เราคงเคยได้ยินผ่านหูบ่อยๆ ว่าให้อยู่ห่างคนท็อกซิก ให้ตัดคน toxic ออกจากชีวิต บลาๆๆ วันนี้ผู้เขียนมี 7 วิธีรับมือกับ "toxic people" หรือ "คนที่เป็นพิษ" มาฝากกันครับ สำหรับ toxic people อาจนำมาใช้เพื่ออธิบายคนที่มีพฤติกรรมหรือท่าทางที่สร้างความเสียหายหรือส่งผลกระทบต่อคนอื่นๆ ในทางที่ไม่ดีในสิ่งแวดล้อมที่ทำงานหรือความสัมพันธ์ระหว่างบุคคล คน Toxic สามารถแสดงพฤติกรรมที่รุนแรงและเสียหายต่อผู้อื่นได้ เช่น การกลั่นแกล้ง การใช้คำพูดที่ก่อให้เกิดความโกรธเคืองต่อคนอื่น การคุกคาม การควบคุมอำนาจ หรือการใช้อำนาจที่ไม่เหมาะสม เพื่อทำให้ผู้อื่นรู้สึกต่ำต้อยหรือเสียหายทางจิตใจการมีความสัมพันธ์กับคน Toxic อาจทำให้เกิดผลกระทบทางจิตใจและสุขภาพที่ไม่ดีนัก เช่น เกิดความเครียด ความกดดัน ความไม่สบายกาย ไม่สบายใจ และสูญเสียความเชื่อมั่นในตนเอง การรับมือกับคน Toxic อาจเป็นเรื่องยาก เนื่องจากอาจเป็นคนใกล้ชิดหรือคนในสภาพแวดล้อมที่เราไม่สามารถหลีกเลี่ยงได้ ดังนั้น เราจึงต้องมีวิธีรับมือกับคนท็อกซิก หรือ Toxic People อย่างไรดี ไปติดตามกันเลยครับ1. การเข้าใจและยอมรับ พยายามทำความเข้าใจในสาเหตุที่ทำให้คนนั้นเกิดการแสดงพฤติกรรมที่ไม่ดีออกมา อาจมีเรื่องที่เกิดขึ้นในอดีตหรือประสบการณ์ที่ส่งผลกระทบต่อพฤติกรรมของเขาเอง ซึ่งอาจเป็นสิ่งที่ฝังลึกในจิตใจจนทำให้เขาแสดงอาการเหล่านั้นออกมา2. การรักษาระยะห่างของความสัมพันธ์ ระมัดระวังและรักษาขอบเขตความสัมพันธ์ของตัวเอง เวลาที่เราตอบสนองต่อพฤติกรรมที่ไม่เหมาะสมอาจส่งผลให้คน Toxic มีโอกาสสร้างความเข้าใจผิดได้ ในการสื่อสารควรเลือกใช้คำพูดที่สุภาพและเหมาะสม เพื่อหลีกเลี่ยงและไม่สร้างความขัดแย้งต่อกัน3. พยายามปรับความรู้สึกของตนเอง ความเป็นพิษของคนอื่นอาจทำให้ตัวคุณเองรู้สึกท้อแท้ โมโห หรือเครียด คุณควรรับรู้และตอบสนองต่อความรู้สึกเหล่านี้อย่างเหมาะสม และไม่ก้าวร้าวหรือแสดงกริยาที่ไม่เหมาะสมโต้ตอบ 4. การกำหนดขอบเขตความสัมพันธ์ สิ่งที่สำคัญ คือ ความรู้สึกในตัวคุณเอง ซึ่งควรระบุขอบเขตที่เหมาะสมและรู้ว่าคุณต้องการอะไรจากความสัมพันธ์กับคน Toxic เมื่อคุณรู้เป้าหมายอย่างแน่วแน่แล้ว คุณสามารถให้คำตอบที่เหมาะสมและเลือกปฏิเสธในสิ่งที่ตัวคุณเองไม่ต้องการได้5. ปฏิบัติตัวต่อคน Toxic อย่างสุภาพ ปรับการสื่อสารให้ชัดเจนและเป็นกันเองกับคน Toxic ให้เวลาและพื้นที่ในการแสดงความคิดเห็น พยายามหลีกเลี่ยงการโต้แย้ง หรือการทะเลาะวิวาท และพยายามอย่าให้ตัวคุณเองเกิดความเสียหาย หรือสูญเสียตัวตน จากความเป็นพิษของคน Toxic รักษาสุขภาพกายและจิตใจของตัวเองให้สดใสและเป็นปกติอยู่เสมอจากประสบการณ์ของผู้เขียนเองการใช้วิธีดังที่กล่าวมาถือว่า ได้ผลในระดับหนึ่งเลยทีเดียว ต้องบอกเลยว่าวิธีต่างๆ เหล่านี้อาจเป็นส่วนหนึ่งที่เพื่อนๆ สามารถนำไปปรับใช้กับตัวเองได้ แต่อย่างไรก็ตามการใช้ชีวิตอยู่ในสังคมปัจจุบันท่ามกลางผู้คนมากมาย ต่างความคิด ต่างความรู้สึก หากเราปรับที่คนอื่นไม่ได้สิ่งหนึ่งที่เราพอจะปรับได้ คือ การปรับที่ตนเองเป็นอันดับแรก เริ่มจากปรับความคิด ทัศนคติของเราเอง เพื่อให้เราสามารถอยู่ร่วมกับคนในสังคมได้อย่างราบรื่นและใช้ชีวิตอย่างมีความสุข ตกแต่งภาพประกอบโดย canva.com7-11 Community ห้องลับเมาท์มอยของกินของใช้ในเซเว่น อะไรดีอะไรใหม่ ต้องรู้ ต้องคุย ต้องแชร์