ตั้งแต่มีการระบาดของเชื้อไวรัสโควิด เราทุกคนต่างปฏิเสธไม่ได้เลยว่าเชื้อไวรัสตัวนี้ทำให้ผู้คนทั่วโลกต่างหวาดกลัวและหวาดวิตกในเวลาเดียวกัน ก่อนหน้านี้เราเคยสังสรรค์ ออกไปปาร์ตี้ ออกไปรับประสบการณ์ใหม่ ๆ หาเพื่อนใหม่จากต่างแดน แต่พอมาถึงช่วงการระบาดของเชื้อไวรัสโควิดตัวนี้ กิจกรรมเหล่านี้กลับถูกยกเลิกอย่างกะทันหัน เทศกาลแห่งความสุขที่เราพยายามวาดฝันไว้กับถูกพังทลายหายไปในชั่วพริบตา แต่ในข่าวร้ายย่อมมีข่าวดี ซึ่งในบทความนี้จะมาบอกเกี่ยวกับ 5 วิธีที่จะเปลี่ยนความเบื่อ ความกลัว ความวิตก เปลี่ยนสภาพให้เป็นความรู้สึกนึงที่เรียกกันว่า "ความสุข" ดังนี้ ภาพจาก: safe supakorn วิธีที่1 อ่านหนังสือแม้ว่ากิจกรรมการอ่านหนังสือจะเป็นกิจกรรมระดับเบสิคที่ทุกคนทุกเพศต่างเคยทำกันมาก่อน แต่สิ่งหนึ่งเลยที่การอ่านหนังสือสามารถทำให้เรามีความสุขและสนุกในช่วงโควิดได้นั้นก็คือความเพลิดเพลิน อีกอย่างการอ่านหนังสือสามารถลดความตึงเครียดได้อีกด้วย หนังสือในโลกนี้มีอยู่อย่างหลากหลายล้านเล่มและมีอยู่อย่างหลากหลายแนว เว้นแต่เราจะเลือกอ่านอะไร เช่น หนังสือเเนวสารคดี การ์ตูน นิตยสาร ความรู้ทั่วไป นิยายรัก ท่องเที่ยว สืบสวนสอบสวน อาหาร ชีวประวัติ วรรณกรรม สยองขวัญ วิทยาศาสตร์ เป็นต้น พยามยามเลือกเนื้อหารที่เกียวกับความต้องการของตนเองก็จะสามารถทำให้การอ่านหนังสือเป็นเรื่องที่สนุกและง่ายต่อการใช้ชีวิตในช่วงยุคโควิด ภาพจาก: safe supakornวิธีที่ 2 การเล่นเกมในยุคที่ต่างคนต่างอยู่แต่บ้านไม่ค่อยได้ออกไปไหน สิ่งนึงเลยที่จะสามารถทำให้การอยู่แต่บ้านมีความสุขและสนุกได้นั้นก็คือ การเล่นเกม เกมนับเป็นสิ่งนึงเลยที่สามารถลดความตึงเครียดจากการทำงานได้ ซึ่งเราก็สามารถนำเอาจุดเด่นของประโยชน์ของเกมมาปรับใช้ให้เข้ากับการดำเนินชีวิตในช่วงยุคนี้ การเล่นเกมให้มีความสุขที่สุดนั้นคือการเล่นเกมอย่างพอประมาณไม่เล่นน้อยไปไม่เล่นมากไป รู้เท่าทันคุณและโทษที่มากับเกม ปรับให้เหมาะ เล่นให้เหมาะ ก็จะสามารถทำให้การอยู่บ้านไม่น่าเบื่ออีกต่อไป ภาพจาก: safe supakornวิธีที่ 3 ออกกำลังกายเราอาจจะมองเรื่องของการออกกำลังกายในช่วงยุคโควิคว่าเป็นเรื่องที่ทำได้ยากและยากที่จะทำ อันเนื่องมาจากความไม่สะดวกไม่ว่าจะเป็นเรื่องของพื้นที่บริเวณ ข้อจำกัดต่าง ๆ แต่มันก็ไม่ได้หมายความว่ามันจะทำไม่ได้ การออกกำลังกายมีหลายประเภทและหลายรูปแบบวิธีการ เพราะฉะนั้นเราควรจะเลือกใช้ให้เข้ากับตนเองและสภาพแวดล้อมโดยรอบ ซึ่งการออกกำลังที่พอจะทำได้ในยุคนี้ก็อย่างเช่น การเต้นแอโรบิค การกระโดดเชือก การเล่นโยคะ การเต้นซุมบ้า การเล่นฮูลาฮูป การดันพื้น การซิทอัพ อย่างนี้เป็นเต้น ภาพจาก: safe supakornวิธีที่ 4 การเล่นดนตรี/ฟังดนตรีดนตรีนับเป็นสิ่งหนึ่งที่มหัศจรรย์ที่จะสามารถกำหนดความรู้สึกนึกคิดของของเราได้ นั้นก็หมายความว่าถ้าเราฟังดนตรีเศร้าตัวเราก็จะเกิดอารมณ์เศร้า แต่ถ้าเราฟังดนตรีสนุกตัวเราก็จะมีความสุขไปตามดนตรี ดนตรีแต่ละประเภทและเเต่ละจังหวะสามารถช่วยชโลมความเศร้า ความเครียด ความวิตกกังวลได้เป็นอย่างดี เพราะเหตุนี้เราควรที่จะเลือกฟังดนตรีไปตามความต้องการของเรา เพื่อที่จะตอบสนองให้ตัวเรามีความสุขและสนุกไปกับดนตรีนั่นเอง ภาพจาก: safe supakorn วิธีที่ 5 การทำงานบ้านในสถานการณ์โควิดแบบนี้ไม่แปลกที่ผู้คนต่างที่จะอยู่แต่บ้านกัน เพราะฉะนั้นการอยู่บ้านนาน ๆ อาจจะเกิดความตึงเครียดก็เป็นได้ ฉะนั้นเรื่องนึงที่สามารถลดความตึงเครียดต่าง ๆ ของชีวิตได้น้ันก็คือ งานบ้าน บางคนอาจจะมองว่าการทำงานบ้านเป็นเรื่องที่ยากเพราะขี้เกียจทำ แต่การทำงานบ้านจริง ๆ แล้วเป็นเรื่องที่ทำแล้วเพลินมาก แถมการทำงานบ้านเรายังได้รู้ถึงการจัดการ การวางแผนการทำงานบ้านว่าแต่ละวันควรจะจัดการกับอะไร ฝึกให้เรามีสมาธิในการจัดการวางแผนระบบต่าง ๆ ภายในบ้าน ซึ่งก็สามารถนับได้ว่าเป็นข้อดีของการทำงานบ้านได้เช่นเดียวกัน ภาพจาก: safe supakornสรุปแม้สถานการณ์โควิด ณ ตอนนี้ อาจจะเป็นสิ่งที่ทุกคนค่อนข้างที่จะกังวล ซึ่งอาจจะต้องอยู่บ้านกันอีกยาว เพราะฉะนั้น 5 วิธีที่กล่าวไปข้างตนนั้น เป็น 5 วิธีที่เหมาะต่อการนำมาปรับใช้ให้เข้ากับการดำเนินชีวิตในยุคโควิดอย่างมาก นอกจากจะช่วยลดความตึงเครียดต่าง ๆ นา ๆ แล้วนั้น ก็ยังจะสามารถทำให้เรามีความสุขในการใช้ชีวิตคู่กับยุคโควิดแบบนี้ได้อีกด้วย เปิดประสบการณ์ความบันเทิงที่หลากหลายสุดปัง บน App TrueID โหลดเลย ฟรี !