มีหลายครั้งที่เวลาผมกินข้าวเสร็จเเล้วมักจะทำตัวสะบายๆโดยไม่รู้เลยว่าสิ่งที่ผมกำลังกระทำอยู่นั้นมีผลเสียซ่อนอยู่เเละเหมือนว่าผมจะทำสิ่งนั้นค่อนข้างบ่อยด้วย เพื่อไม่เป็นการเสียเวลาตรงนี้ผมจะขอเสนอ"5สิ่งที่คุณไม่ควรทำหลังรับประทานอาหาร"1.การนอนหรือจะให้พูดอีกอย่างคือการนอนหลังรับประทานอาหาร โดยขณะที่คุณนอนอยู่นั้นตัวของกระเพาะในร่างกายของคุณยังคงทำงานอยู่ซึ่งนั้นจะส่งผลให้คุณนอนไม่สะบายตัวเเละยังทำให้การนอนของคุณผิดเพี้ยนไปอีกด้วย โดยเเทนที่จะรีบนอนคุณควรที่จะพักสัก 2-3ชั่วโมงเพื่อให้ร่างกายอยู่ในสภาวะปกติที่สุด2.สูบบุหรี่ถึงการที่ได้ทำกิจกรรมบ้างอย่างที่เราชอบหลังรับประทานอาหารนั้นเป็นสิ่งที่ฟังดูมีความสุขน่าดูเเต่ไม่ใช่สำหรับการสูบบุหรี่ที่หากเราได้รับสารจากมันหลังรับประทานอาหารเเล้วนั้นจะส่งผลให้นิโคตินจับตัวกับออกซิเจนที่มีความสำคัญในการย่อยอาหารซึ่งจะทำให้ร่างกายของคุณดูดซับสารก่อมะเร็งมากกว่าปกติ3.อาบน้ำการที่คุณได้รับประทานอาหารเสร็จใหม่ๆเเละเริ่มอาบน้ำนั้นจะส่งผลให้การย่อยอาหารของคุณไม่มีประสิทธิภาพมากพอเนื่องจากอุณหภูมิของน้ำที่เย็นทำให้การไหลเวียนเลือดของคุณเริ่มปรับสภาพไปที่การรักษาร่างกายให้อุ่นซึ่งทำให้เลือดที่หล่อเลี้ยงอาหารนั้นลดน้อยลง4.รับประทานผลไม้คงฟินไม่น้อยเลยหากได้หม่ำผลไม้สดๆเย็นๆหลังอาหารเเต่เสียใจด้วยที่ต้องบอกว่าผลไม้เหล่านั้นต้องการเอนไซม์ที่มันต้องการในการย่อยซึ่งควรรับประทานก่อนอาหารเพื่อดูดซึมได้ดีที่สุดเเละหากรับประทานหลังอาหารจะส่งผลให้มันย่อยได้ไม่ดีพอ5.ออกกำลังกายถึงจะเลือดร้อนมากเเค่ไหนก็ควรพักก่อนเพราะผลจากการออกกำลังกายหลังรับประทานอาหารนั้นมีมากมายมากกว่ากล้ามหน้าท้องที่เเม้เเต่ผมยังอยากได้เสียอีกเช่น กรดไหลย้อน, สะอึก, อ้วก, ออกกำลังกายไม่ค่อยสะบายหรือเเม้เเต่อาการจุกขณะกำลังวิ่งขอขอบคุณรูปจากภาพปก โดย Henley Design Studio จาก unsplashภาพที่1 โดย Lux Graves จาก unsplashภาพที่2 โดย Andres Siimon จาก unsplashภาพที่3 โดย Carson Masterson จาก unsplashภาพที่4 โดย lifeforstock จาก Freepikภาพที่5 โดย pressfoto จาก Freepik เปิดประสบการณ์ความบันเทิงที่หลากหลายสุดปัง บน App TrueID โหลดเลย ฟรี !