ฮั่นแน่! > < เภสัชกรคนนี้เชื่อว่าวัยรุ่นหลาย ๆ คนกำลังมีปัญหาสิวบุกอย่างหนัก บางคนพอหายจากสิวก็เจอทั้งหลุมสิว รอยดำ รอยแดงให้เจ็บช้ำน้ำใจไปอีกหลายเดือนถึงหลายปี T_T เอาเป็นว่าเราก็เป็นคนหนึ่งที่เคยหลงซื้อเครื่องสำอางตามกระแสที่ไม่ได้มาตรฐานมาใช้จนหน้าพัง แถมพอรักษาก็โดนเลี้ยงสเตียรอยด์จนสิวเห่อ หน้าบางจนใช้อะไรก็แพ้ไปหมด มาดู 5 ส่วนผสมที่คนเป็นสิวอักเสบเรื้อรังควรมองหาเพื่อลดสิว สร้างปราการให้ผิวแข็งแรงมีอะไรบ้าง บอกก่อนเลยว่าผลิตภัณฑ์ที่ยกตัวอย่างยังเหมาะกับผิวแพ้ง่ายอีกด้วยนะ1. Niacinamide (วิตามินบี 3) ตัวนี้ใครไม่มีถือว่า out แล้ว เพราะมีงานวิจัยสนับสนุนเยอะมากว่าช่วยต้านสิว ใบหน้ากระจ่างใส สามารถใช้ทุกวันได้ ค่อนข้างปลอดภัย พบว่า Niacinamide 2-5% ก็มีประสิทธิภาพเพียงพอในการลดเลือนริ้วรอย จุดด่างดำ รอยแดงจากสิว ฝ้า ผลิตภัณฑ์ที่มีสารนี้พบตั้งแต่เคลนเซอร์ โฟม ครีมบำรุงผิว สารกันแดด เครื่องสำอาง เรียกได้ว่าฮิตกันจริง ๆ ตัวอย่างผลิตภัณฑ์ เช่นผลิตภัณฑ์แบรนด์ Cerave, Nu formula oil purifying cleansing water 2. AHA / BHA พูดให้เข้าใจง่าย ๆ คือสารผลัดเซลล์ผิวแบบเคมี (chemical exfolliation)AHA คือกรดที่ละลายในน้ำ เช่น lactic acid, citric acid,mandelic acid, glycolic acid BHA คือกรดที่ละลายในไขมัน ได้แก่ salicylic acid ใครที่กำลังผลัดเซลล์ผิวแบบเก่าที่เรียกว่า physical exfolliation ขอบอกเลยว่ารีบ stop ยิ่งเอามาใช้กับผิวหน้าบ่อยๆ ปราการผิวจะยิ่งอ่อนแอลง เช่น บีบน้ำมะนาวใส่หน้า ปอกกระเทียมแปะสิว ใช้เม็ดสครับ เกลือ มะขามเปียกมานวดหน้านวดตัว มาร์กหน้าด้วยของในครัว ดูผิวเผินเหมือนจะดูดีแต่ขอบอกก่อนเลยว่า pH สารเหล่านี้ไม่เหมาะกับผิวหนังเลย และการใช้ chemical exfolliation ปลอดภัยกว่า physical exfolliation มากๆๆ พูดแบบนี้แล้วรีบมองหา AHA หือ BHA มาใช้โดยด่วนจะดีกว่านะครับ สำหรับคนผิวบางมาก ๆ อาจใช้ในรูปแบบโฟมก่อน หากทนได้ ค่อยใช้ผลิตภัณฑ์แบบทาอาทิตย์ละ 1-2 ครั้ง สำหรับคนผิวมัน BHA จะเข้าทำงานในการขจัดสิ่งสกปรกได้ดีกว่า AHA แถมผิวยังดูสดใส ไร้สิว ไร้รอยแดง รอยด่างดำ สดใสพร้อมรับการบำรุงมากขึ้นอีกด้วย ตัวอย่างผลิตภัณฑ์ที่มี AHA / BHA เช่น Cerave renewing SA cleanser , Puala's choice skin perfecting 2% BHA liquid exfoliant3. วิตามิน C วิตามินซีอย่างที่รู้กันว่าช่วยเสริมสร้างคอลลาเจน เพิ่มความกระจ่างใส ลดฝ้า กระ ริ้วรอยหมองคล้ำ และต้านอนุมูลอิสระได้ดี อาจช่วยเรื่องหลุมสิวที่เพิ่งเกิดใหม่ได้บ้าง แนะนำให้ลงก่อนทากันแดดจะดีมาก ปกติวิตามินซีรูปแบบดั้งเดิมมักเสถียรต่ำ ทางแบรนด์อาจเปลี่ยนรูปแบบวิตามิน C ให้เสถียรมากขึ้น เช่น SAP,MAP เอาเป็นว่าข้ามขั้นตอนงง ๆ และไปดูผลิตภัณฑ์กันดีกว่า