ผมรู้...ไม่ว่าใครที่ไหนต่างก็มีความเครียดกันทั้งนั้นแม้กระทั่งคนรวยๆบางคนก็ยังเครียดกันได้เลยครับ และความเครียดมาจากไหนละ? บอกได้เลยว่าสภาวะความเครียดอาจก่อให้เกิดเป็นโรคซึมเศร้าได้บางทีอาจจะถึงขั้นกินไม่ได้นอนไม่หลับ ซึ่งมีหลายปัจจัยมากมายที่ทำให้เราเกิดความเครียดอย่างทิเช่น การเป็นหนี้ อกหัก ไม่มีเงินหรือเครียดจากการงาน และยังมีอื่นๆอีกมากมายที่ทำให้เราคิดวิตกกังวลหรือเครียดนั้นเอง ผมกล้าพูดได้เต็มปากเลยว่าผมเองก็เครียดเหมือนกัน ตอนนี้ผมเป็นหนี้อยู่หนึ่งแสนบาท ถามหน่อยเป็นใครๆก็ต้องเครียดครับ อาการหรือพฤติกรรมของผมมันต่างไปจากเดิมอยู่มาก ชอบคิดอะไรอยู่คนเดียวไม่ค่อยอยากรับรู้อะไรเหมือนกำลังป่วยเป็นโรคซึมเศร้าเลยตอนนั้นแต่ก็เป็นหนี้อยู่นะ แต่ผมก็พยายามดึงตัวเองให้กับมา ผมมีวิธีที่จะแนะนำให้ครับมันทำให้เราไม่เครียดหรือคิดอะไรอยู่คนเดียว เพื่อน ขอบคุณภาพจาก https://www.pexels.com/photo/men-s-white-button-up-dress-shirt-708440/ ตัวผมยังดีหน่อยที่ได้ใช้ชีวิตอยู่ร่วมกับเพื่อน ๆ กินอยู่และทำงานด้วยกันกับเพื่อนในสถานที่ที่เดียวกัน เพื่อนก็มีส่วนมีเกี่ยวข้องที่ทำให้เราไม่คิดวิตกกังวลอยู่คนเดียว เขาคอยดึงเราอยู่ตลอดเวลาและทำให้เราไม่เครียดและคิดมากจนเกินไป ความคิดวิตกเหล่านั้นถูกคำพูดและเสียงหัวเราะของเพื่อนปัดเป่าออกไปได้ในช่วงขณะหนึ่ง เวลาเราเครียดห้ามอยู่คนเดียวเด็ดขาดเพราะมีความเสี่ยงที่จะตกอยู่ภายใต้ความคิดแย่ ๆ ได้สูงมากเลยทีเดียว เกม ขอบคุณภาพจาก https://www.pexels.com/photo/blur-close-up-device-display-442576/ เป็นความบันเทิงอย่างหนึ่งที่ทำให้เราไม่รู้สึกเครียดใน ณ จุดนั้น มันให้เราลืมความทุกข์และความเศร้าหมองไปได้อย่างไม่มีข้อสงสัย การที่ได้เล่นเกมที่เราชอบมันทำให้เราลืมไปเลยว่าเรามีความเครียดเหล่านั้นอยู่ เพราะมันทั้งสนุกแถมไม่น่าเบื่อมีอะไรให้ทำเยอะแยะเต็มไปหมด ไหนจะต้องทำให้ตัวละครของตัวเองดูเก่งกาจ ไหนจะต้องไปเก็บเลเวลกับทีมปาร์ตี้ ได้พูดคุยได้ระบายออกในรูปแบบความสนุกสนาน มันทำให้เราบรรเทิงมากจนไม่รู้สึกว่าเครียดอยู่เลย ครอบครัว ขอบคุณภาพจาก https://www.pexels.com/photo/affection-baby-baby-girl-beautiful-377058/ เวลามีความเครียดนั้นหรือเราไม่สามารถปรึกษาใครได้เลยโดยเฉพาะเรื่องของเงินๆทองๆ ปัญหานี้ยังเป็นปัญหาที่คลี่ไม่ได้คลายไม่ออก สุดท้ายแล้วครอบครัวก็ยังคงรับฟังปัญหาของเราอยู่เสมอไม่ว่าจะเป็นปัญหาที่ใหญ่โตมากหรือเล็กน้อยก็ตาม ลองไปปรึกษากับพ่อแม่ดูครับ เผื่อท่านอาจจะช่วยแก้ไขปัญหาอะไรหลาย ๆ อย่างของเราบรรเทาลงไปได้บ้าง คนรัก ขอบคุณภาพจาก https://www.pexels.com/photo/adult-affection-bed-closeness-414032/ ใครที่มีคนรักอยู่ก็ดีไปครับ เพราะคนรักที่รักเราจริงเขาพร้อมที่จะให้กำลังใจเราอยู่เสมอ ทำให้เราลืมความเครียดเหล่านั้นไปได้และลุกขึ้นมาต่อสู้กับปัญหาหรือความเครียดที่มีอยู่ กำลังใจจากแฟนเนี่ยแหละครับดีสุดละ แต่ถ้าเกิดใครไม่มีคนรักก็ลองไปหาพ่อแม่ดูนะครับเพราะพ่อแม่ก็เปรียบเสมือนคนรักของเราเช่นกัน การนอนหลับ ขอบคุณภาพจาก https://www.pexels.com/photo/bed-cute-dog-female-206396/ การนอนหลับพักผ่อนเป็นอีกวิธีหนึ่งที่ช่วยบรรเทาความเครียดลงได้ดีที่สุด เพราะเมื่อใดที่คุณนอนหลับมันจะทำให้คุณลืมเรื่องที่ต้องทนทุกข์ทรมานทั้งสิ้นลงได้ไม่ว่าจะเป็นเรื่องอะไรก็ตาม ถึงจะเครียดแค่ไหนก็ควรจะนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอกันนะครับแล้วค่อยลุกขึ้นมาสู้ต่อในวันถัดไป เนี่ยแหละครับ 5 วิธีที่ช่วยให้คุณลืมเรื่องเครียดไปได้ ผมเองก็มีเรื่องเครียดของผมเหมือนกัน จงอย่าท้อถอยกับชีวิตถึงแม้ว่าปัญหาจะถาโถมเข้ามาเท่าใดก็ตาม (สู้ต่อไปครับ)