อารมณ์ในตอนเช้าของเรามีโอกาศกำหนดอารมณ์ของเราไปในทั้งวันเลยก็ได้ เช่นถ้าหากวันนี้เราตื่นนอนมาด้วยอารมณ์ที่มีความสุข ก็มีโอกาศที่ทั้งวันของเราจะมีอารมณ์ที่มีความสุข เพราะอย่างงั้น เราจึงควรทำให้เรามีความสุขทุกครั้งหลังตื่นนอน เราทุกคนควรสร้างกิจวัตรตอนเช้าของเราเอง ซึ่งก็จะเต็มไปด้วยกิจกรรมต่างๆที่ทำให้เรามีอารมณ์ที่ดีในตอนเช้าได้ ไม่ว่าจะเป็นสิ่งที่ทำให้เรานั้นมีความรู้สึกชนะ และภูมิใจ สิ่งที่เราจะมาแนะนำการทำกิจวัตรในตออนเช้าก็ได้แก่1. การเก็บที่นอน มีคนกล่าวไว้ว่า "ถ้าคุณได้ทำการเก็บที่นอนในตอนเช้า นั่นจะหมายถึงว่าคุณได้ทำงานแรกของวันสำเร็จแล้ว" มันจะช่วยสร้างความภาคภูมใจเล็กๆให้กับคุณ และสร้างกำลังใจให้คุณทำงานอย่างอื่นต่อไปเรื่อยๆ จนกระทั่งวันนั้นสิ้นสุดลง คุณจะพบว่า จากงานที่สำเร็จเพียงอย่างเดียวนตอนเช้า สุดทเายแล้ว ก็มีงานอย่างอื่นที่เราทำสำเร็จได้เหมือนกัน2. พูดตอกย้ำกับตัวเองในสิ่งที่ดีนี่คือการพูดตออกย้ำกับตัวเองในเรื่องที่ดีเท่านั้น เพราะหลายครั้งหลายคราวที่ความคิดจิตใจของเรา พูดตอกย้ำตัวเองในด้านที่มีความหมายด้านลบ ไมม่ว่าจะเป็น ฉันโชคร้าย ฉันนี่แย่จริงๆ ซึ่งมันยิ่งเป็นการตอกย้ำตัวเองในด้านที่ลบ แและยิ่งเราตอกย้ำและพูดกับตัวเองในลักษณะนี้เท่าไหร่ ก็ยิ่งย้ำเตือนว่าเราเป็นคนแบบนี้นะ เราเชื่อว่าเราเป็นคนแบบนี้ แล้วเราก็จะทำสิ่งต่างๆที่มันสอดคล้องกับความเชื่ออของเรา3. การนั่งสมาธิเป็นหนึ่งในวิธีที่เราจะฝึกตนเองห้จดจ่ออยู่กับสิิ่งใดสิ่งหนึ่ง ไม่จำเป็นต้องเป็นคนที่นับถือศาสนาพุทธ ก็นั่งสามารถนั่งทำสมาธิได้ เพื่ออช่วยให้ทำงานของเราได้ดีขึ้น อย่างน้อยเพียงวันละ10นาทีเท่านั้น4. ออกกำลังกายกการออกกำลังกายใในตอนเช้ามีข้อดีก็คือ มันสามารถเผาผลานพลังงานได้ดีขึ้น เเนื่องจากยังไม่มีอะไรได้ตกถึงท้อง ดังนั้นกาที่เราได้อดอาหารตั้งแต่ช่วงที่นอนแล้ว ตื่นมาก็ยังไม่ได้ทานอะไร มัจะทำให้เเราเผาผลานพลังงานได้ดีขึ้น5. เขียนบันทึก สิ่งที่เราควรจะเขียนก็คือ วันนี้เรามีความโชคดีมากแค่ไหน ที่เราได้มีโอกาศตื่นขึ้นมา ยังมีคนที่เรารักอยู่ ยังมีสุขภาพร่างการที่แข็งแรง ยังมีเป้าหมายให้ออกไปตามหา แแต่อย่าเขียนซ้ำกันทุกวันขอบคุณรูปภาพ freepik : pic1 / pic2 / pic3 / pic4 / pic5