้งงาน ทั้งการบ้าน อย่างน้อย เราก็ควรหาเวลาสำหรับผ่อนคลายเพื่อไม่ให้เครียดจนเกินไป แต่สำหรับคนที่ว่างแล้วก็เหงาเหมือนเราก็สามารถทำให้ชีวิตรู้สึกสดชื่นได้เหมือนกัน ถึงไม่มีแฟนพวกเราก็อยู่ได้ ! โอเคค่ะเข้าเรื่องกันต่อเลย ไม่ว่าคุณจะลืมตาขึ้นแล้วขี้เกียจ แต่อย่างน้อยถ้ารู้ว่าชีวิตมีเป้าหมายหรือสิ่งที่ต้องทำแล้ว เราก็จะยืนขึ้นมาใหม่ได้เสมอ (เขินค่ะ อยู่ๆก็ได้คำคมเด็ดๆ) เอาล่ะ!ต่อไปนี้จะเป็นวิธีผ่อนคลายหรือช่วยทำให้เราสดชื่นได้ค่า ไปดูกันเลย1.การฟังเพลง การฟังเพลงที่เราชื่นชอบนั้นเป็นวิธีที่จะช่วยทำให้เราผ่อนคลาย แต่ถ้าคุณไม่ค่อยรู้จักหรือไม่ค่อยฟังเพลง อย่างน้อยก็ลองฟังเสียงดนตรี เสียงเปียโน คุณลองนึกภาพที่คุณกำลังฟังดนตรีที่ชอบแล้วมีสายลมอ่อนๆ เพลงนั้นจะช่วยเยียวยาให้คุณเหมือนต้องมนตร์ แต่เดี๋ยวก่อนการฟังเพลงนั้นเราไม่ได้ต้องการให้คุณฟังเพลงเศร้าแบบสิ้นหวังนะ ให้ฟังเพลงที่ฟังแล้วฮึดขึ้นสู้ค่ะ หรือดนตรีเสียงอ่อนหวานก็ได้ค่ะ ลองเลือกๆฟังดูนะคะ2.การกินของหวาน การทานของนั้น จะช่วยกระตุ้นให้สมองหลั่งสารเอนโดรฟินที่ทำให้เราอารมณ์ดีแบบที่หาอาหารอื่นมาทดแทนไม่ได้ นอกจากขนมหวานจะช่วยผ่อนคลายแล้วอาจจิบชาหรือกาแฟช่วยให้รสชาติอร่อยลงตัวได้อีก อร่อยและดีแบบนี้คงต้องทานแล้ว ควรทานให้พอเหมาะและออกกำลังกายกันด้วยนะคะ จะได้ไม่เสียสุขภาพกัน 3.หาดอกไม้หรือก้านไม้หอมมา อะไรจะไปดีเท่าการได้ดมกลิ่นหอม ท่ามกลางแสงอาทิตย์อ่อนๆ การดมกลิ่นหอมนั้นจะช่วยให้สมองปลอดโปล่ง แต่ถ้ากลิ่นหอมเกินไปก็อาจเป็นปัญหาได้ ถ้าคุณคิดว่าตอนนี้ไม่มีดอกไม้เลยและซื้อมาต้องเหี่ยวเฉาได้ สามารถหาไม้ก้านหอมมาใช้ก็ได้ มีให้เลือกหลายกลิ่นหลายราคาและอยู่สามารถอยู่ได้นานกว่าดอกไม้ แถมยังประดับห้องก็งามอีก อย่างงี้ต้องซื้อแล้ว4.การอาบน้ำ การอาบน้ำเราไม่จำกัดว่าจะต้องอาบน้ำอุ่นเสมอไป การอาบน้ำเย็นก็สามารถทำให้เราสดชื่นได้ ที่เรานำเสนอให้คุณอาบน้ำเพราะเราต้องการให้อุณหภูมิร่างกายคุณเย็นลงและให้คุณผ่อนคลายขึ้น ลองแช่น้ำสักหน่อยสิ แล้วคุณจะดีขึ้น5.การนวด การนวดนั้น หลายๆคนคงรู้ดีว่าเป็นวิธีที่ผ่อนคลายที่สุด เพราะจะช่วยทำให้อาการปวดเมื่อยหายไปแล้วยังช่วยทำให้ลดความเครียดลงได้ ไม่ว่าจะนวดแบบไหนก็สามารถช่วยได้ การนวดก็เป้นวิธีที่ดีนะคะ สงสัยต้องไปหาร้านนวดซะแล้วค่ะ เราอยากให้คุณได้ผ่อนคลายในแบบฉบับของเราถ้ามีวิธีไหนที่สนใจก็ขอให้มีความสุขมากๆนะคะ ขอขอบคุณรูปภาพปกจาก manfredrichter โดย pixabay.comขอขอบคุณรูปภาพประกอบที่ 1 จากRyanMcGuire โดยpixabay.comขอขอบคุณรูปภาพประกอบที่ 2 จากcongerdesign โดยpixabay.comขอขอบคุณรูปภาพประกอบที่ 3 จากMouse23 โดยpixabay.comขอขอบคุณรูปภาพประกอบที่ 4 จากmanbob86 โดยpixabay.comขอขอบคุณรูปภาพประกอบที่ 5 จากandreas160578 โดยpixabay.comเปิดประสบการณ์ความบันเทิงที่หลากหลายสุดปัง บน App TrueID โหลดเลย ฟรี !