อยากปัง..ก็ฟังก่อน!! เอ๊ยมาอ่านก่อน กับ “5เทคนิค คิดเชิงบวก” คนที่เขาประสบความสำเร็จหลายๆคนมักพูดเสมอว่า “ความคิดสามารถกำหนดชีวิตได้ สิ่งสำคัญต้องรู้จักมองโลกในแง่ดี ” ยังไงก็ตาม การคิดในเชิงบวกไม่ใช่การมองโลกสวยแบบอ่อนแอเสมอไปนะแต่เป็นการคิดยอมรับว่าโลกใบนี้มีสิ่งดีๆอยู่ มาดูกันว่าเรามีวิธีจัดการมุมมองของเราให้คิดในแง่ดีอย่างไร1. ฝึกพูดกับตัวเองในเชิงบวกเรามาเริ่มต้นกันเลยกับเทคนิคแรก “พูดกับตัวเอง” การที่เราพูดกับตัวเองมันไม่ได้ทำให้เราเป็นบ้าได้หรอกนะ ให้พูดตอนอยู่หน้ากระจกแต่เรื่องที่จะพูดควรเป็นเชิงบวก แล้วเชิงบวกยังไงละ เช่น " ฉันจะเปิดรับโอกาสและประสบการณ์ใหม่ ๆ " , " ฉันจะอยู่กับปัจจุบันและสนุกกับช่วงเวลานี้ ", " ฉันทั้งเก่งและทั้งสวย " เป็นต้น หลังจากที่เราได้พูดกับตัวเองในทุกๆเช้าหน้ากระจกตอนล้างหน้าเสร็จ โดยการพูดแต่เรื่องดีๆ กับตัวเอง หรือเรื่องที่เราต้องการที่จะทำให้มันดีขึ้น มันช่วยต่อต้านความคิดและความเชื่อเชิงลบได้จริงๆนะ เรามั่นใจด้วยว่าคำพูดในแง่ดีๆ จะช่วยเปลี่ยนความคิดของเราใหม่ ช่วยให้เราหลุดจากความเชื่อที่อยู่ในกรอบของตัวเองอีกต่างหาก 2. อยู่ในช่วงเวลานั้นๆ อยู่กับปัจจุบันเรารู้ว่าเพื่อนๆส่วนใหญ่มักจะคิดถึงเรื่องอดีต ไม่ก็อนาคต “ ทำไมงานที่เราทำมันถึงออกมาแบบนี่นะมันควรจะดีกว่านี้ดิ ” หรือไม่ก็ “ พรุ่งนี้จะเสนองานยังไงให้ผ่านไปด้วยดี ” ซึ่งการคิดทั้งสองแบบนี่จะทำให้เราเครียด และ ชีวิตก้าวเดินไปข้างหน้าได้อย่างไรกัน เราขอนำข้อคิดในการใช้ชีวิตจาก อัลเบิร์ต ไอน์สไตน์ ซึ่งเราชอบมาก ที่ว่า “I never think of the future – it comes soon enough.” คือ “ผมไม่เคยคิดถึงอนาคต – มันมาถึงเร็วเกินพอ” เทคนิคที่เราว่ามันดีมากๆกับการคิดและทำให้อยู่กับอยู่ในช่วงเวลานั้นๆ ทำให้เราไม่คิดมากและไม่เครียดอีกด้วย ยิ่งเราสามารถอยู่กับปัจจุบัน ไม่ยึดติดกับเรื่องอดีต และอนาคต เราจะยิ่งมีความสุขมากขึ้น เชื่อเราดิลองแล้วได้ผลดีเลย3. กิจกรรมที่ทําให้เรามีความสุขนิยามความสุขของแต่ละคนคืออะไร? เราเชื่อว่าตวามสุขของแต่ละคนไม่เหมือนกันหรอก แต่นิยามความสุขสำหรับเรามันหมายถึง “ การที่ได้ทำในสิ่งเราต้องการและชอบอย่างอิสระ ” ไม่แข่งขันกับใครและไม่ไปเปรียบเทียบกับใคร กิจกรรมที่ได้พัฒนาตนเองตามเป้าหมาย และ คิดเชิงบวกไม่ว่าจะเป็นงานอดิเรก ดูหนัง ฟังเพลง ท่องเที่ยว ล้วนเป็นกิจกรรมที่ทําให้เรามีความสุขทั้งนั้น เราแนะนำนะกิจกรรมที่ทําแล้วมีความสุข เราชอบดูหนังเป็นวิธีที่ง่ายที่สุด สำหรับดูหนังง่ายสุด ไม่ต้องคิดมากมีความสุขอีกด้วย4. ฝึกพูดขอบคุณให้เป็นนิสัยการที่เราได้ไตร่ตรองสิ่งที่เรารู้สึกขอบคุณแล้วเราได้พูดคำว่า “ ขอบคุณ ” ซึ่งเป็นการเอ่ยตามมารยาททางสังคมอย่างหนึ่ง แต่ถ้าเราขอบคุณอย่างซาบซึ้ง ขอบคุณแบบที่ไม่ใช่เพียงแค่การเอ่ยว่าขอบคุณตามมารยาทสังคมล่ะ เราว่ามีเหตุผลดีๆ ที่ทำให้เชื่อได้ว่า คนที่รู้สึกขอบคุณสิ่งต่างๆ แต่ก่อนเราไม่ค่อยได้ขอบคุณอะไรง่ายๆ แต่ได้ลองมาทำแบบ ขอบคุณเรื่องเล็กจนถึงเรื่องอื่นๆดู มันนทำให้รู้สึกดีและไม่อคติที่จะพูดออกมาเลย เหมือนกับได้ทิ้งความคิดที่ลบๆไปเยอะเลย การที่ขอบคุณมักจะมีความสุขกว่าคนที่ไม่ซาบซึ้งกับอะไรเลย มันเป็นสิ่งที่ช่วยเปลี่ยนโฟกัสออกไปจากความคิดและประสบการณ์เชิงลบแน่นอน5. เอาตัวเองเข้าไปอยู่ในสังคมที่คิดบวก“ อยู่กับคนแบบไหนเราก็จะกลายเป็นคนแบบนั้น ” ประโยคนี้เราว่าจริงมาก การที่เราอยู่ในสิ่งแวดล้อมแบบไหนส่วนใหญ่เราจะเป็นแบบนั้นเสมอ ถ้าเราอยากมีชีวิตที่ดี ให้พาตัวเองไปอยู่ในสังคมที่ดี คอยส่งเสริม สนับสนุน ผลักดัน อย่างเราเริ่มที่จะถอยออกมาจากสังคมที่ชอบนินทา หันมาในสังคมที่มีแต่เพื่อนที่คอยส่งเสริมในเรื่องดีๆ ทำให้เราได้รู้สึกถึงจุดหมายที่เราต้องการคือแนวคิดดีๆแนวคิดที่สามารถก้าวไปข้างหน้าได้ การที่เราได้เข้ามาอยู่ในสังคมที่มีแต่คนที่คิดบวกนั้นทำให้ พฤติกรรม ความคิด อารมณ์ ความรู้สึก และ การตัดสินใจ ของเราเป็นไปในเชิงบวกเหมือนกับพวกเขาด้วยเช่นกัน เป็นยังไงกันบ้างกับ “5เทคนิค คิดเชิงบวก” เราหวังว่าจะเป็นแนวทางให้เพื่อนๆได้ในการมีมุมมองให้คิดในแง่ดีขึ้นเหมือนกับเราที่ได้นำเอาเทคนิคเหล่านี้ มาปรับใช้ได้ในชีวิตประจำวัน ซึ่งเรารับรองได้ว่าเพื่อนจะเป็นคนที่คิดบวกได้อย่างแน่นอน ขอย้ำประโยคนี้อีกครั้งนะว่า “ความคิดสามารถกำหนดชีวิตได้ สิ่งสำคัญต้องรู้จักมองโลกในแง่ดี ” รูปภาพทั้งหมด : โดยนักเขียน7-11 Community ห้องลับเมาท์มอยของกินของใช้ในเซเว่น อะไรดีอะไรใหม่ ต้องรู้ ต้องคุย ต้องแชร