สำหรับสถานการณ์การแพร่ระบาดของโรคโควิด-19 แบบนี้ เพื่อนๆหลายๆคนต้องกักตัวอยู่บ้านกันใช่ไหมคะ ก็จะมีหลายๆคนที่อยากจะออกกำลังกายแต่ก็ยังไม่ได้เริ่มสักที วันนี้ยูจะพามาดู 5 วิธี สร้างแรงจูงใจในการออกกำลังกายกันนะคะ1. ปลุกพลังในตัวด้วยการใส่ชุดออกกำลังกาย การที่เราหยิบชุดออกกำลังกายมาใส่นั้นก็เหมือนเป็นการกระตุ้นตัวเอง ให้รู้สึกฮึกเหิม พร้อมที่จะไปออกกำลังกายเเล้วค่ะ2. การจดบันทึกความรู้สึก หลังจากที่ออกกำลังกายกันเเล้วเราอยากให้เพื่อนๆลองจดบันทึกความรู้สึกดูค่ะ ว่าเพื่อนๆรู้สึกยังไงกันบ้าง จะเป็นการเขียนลงในสมุดบันทึก หรือเพื่อนๆจะใช้แอปพลิเคชันบนมือถือ บันทึกไว้ก็ได้ค่ะ เผื่อว่าวันไหนที่เพื่อนๆรู้สึกขี้เกียจขึ้นมา เพื่อนๆจะได้เปิดดูสิ่งที่เราบันทึกไว้ เพื่อเป็นเเรงกระตุ้น ให้รู้สึกฮึดในออกกำลังกายค่ะ3. การออกกำลังกายในรูปแบบที่หลากหลาย การออกกำลังกายมีหลากหลายรูปแบบเลย ส่วนตัวนะคะ เรามองว่าการออกกำลังกายแบบเดียว เป็นเวลานานๆอาจจะทำให้เพื่อนๆรู้สึกเบื่อได้ง่ายมาก อยากให้เพื่อนๆลองออกกำลังกายในรูปแบบอื่นดู เช่น ถ้าปกติเพื่อนๆออกกำลังกายด้วยการวิ่ง เพื่อนๆอาจจะหันมาปั่นจักรยาน โยคะ หรือกิจกรรมอื่นๆที่เพื่อนๆสนใจก็ได้ค่ะ สลับๆกันไปจะช่วยให้เพื่อนๆรู้สึกสนุกสนานกับการออกกำลังกายมากขึ้น4. หาแรงจูงใจจากโซเชียล ทุกวันนี้ในโซเชียลต่างๆทั้ง Facebook Instagram มีบล็อกเกี่ยวกับการออกกำลังกายมากมายเลยค่ะ ที่เราสามารถหยิบยกมาเป็นแรงบันดาลใจในการออกกำลังกายของเราได้ รวมไปถึงดาราที่เพื่อนๆชื่นชอบด้วยนะคะ เพื่อนๆก็สามารถใช้หุ่นของดาราไอดอลที่เพื่อนๆชอบมาเป็นแรงบันดาลใจได้ค่ะ5. หาเพื่อนออกกำลังกาย การมีเพื่อนออกกำลังกายกับเรา จะช่วยให้เราสนุกกับการออกกำลังกายมากขึ้นค่ะ อีกทั้งยังเป็นแรงจูงในการพากันไปออกกำลังกายได้อีกด้วยนี่ก็เป็น 5 วิธีสร้างแรงจูงใจในการออกกำลังกายที่ยูเอามาฝากเพื่อนๆทุกคน เป็นไงกันบ้างคะ ลองนำไปใช้กันด้วยน้า ใครที่กำลังลดน้ำหนักอยู่ก็สู้ๆนะคะยูเป็นกำลังใจให้ เพื่อหุ่นที่สวยและสุขภาพที่ดีนะคะขอบคุณรูปภาพจาก www.pexels.com ภาพที่1 / ภาพที่2 / ภาพที่3 / ภาพหน้าปกโดยนักเขียน