ภาพหน้าปกโดย Pixabayการดูแลผิวเป็นสิ่งสำคัญสิ่งหนึ่งของใครหลาย ๆ คนและการดูแลผิวให้มีสุขภาพที่ดีก็เช่นกันครับ ไม่ว่าจะผิวหน้าหรือผิวกาย การมีผิวสุขภาพดีส่งผลให้ร่างกายของเราก็มีสุขภาพที่ดีขึ้นด้วยครับ และวันนี้แอดจะมาแนะนำเคล็ดลับการดูแลผิวได้ทั้งสุขภาพดีจากภายในสู่ภายนอกกันเลยทีเดียวครับ มาดูกันครับ 5 เคล็ดลับดูแลผิวให้มีสุขภาพดีมีอะไรบ้างภาพโดย Pixabay1. รับประทานผักผลไม้ ใช่ครับ การรับประทานผักผลไม้สามารถทำให้ผิวเรามีสุขภาพที่ดี ผิวสวยเนียนนุ่มขึ้นได้ทั้งผิวกายและผิวหน้า ในผักผลไม้มีสารรต่อต้านอนุมูลอิสระ สามารถทำให้ผิวหน้าของเรานั้นไม่เหี่ยวย่น และผิวกายดูกระจ่างใสด้วยผักผลไม้โดยไม่ต้องไปพึ่งกลูต้าหรือฉีดผิวขาวให้เสียเงินแพง ๆ เพราะการรับประทานผักผลไม้สามารถทำให้สุขภาพภายในร่างกายเราดีอีกด้วย และไม่ต้องเสี่ยงอันตรายกับการฉีดผิวขาว ถ้าสาว ๆ หรือหนุ่ม ๆ คนไหนอยากได้ผิวสวยใส และสุขภาพดีแอดอยากแนะนำการรับประทานผักผลไม้นะครับ เป็นผลดีต่อสุขภาพเราอย่างแท้จริง ทั้งยังสวยจากภายในสู่ภายนอกอีกด้วยครับภาพโดย Pixabay 2. สครับผิว การสครับผิวช่วยให้ผิวแลดูกระจ่างใส ผิวสวยขึ้นและนุ่ม อีกทั้งยังลดรอยด่างดำได้เป็นอย่างดี หรือถ้าใครมีเวลาว่างมากพอก็สามารถแช่ตัวเราในน้ำนมสดได้นะครับ เพราะจะทำให้ผิวแลดูอ่อนเยาว์มากยิ่งขึ้น แต่เราควรสครับผิวอาทิตย์ละ 2 ครั้งนะครับ ไม่ควรสครับผิวทุกวัน เพราะอาจทำให้ผิวของเรานั้นแห้งกร้านหรือผิวลอกได้ครับภาพโดย Pixabay3. ดื่มน้ำสะอาด คนเราต้องดื่มน้ำสะอาดทุก ๆ วัน วันละ 8 แก้วขึ้นไปนะครับ ทำให้ร่างกายเรารับน้ำได้พอดีส่งผลให้ร่ายกายเราล้างสารพิษในตัวอีกด้วย อีกทั้งยังทำให้ผิวกายของเราสวยใสขึ้น และสุขภาพผิวที่ดีได้โดยดื่มน้ำสะอาดทุก ๆ วันนะครับ ได้ทั้งสุขภาพภายในดี และสุภาพผิวภายนอกสวยในเซตเดียวกันครับภาพโดย Pixabay 4. ออกกำลังกาย การออกกำลังกายก็เป็นส่วนสำคัญส่วนหนึ่งทำให้ผิวมีสุขภาพที่ดี และยังทำให้ร่างกายภายในดีอีกด้วยครับ ช่วยให้ผิวของเราแลดูกระจ่างใส ไร้สิวบนใบหน้า และยังทำให้แลดูอ่อนกว่าวัย ทำให้ผิวกายชุ่มชื้น ไม่แห้งกร้านไม่ลอก แต่อย่าลืมทากันแดดทุกครั้งก่อนออกจากบ้านนะครับ อย่าให้แดดทำร้ายผิวสวย ๆ และสุขภาพดีของเราไปครับภาพโดย Pixabay 5. นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ การนอนหลับเป็นสิ่งสำคัญมากครับ ถ้านอนน้อยก็อาจจะทำให้เราเพลียไม่มีแรงทำอะไร ๆ อีกทั้งให้สุขภาพภายในไม่ดีอีกด้วย และผิวกายภายนอกของเราโทรม ขอบตาคล้ำผิวหมอง และไม่สวย เพราะฉะนั้นเราต้องพยายามนอนให้ตรงเวลา และนอนอย่างมากวันละ 8 ชั่วโมง เพื่อให้โลหิตไหลเวียนในร่างกายเราดีแล้วสุขภาพทั้งภายนอกและภายในก็จะดีขึ้นครับภาพโดย Pixabay เป็นยังไงกันบ้างครับกับ 5 เคล็ดลับดูแลผิวให้มีสุขภาพดี ที่แอดได้แนะนำมาหวังว่าให้ประโยชน์สำหรับทุก ๆ คน หันมาดูแลผิวได้ด้วยวิธีง่าย ๆ และหมั่นรักษา ดูแลอย่างสม่ำเสมอนะครับ ทั้งภายนอกและภายในแถมได้สุขภาพร่างกายที่ดีแถมมาด้วยครับ🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