5 วิธีลดอาการปวดประจำเดือนใครที่ไม่เกิดเป็นผู้หญิงก็คงไม่เข้าใจกับอาการหงุดหงิดเดี๋ยวดีเดี๋ยวร้ายหรอกว่ามันเป็นอย่างไร 555 แต่วันนี้เราจะมาแชร์วิธีที่จะช่วยบรรเทาหรือจะมาช่วยลดอาการปวดประจำเดือนที่สาวๆสามารถทำได้ด้วยตัวเอง มาดูกันเลยค่ะ1) ทานยาแก้ปวด ยาแก้ปวดเราไม่จำเป็นที่จะต้องกินตามคนอื่นนะคะกินยี่ห้อที่เรากินแล้วไม่แพ้ ซึ่งยาแก้ปวดนี้ก็จะช่วยบรรเทาอาการปวดประจำเดือนได้เล็กน้อยแต่ก็ถือว่ายังดีอยู่นะ ดีกว่าปวดมากเหมือนเดิมแต่ขอให้กินในปริมาณที่เหมาะสมอย่ากินเยอะเกินความจำเป็นเพราะมันจะทำให้เกิดอันตรายต่อตัวของคุณเอง ไม่ใช่ปวดมากแล้วกินยามากๆนั่นไม่ใช่การกระทำที่ถูกต้อง อย่างเรากิน 1 เม็ดหลังอาหารก็เพียงพอแล้วต่อ 1 วัน2) ทานอาหารเบาๆ รสไม่จัด ต้องเข้าใจว่าธรรมชาติของมนุษมักจะมีรสชาติที่ชื่นชอบแตกต่างกันออกไป บางคนก็กินรสจืด บางคนก็ชอบกินรสจัด เปรี้ยว เผ็ด เค็ม เป็นต้น ซึ่งเมื่อในขณะที่เราเป็นประจำเดือนมันก็มีอาการปวดท้องมากอยู่แล้ว ยิ่งเรากินอาหารที่รสชาติจัดจ้านเข้าไปอีกมันจะทำให้ระคายเคืองกระเพราะอาหารแถมยังจะทำให้เราปวดท้องคูณสองไปอีกนะเพราะฉะนั่นขอแนะนำว่ากินอะไรที่เบาๆ เช่น ต้มจืด หรือแกงอะไรที่ไม่เผ็ด ผัดเปรี้ยวหวาน เป็นต้น3) ประคบด้วยถุงน้ำร้อน อันนี้เราว่าดีมากมีช่วงหนึ่งที่เราปวดมากอาจจะเป็นช่วงวันแรกที่เป็นประจำเดือนแต่พอเราใช้ถุงน้ำร้อนประคบบริเวณที่ปวดมันจะทำให้รู้สึกว่าความปวดนั้นบรรเทาลงได้เยอะพอสมควรและรู้สึกว่าไม่ได้ร้อนจนทนไม่ไหวแต่กลับให้ความรู้สึกว่ามีถุงน้ำร้อนอยู่บนตัวแล้วทำให้ผ่อนคลายและสบายมากยิ่งขึ้นอีกด้วย ใครที่ยังไม่เคยทดลองใช้วิธีนี้เราขอแนะนำเลยนะ4) ดื่มน้ำอุ่นหรือน้ำขิง จริงๆเครื่องดื่มอุ่นๆนี่แหละที่จะช่วยให้เลือดเราไหลเวียนได้ดีซึ่งน้ำเปล่าอุ่นๆหรือน้ำขิงอุ่นๆจะช่วยทำให้เลือดไหลได้ดีไม่ติดขัดเวลาดื่มก็ไม่มีอาการอะไรเลย ส่วนน้ำขิงมันเป็นสมุนไรกลิ่นหอมเบาๆจะช่วยทำให้คุณรู้สึกสดชื่นขึ้นมาได้ถือว่าเป็นตัวช่วยที่ค่อนข้างดี5) การใช้ผ้าอนามัยแบบเย็น อันนี้เป็นความคิดเห็นส่วนตัวของเราเมื่อเราลองใช้ผ้าอนามัยแบบธรรมดากับผ้าอนามัยแบบเย็นเราเห็นถึงความแตกต่างได้ว่าเมื่อเราใช้ผ้าอนามัยแบบเย็นความรู้สึกปวดหน่วงในบริเวณนั้นเบาลงแต่กลับให้ความรู้สึกสดชื่นขึ้นมาแทนเฉยเลย555 แต่มันมีข้อดีด้วยนะเพราะจะช่วยบรรเทากลิ่นอับชื้นที่เคยมีให้น้อยลงซึ่งส่วนตัวเราคิดว่ามันดีมากๆเลยวิธีที่กล่าวมาข้างต้นเป็นวิธีที่เรามักจะใช้เป็นประจำเพื่อนๆมีวิธีไหนที่จะช่วยบรรเทาหรือลดอาการปวดประจำเดือนวิธีอื่นๆก็มาแชร์ข้อมูลกันได้นะขอขอบคุณรูปภาพทั้งหมดจาก pixabay.comภาพปก โดย Saranya7 ตกแต่งเพิ่มเติมด้วย canvaภาพประกอบ ภาพ1 โดย stevepb / ภาพ2 โดย FreeToUseSounds / ภาพ3 โดย pikulkeaw_333อัปเดตบทความสุขภาพดีๆ ดูหนัง ฟังเพลง และซีรีส์ใหม่สุดปัง โหลดเลยที่ App TrueID ฟรี !