เคยไหม แค่นั่งเหม่อลอย คิ้วทั้งสองก็เผลอชิดกัน ไม่รู้ว่าตัวเองขมวดคิ้วนานกี่นาทีไปแล้ว ซึ่งแน่นอนว่าพฤติกรรมเช่นนี้มีส่วนทำให้เกิดรอยเหี่ยวย่นบนใบหน้าอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ อีกทั้งสาเหตุที่ทำให้เกิดรอยย่นบนใบหน้ายังมีมากมายเลยทีเดียว ดังนั้นเพื่อไม่ให้รอยเหี่ยวย่นมาทักทายในเวลาอันรวดเร็วจนเกินไป แนะนำให้ทุกคนหันมาดูแลผิวหน้า พร้อมทั้งต้านรอยเหี่ยวย่น ด้วยการกินอาหารรสชาติดีทั้ง 5 ชนิดที่เราเอามาฝากกันค่ะ จะมีของโปรดของตัวเองหรือไม่นั้น ไปติดตามอ่านพร้อมๆ กันเลย1.ปลาซาร์ดีนปลาซาร์ดีนอุดมไปด้วยกรดไขมันโอเมก้า3 แคลเซียม และโปรตีน ซึ่งปริมาณปลาซาร์ดีน 3 ออนซ์ จะให้แคลเซียมแก่ร่างกายประมาณ 300 มิลลิกรัม หรือเทียบเท่ากับปริมาณนมสด 1 แก้ว ทั้งนี้สารอาหารดังกล่าวล้วนมีส่วนช่วยให้ผิวพรรณเรียบเนียน พร้อมทั้งช่วยต้านการเกิดรอยเหี่ยวย่นได้อีกด้วย 2.ปลาแซลมอนปลาแซลมอนอุดมไปด้วยกรดไขมันโอเมก้า3 วิตามินเอ และโปรตีน สารอาหารเหล่านี้ล้วนจำเป็นต่อการทำงานของหัวใจและสมอง อีกทั้งในปลาแซลมอนยังมีสารอาหารที่สำคัญอีกมากมาย ไม่ว่าจะเป็นแคลเซียม แมกนีเซียม โพแทสเซียม ฟอสฟอรัส สังกะสี และซีลีเนียม ถือเป็นการกินอาหารที่ให้ร่างกายได้รับสารอาหารที่หลากหลายเลยก็ว่าได้ 3.น้ำผึ้งแน่นอนว่าบนโลกใบนี้มีชนิดของน้ำผึ้งอยู่มากมายมหาศาล กลิ่นและสีของน้ำผึ้งก็จะมีความแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับชนิดของเกสรดอกไม้ แต่ทราบหรือไม่ว่า น้ำผึ้งจัดเป็นอาหารที่ช่วยต้านรอยเหี่ยวย่นบนใบหน้าได้ดีมากๆ ที่สำคัญคือ น้ำผึ้งมีสรรพคุณช่วยบรรเทาอาการติดเชื้อของแผลได้อย่างมีประสิทธิภาพ รวมทั้งช่วยกักเก็บความชุ่มชื้นให้ผิว แถมยังช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นให้กับผิวหนังได้ดีมากๆ อีกด้วย4.โยเกิร์ตโยเกิร์ตจัดเป็นอาหารที่มีความเก่าแก่ที่สุดในโลกเลยก็ว่าได้ เพราะเป็นอาหารที่มีอายุไม่ต่ำกว่าหมื่นปี ซึ่งการกินโยเกิร์ตมีส่วนช่วยบรรเทาอาการที่เกิดกับระบบย่อยอาหารได้ดี และยังมีสรรพคุณช่วยล้างพิษในร่างกายได้ด้วยเช่นกัน ดังนั้นจึงไม่แปลกเลยที่หากการกินโยเกิร์ตจะช่วยให้ผิวหน้าเรียบเนียน ไร้รอยเหี่ยวย่นมากวนใจ เพราะสรรพคุณของโยเกิร์ตจัดเต็มมากๆ แต่ก็แนะนำให้เลือกกินสูตรธรรมชาติ เพื่อให้เกิดผลดีต่อร่างกายมากกว่านั่นเอง5.น้ำมันมะกอกน้ำมันมะกอกเป็นอาหารที่มีอัตราไขมันอิ่มตัวต่ำ แนะนำให้เลือกกินน้ำมันมะกอกแบบ Extra Virgin เนื่องจากเป็นน้ำมันมะกอกที่มีความบริสุทธิ์สูงมาก แถมยังจัดเต็มด้วยสารแอนติออกซิแดนต์ ซึ่งมีหน้าที่ช่วยยับยั้งการเจริญเติบโตของเซลล์มะเร็งอีกด้วยเป็นอย่างไรกันบ้างคะ จากอาหารทั้ง 5 ชนิดที่ช่วยต้านรอยเหี่ยวย่นบนใบหน้า มีอาหารชนิดใดที่เป็นของโปรดของผู้อ่านกันบ้าง ยังไงก็อย่าลืมเลือกกินอาหารให้หลากหลาย เพื่อให้ร่างกายได้รับสารอาหารที่ครบถ้วนกันด้วยนะคะเปิดประสบการณ์ความบันเทิงที่หลากหลายสุดปัง บน App TrueID โหลดเลย ฟรี !