เช่น The ordinary vitamin C ascorbic acid 8% Alpha arbutin 2%, Map happie vitamin C serum4. BP Benzoyl peroxide (BP) เป็นยาอันตรายตามกฎหมาย มีประสิทธิภาพในการฆ่าเชื้อสิว ละลายหัวสิว ซึ่งจำเป็นสำหรับผู้ที่เป็นสิว ช่วงแรกๆ อาจทาความเข้มข้น 2.5% บาง ๆ 5 นาทีก่อนล้างหน้าวันละครั้ง หากทนได้อาจปรับได้ถึง 15-30 นาที หรือเปลี่ยนความเข้มข้นขึ้นเป็น 5% และอาจเริ่มทาวันเว้นวันจนถึงทาทิ้งไว้เลยก่อนนอน ขอบอกก่อนเลยว่าในช่วงเดือนแรกสิวอาจจะเห่อเพราะมันดันสิวที่อุดตันออกมาเหมือนอนุพันธ์วิตามิน A ถ้าพ้นไปแล้วสภาพหน้าจะดีขึ้น ถึงตอนนั้นค่อยปรับลดลงเป็นอาทิตย์ละ 1-2 ครั้ง อย่างไรก็ตามควรปรึกษาแพทย์หรือเภสัชกรก่อนใช้ยานี้ เพราะหากใช้บ่อย เยอะและถี่เกินไปหน้าอาจระคายเคืองได้เช่นเดียวกับอนุพันธ์วิตามิน A5. อนุพันธ์วิตามิน A ตอนเรียนกลัวตัวนี้มาก เพราะหลงเข้าใจผิดว่ามันคือผู้ร้าย ทำให้หน้าบาง แดง ไหม้ ซึ่งจริง ๆ อาการดังกล่าวคือผิวหนังไวต่อแสง ไม่ใช่หน้าบางอย่างที่หลายคนเข้าใจ หากเราใช้สารสำคัญตัวนี้ถูก คือใช้ก่อนนอน ไม่โดนแสงจ้าจะเกิดประโยชน์สูงสุดมาก เพราะอนุพันธ์วิตามิน A มีหลักฐานสนับสนุนมากมาย ทั้งต้านสิว ลดเลือนริ้วรอย จุดด่างดำ กระตุ้นคอลลาเจน อย่างไรก็ตามอนุพันธ์วิตามิน A มีหลายความแรง และจัดเป็นยาอันตรายในประเทศไทย ดังนั้นควรปรึกษาแพทย์หรือเภสัชกรก่อนใช้ยา ตัวอย่าง เช่น Retin-A , adapalene (Differin) อาจเริ่มทาบาง ๆ หรือแต้มเฉพาะจุดก่อนนอนวันเว้นวัน สำหรับใครที่งบมากหน่อยท้องตลาดมีผลิตภัณฑ์รวมกันของ BP 0.25%+Adapalene 0.1% ชื่อว่า Epiduo ซึ่งทาบาง ๆ ก่อนนอนได้ เป็นอย่างไรกันบ้างครับกับส่วนผสม 5 ตัวง่าย ๆ พื้นฐาน ที่นำมาฝากกันวันนี้ จริง ๆ การเลือกใช้สกินแคร์ก็เหมือนศิลปะอย่างหนึ่งเหมือนกันนะ เช่น BHA/AHA เลี่ยงใช้เวลาเดียวกันกับ BP หรือ อนุพันธ์วิตามิน A เพราะใบหน้าของเราจะรับไม่ไหว ระคายเคืองมากขึ้น ตัวอย่าง เช่น ใช้ BP ทาก่อนล้างหน้าตอนเช้า ใช้วิตามิน C ก่อนลงกันแดด อนุพันธ์วิตามิน A ทาก่อนนอน ส่วน BHA/AHA จะทาหลังล้างหน้าตอนเย็นคนละวันกับอนุพันธ์วิตามิน A เภสัชกรคนนี้หวังว่าข้อมูลนี้จะเป็นประโยชน์สำหรับใครหลายคน และขอให้อดทนกว่าจะหน้าใสก็ต้องใช้เวลาหลายเดือน และพบกันใหม่ครั้งหน้ากับเรื่องสุขภาพและความงามอื่นๆ สวัสดีครับ ^^ เครดิตภาพภาพปก โดย ShotPot จาก Pexelsภาพที่ 1 โดย Anna Nekrashevich จาก Pexels, ภาพที่ 4 โดย Taryn Elliott จาก Pexelsภาพอื่นๆ ผู้เขียนถ่ายจากผลิตภัณฑ์ตนเองบทความอื่น ๆ ที่น่าสนใจหลักการเลือกคลีนซิ่ง ต่างกันยังไง ใช้ตอนไหนแกะสูตรคลีนซิ่ง Nu formula ตัวดัง Dupe ของ Bioderma?อัปเดตสาระดี ๆ มีประโยชน์แบบนี้อีกมากมาย โหลดเลยที่ App TrueID ฟรี !