อยากสุขภาพดี อยากรูปร่างดี อยากมีกล้าม แต่ขี้เกียจออกกำลังกายจังเลย ทำยังไงดี?บทความนี้ไม่ได้จะมาบอกวิธีสุขภาพดีโดยไม่ออกกำลังกายนะครับ ถ้าอยากมีสุขภาพและรูปร่างที่ดีไม่ว่ายังไงก็ต้องออกกำลังกาย ถึงอย่างนั้นผมก็เชื่อว่าเกือบทุกคนต้องเคยประสบปัญหาขี้เกียจมาอย่างแน่นอน เพราะผมก็เป็นหนึ่งในนั้น ไม่สิ ตอนนี้ก็ยังเป็นอยู่(ฮา) แต่บางทีผมก็ทิ้งความขี้เกียจออกไปได้ ก็เลยอยากจะมาแชร์ 5 วิธีที่จะทำให้คุณสนุกไปกับการออกกำลังกาย พิมพ์มาเยอะแล้วไปเข้าเนื้อหากันเลยดีกว่า 1.ออกกำลังกายด้วยกีฬาที่ชื่นชอบถ้าคุณอยากเริ่มออกกำลังกายควรจะเริ่มจากกีฬาที่ชื่นชอบก่อนครับ หาเพื่อนเล่นหรือออกไปเล่นคนเดียวก็ได้ ขอแค่เรารู้สึกสนุกและเพลิดเพลินไปกับมันก็เพียงพอแล้วแล้วถ้าไม่มีกีฬาที่ชอบเลยล่ะ? ถ้าเป็นเช่นนั้นเราควรทบทวนตนเองก่อนว่ารู้สึกสนใจในกีฬาไหนบ้าง อย่างเช่น ชอบดูฟุตบอลไหม หรือ ชอบดูวอลเล่ย์บอล บาสเกตบอล หรือกีฬาอะไรก็ได้ที่คุณคิดว่าสนใจ และเริ่มลองฝึกมัน ถือเป็นการออกกำลังกายแถมยังได้ฝึกกีฬาที่ชอบด้วย เห็นไหมว่ามีแต่ได้กับได้แล้วถ้าไม่สนใจกีฬาไหนเลยล่ะ? ถ้าเป็นเช่นนั้นลองไปดูข้อ 2 กันครับ 2.ชวนคนใกล้ตัวไปออกกำลังกายสิลองชวนเพื่อนหรือแฟน หรือคนใกล้ตัวในครอบครัวไปออกกำลังกายดูสิครับ ถ้าเขาไม่ยอมไปเราก็บอกข้อดีล้านแปดของการออกกำลังกายไปได้เลย ได้ทั้งสุขภาพทางจิตใจและร่างกาย รูปร่างดีขึ้น อารมณ์ดีขึ้น สมองทำงานได้ดี ไม่ง่วงเวลาทำงาน ระบบไหลเวียนเลือดทำงานได้ดีขึ้น ภูมิต้านทานเพิ่มขึ้น และอื่น ๆ อีกมากมาย ลองไปด้วยกันดูสิ เริ่มจากวิ่งจ็อกกิ้งรอบหมู่บ้านก่อนก็ได้จากนั้นก็ลองแข่งกันเล่น ๆ ดู ใครเหนื่อยก่อนแพ้ วิ่งได้ถึงไหนถึงกัน หากคุณได้ลองแล้วจะรู้สนุกขึ้นมาเลยล่ะครับ 3.มองดูคนที่รูปร่างดี แล้วเก็บมาเป็นแรงบันดาลใจถ้าหากหาเหตุผลในการไปออกกำลังกายไม่เสียที ลองเปิดโทรศัพท์หาข้อมูลหรือบทความสร้างแรงบันดาลใจของคนที่รูปร่างดี เขาทำยังไงนะ? ต้องทำยังเราถึงจะหุ่นสวย สุขภาพดีแบบเขาบ้าง แล้วเราจะรู้สึกอยากออกกำลังกายขึ้นมาเลยล่ะครับ 4.ลองไปฟิตเนสดูสิ เผื่อเจอเพื่อนลองไปที่ฟิตเนสดูสิครับ มันไม่ได้น่ากลัวอย่างที่หลายคนคิด บางคนอาจจะคิดว่าที่ฟิตเนสมีแต่ผู้ใหญ่กล้ามแน่น ๆ ดูน่ากลัว แล้วเครื่องเล่นก็ยังดูเล่นยาก กลัวเป็นอันตราย ไม่ต้องห่วงเลยครับ ที่นั่นมีทั้งเทรนเนอร์คอยแนะนำ คนอื่นที่เข้ามาเล่นก็มีมือใหม่แบบพวกเราอยู่เยอะ ที่ฟิตเนสเต็มไปด้วยบรรยากาศอันอบอุ่นและสนุกสนาน ไม่แน่ว่าคุณอาจจะหาเพื่อนได้ที่นั่น แล้วคุณก็จะรู้สึกสนุกกับการออกกำลังกายขึ้นมาแต่ก็ควรจะหาฟฟิตเนสที่มีชื่อเสียงค่อนข้างดีหน่อยนะครับ แล้วก็ควรจะศึกษาการเล่นเครื่องในฟิตเนสไปก่อน หากไม่เข้าใจตรงไหนค่อยถาม พี่ ๆ เพื่อน ๆ ที่นั่นได้ เอนจอยกับการออกกำลังกาย อย่าไปเครียดเราไม่ใช่นักกีฬาที่ต้องไปแข่งขันกับคนอื่น เราแค่แข่งกับตัวเองครับ ไม่จำเป็นต้องกดดันตนเองจนเกินไป เหนื่อยก็พัก หายเหนื่อยเมื่อไหร่ค่อยลุยต่อ แต่ก็ไม่ใช่ว่าอู้นานจนเกินไป แบบนั้นมันจะมีแต่ส่งผลเสียพูดถึงเรื่องอู้ ผมก็อยากจะแนะนำว่าให้ลองตั้งเป้าหมายดู อย่างที่กล่าวไปดังข้อสาม ถ้าเรารู้สึกว่าเริ่มอู้เมื่อไหร่ก็ลองนึกถึงคนที่หุ่นดี แล้วเราจะมีไฟในการออกกำลังกายเพิ่มขึ้นมากเลยล่ะครับ เราจะต้องหุ่นดี สุขภาพดีแบบเขาให้ได้! แต่อย่าลืมว่าไม่ควรกดดันตนเองจนเกินไปนะครับ จากบทความข้างต้นก็เป็น 5 วิธีที่จะทำให้คุณสนุกไปกับการออกกำลังกายได้ครับ สำคัญเลยคืออย่าไปเครียดกับมัน เอนจอยกับมันให้ถึงที่สุด หากใครยังหาการออกกำลังกายรูปแบบที่ตนเองชอบไม่ได้ ผมอยากให้ลองดูหลาย ๆ แบบครับ แล้วสักวันเราจะรู้สึกสนุกกับมันแน่นอน ข้อขอบคุณรูปภาพภาพหน้าปก จาก lograstudio / Pixabayภาพที่ 1 จาก tortugadatacorp / Pixabayภาพที่ 2 จาก @pressfoto / Freepikภาพที่ 3 จาก @teksomolika / Freepikภาพที่ 4 จาก @jcom / Freepikภาพที่ 5 จาก @freepik / Freepikเปิดประสบการณ์ความบันเทิงที่หลากหลายสุดปัง บน App TrueID โหลดเลย ฟรี !