สวัสดีครับ วันนี้ผมจะมาเเชร์ 5 สิ่งที่ดราควรทำในตอนเช้าหลังจากตื่นนอนมีอะไรบ้างเพราะว่าอารมณ์ตอนเช้าของเรามีโอกาศเป็นตัวกำหนดอารมณ์ทั้งวันของเราด้วยถ้าเราตื่นขึ้นมาเจอเรื่องที่น่าหงุดหงิดเลยทันทีก็มีโอกาศที่วันนั้นทั้งวันจะทำให้เลยเราหงุดหงิดทั้งวันเลยก็ว่าได้ แต่ถ้าวันไหนเราตื่นมาด้วยอารมณ์ที่ดีวันนั้นทั้งวันของเราก็จะมีเเนวโน้มอารมร์ที่ดีตามไปด้วย เพราะฉะนั้นเราควรเริ่มต้นสร้างความรู้สึกดีๆเป็นอย่างเเรกในตอนเช้าของวันครับ1.เก็บที่นอนให้เรียบร้อยภาพจาก : https://pixabay.com/ถ้าเราได้เก็บที่นอนให้เรียบร้อยทุกเช้าเเสดงว่าเราได้ทำงานเเรกของวันได้่สำเร็จเเล้วมันจะช่วยสร้างความรู้สึกภาคภูมิใจเล็กๆให้กับเราเเละสร้างกำลังใจในการทำงานอื่นๆของเราตลอดทั้งวันได้2.นั่งสมาธิภาพจาก : https://pixabay.com/เป็นหนึ่งในวิธีที่ช่วยพัฒนาความสามารถในการโฟกัสเเละจดจ่อได้ดีมากขึ้น เพื่อช่วยให้งานของเราดีขึ้นอย่าน้อยเพียงแค่วันละ 10 นาทีเท่านั้นก็สามารถช่วยให้เรามีสมาธิมาขึ้น โฟกัสได้ดีขึ้น ตัดสินใจได้ดีขึ้น มีจิตใจที่สงบ เครียดน้อยลง เเละรู้สึกดีกับตัวเองมากขึ้น3.ดื่มน้ำทันทีในตอนเช้าภาพจาก : https://pixabay.com/ควรดื่มอย่างน้อย 3 แก้วหลังตื่นนอนเป็นประจำ น้ำจะช่วยรักษาสมดุลของระบบน้ำเหลือง เพิ่มประสิทธิภาพของระบบการเผาผลาญ ทำให้ผิวสุขภาพดีเยียวยาอาการป่วยหรือช่วยให้ร่างกายต่อสู้กับความเจ็บป่วยได้ดีขึ้น4.ออกกำลังกายภาพจาก : https://pixabay.comการออกกำลังกายแต่เช้ามีข้อดีคือ ช่วยเผาผลาญพลังงานของเราได้ดีมากขึ้นเนื่องจากไม่มีอะไรให้ตกถึงท้อง หากมีการใช้พลังงานออกไปในช่วงนี้จะช่วยให้ร่างกายเผาผลาญพลังงานได้ดีมากขึ้น จะช่วยให้เราตื่นตัวได้มากขึ้น5.ตั้งเป้าหมายในเเต่ละวันภาพจาก : https://pixabay.comเป้าหมายในแต่ละวันก็มีความสำคัญเหมือนกัน ถ้าเราไม่ตั้งเป้าหมายในเเต่ละวันเเล้วสุดท้ายเราจะผลัดวันประกันพรุ่งไปเรื่อยๆ เเล้วเป้าหมายที่เราฝันไว้ในอนาคตก็จะไม่มีวันเกิดขึ้นจริงถ้าเราไม่รู้ว่าวันนี้เราจะลงมือทำอะไร จัดตารางเวลา จัดลำดับความสำคัญให้ถูกต้อง เพื่อให้เข้าใกล้เป้าหมายที่สำคัญที่สุดในชีวิตของเรา ลองทำตามกันดูนะครับ แรกๆอาจจะยังไม่ค่อยชินพอทำเป็นประจำอาจจะพบว่าชีวิตของเราเปลี่ยนไปจริงๆ >_^ ขอบคุณภาพหน้าปกจาก https://pixabay.com/