5 เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ เมื่ออายุมากขึ้นแล้วการดูแลสุขภาพนอกจากดูแลเรื่องอาหารและร่างกาย การออกกำลังกาย แล้วยังต้องหาเครื่องดื่มที่มีประโยชน์แกร่างกายตัวเอง จะได้แข็งแรง ๆ 5 เครื่องดื่มที่จะหากินเองง่ายๆ และยังสามารถทำกินเองได้ง่ายๆ ตัวตัวเอง เมนูเครื่องดื่มเหล่านี้ ยังจะช่วยเพิ่มคุณค่าทางสารอาหารและเส้นใย ซึ่งจำเป็นและมีประโยชน์ต่อระบบทางเดินอาหารด้วย 1.น้ำเต้าหู้ร้อน น้ำเต้าหู้มีโปรตีนและวิตามินธรรมชาติสูงมาก ดื่มแล้วช่วยให้ผิวสวย หากอยากได้คุณประโยชน์เพิ่มขึ้นให้ใส่ธัญพืชต่างๆ ลงไปเพื่อเพิ่มคุณค่าและประโยชน์เข้าไปอีก น้ำเต้าก็ยังช่วยในการบำรุงกระดูก ลดแบคทีเรียในลำไส้ ขอบคุณภาพจาก : pixabay โดย bigfatcat 2.น้ำขิง น้ำขิงชงดื่ม รสชาติที่เผ็ดร้อนเล็กน้อยและมีกลิ่นหอมกรุ่น ที่ช่วยบรรเทาอาการท้องอืดท้องเฟ้อ บรรเทาอาการไมเกรน ช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือด ขอบคุณภาพจาก : pixabay โดย silviarita 3.น้ำผัก จะช่วยป้องกันและชะลอความเสื่อมของอวัยะภายในร่างกาย การดื่มน้ำผักนั้นยังสามารถช่วยพัฒนาสมอง เสริมสร้างความจำได้เป็นอย่างดี การดื่มน้ำผัก ที่กลายเป็นส่วนสำคัญของกระบวนการธรรมชาติบำบัด ไม่ว่าจะเพื่อการรักษาอาการเจ็บป่วยน้อย ยังโรคที่รักษายาก หรือโรคเรื้อรัง ขอบคุณภาพจาก : pixabay โดย PhotoMIX-Company 4.นมอุ่น นมมีแคลเซียมสูง ดีต่อกระดูก ข้อต่อ ช่วยลดความเสี่ยงโรคไขข้อ และโรคกระดูก ช่วยเสริมกล้ามเนื้อ ป้องกันการเกิดโรคหัวใจแถมยังช่วยให้เราหลับง่ายขึ้นอีกด้วย ขอบคุณภาพจาก : pixabay โดย Couleur 5. น้ำเปล่า เป็นเครื่องดื่มธรรมดามากๆ และสำคัญต่อสุขภาพที่สุด เพราะเราต้องรับประทานน้ำเปล่าเพื่อชดเชยน้ำที่สูญเสียน้ำไป โดยปกติจะต้องดื่มวันละ 8 แก้วโดยประมาณหรือมากกว่า น้ำเปล่ายังช่วยปรับปรุงอารมณ์ของเรา ช่วยล้างสารพิษช่วยให้สุขภาพผิวดี ขอบคุณภาพจาก : pixabay โดย Bru-nO 5 เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพไม่ว่าจะเป็น น้ำเต้าหู้ น้ำขิง นมอุ่น น้ำผัก หรือน้ำเปล่า ซึ่งแต่ละชนิดเป็นน้ำที่มีประโยชน์ แกร่างกาย และจำเป็นที่จะต้องเลือกรับประทานเพื่อให้ร่างกายแข็งแรงและเสริมสร้างร่างกายของเรา เพื่อที่จะทำให้เรามีสุขภาพที่ดีขึ้น อีกด้วย