ผิวพรรณที่ดีเป็นหนึ่งในสิ่งที่ใคร ๆ หลายคนปรารถนา เนื่องจากใบหน้าของเรานั้นคือส่วนสำคัญ ที่ทำให้ความมั่นใจของเราเพิ่มมากยิ่งขึ้น ซึ่งสาเหตุของการเกิดสิว มีอยู่มากมายหลายปัจจัยด้วยกัน ในวันนี้เราจะมาแนะนำ 5 เทคนิคดี ๆ ที่จะช่วยป้องกันเราให้ห่างไกลจากเจ้าสิวตัวร้าย 1. ล้างหน้าให้สะอาด การทำความสะอาดใบหน้าคือหนึ่งในตัวช่วยสำคัญ ที่ช่วยทำให้การสิวของเราน้อยลง โดยเฉพาะคนที่ชื่นชอบการแต่งหน้า ยิ่งควรล้างหน้าหรือเช็ดทำความสะอาดเครื่องสำอางออกให้หมดจด เพื่อลดการระคายเคืองหรือแพ้ ที่นำมาซึ่งการเกิดสิวในภายหลังได้ ทั้งยังช่วยลดปัญหาสิวที่จะเกิดซ้ำ ๆ ได้อีกด้วย 2. งดการบีบแกะสิว หนึ่งในสาเหตุหลักของการเกิดสิวบนใบหน้า คือการใช้มือสัมผัส เนื่องจากมือของเรานั้นคือแหล่งเชื้อโรคชั้นดีที่เกิดจากการหยิบจับหรือสัมผัสสิ่งต่าง ๆ ระหว่างวัน หากเรานำมือที่ไม่ได้ล้างทำความสะอาดมาบีบ แกะสิว ก็จะทำให้เชื้อโรคและแบคทีเรียทำปฏิกิริยากับผิว จนเกิดเป็นสิวอุดตันและสิวซ้ำซาก ดังนั้นการยับยั้งห้ามใจไม่ให้มือไปสัมผัสผิวหน้า ก็จะช่วยลดปัญหาเรื่องสิวของเราได้เป็นอย่างดี3. พักผ่อนให้เพียงพอและดื่มน้ำให้มาก ๆ นี่เป็นวิธีง่าย ๆ ที่เราสามารถเริ่มต้นทำได้ในทันที เพราะการพักผ่อนมีผลต่อระบบร่างกายทั้งระบบโดยเฉพาะระบบหมุนเวียนเลือดและ น้ำเหลือง ซึ่งหากเรานอนไม่เพียงพอผิวหน้าเรา ก็จะหยาบกระด้าง รูขุมขนกว้างและ มีสิวขึ้นได้ง่าย ด้วยเหตุนี้การนอนให้เร็วและดื่มน้ำให้มากขึ้น ก็จะช่วยทำให้ผิวพรรณของเราดีขึ้นด้วย4. เลือกใช้ครีมกันแดดให้เหมาะสม ครีมกันแดดคือหนึ่งในวิธีรับมือกับสิวได้ดีที่สุด ซึ่งเราจำเป็นจะต้องเลือกครีมกันแดด ที่ไม่มันเกินไป ไม่มีน้ำหอม แอลกอฮอล์ ซิลิโคน และไม่ทำให้เกิดการอุดตัน ควรเป็นครีมกันแดดสูตรบางเบา หรือสูตรน้ำ เพื่อลดการระคายเคือง นอกจากนี้ครีมกันแดดยังช่วยป้องกันผิวหน้าเราจากมลภาวะต่าง ๆ ได้เป็นอย่างดี ด้วยเหตุนี้แม้จะไม่ได้ออกนอกบ้านเราก็ควรทาครีมกันแดดไว้เสมอ5. ควบคุมการทานอาหาร อาหารที่ทำให้เกิดสิวซ้ำซากและเกิดสิวอุดตัน ซึ่งเราควรหลีกเลี่ยงคือ ของทอด ของมันและ อาหารรสจัด เนื่องจากอาหารเหล่านี้เป็นตัวกระตุ้นที่ทำให้เกิดสิวอุดตันได้ง่าย หากเราสามารถหลีกเลี่ยงได้มากเท่าไหร่โอกาสในการเกิดสิวก็จะน้อยลงไปเท่านั้น สิวเป็นหนึ่งในปัญหาที่ทำให้ใครหลายคนเสียโอกาสและหมดความมั่นใจ ซึ่งหากเราพบว่าทำอย่างไรสิวบนใบหน้าก็ไม่ดีขึ้นแนะนำให้รีบปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญเพื่อหาแนวทางแก้ไข และทำการรักษาให้ตรงจุด เราขอบอกเลยว่าก่อนหน้านี้เราก็เป็นหนึ่งคนที่มีสิวบนใบหน้าเยอะมาก และสิวนี้ก็ทำให้เราเครียดแบบสุด ๆ เราจึงเข้าใจเลยว่าเรื่องสิวกับผิวไม่ควรอยู่ร่วมกันเลยจริง ๆ แต่เมื่อเจ้าวายร้ายบุกรุกอารยธรรมบนหน้าของเราแล้ว เราก็ต้องเตรียมใจและรับมือกับวายร้ายนี้ให้ถึงที่สุด (แบบโกรธสิวนิด ๆ ^^) ด้วย 5 ข้อที่เรานำมาแบ่งปันคือบทสรุปที่เรารวบรวมมาจากประสบการณ์การของตัวโดยตรง ที่ได้ลองทำและคุณหมอแนะนำให้เราทำแล้วได้ผลอย่างดี แม้ผลลัพธ์อาจต้องใช้เวลานานสักหน่อยประมาณ 1-2 เดือน แต่เมื่อทำอย่างเคร่งครัดแล้ว เรารับลองเลยว่าสิวจะบุกรุกผิวสวย ๆ ของเราได้น้อยลง ทั้งยังสามารถรักษาให้หายได้เร็วขึ้นมาก ๆ ด้วย สำหรับคนที่กำลังทุกข์ใจกับเรื่องสิว ๆ เราอยากบอกว่า สู้ ๆ น๊า สิวอยู่กับเราได้ไม่นานหรอก ขอเพียงเราเริ่มต้นรักษาให้ตรงจุดและดูแลสุขภาพตัวเองให้ดีขึ้นทั้งกายและใจอยู่เสมอ สิวก็จะค่อย ๆ หายไปเอง แหล่งอ้างอิง : hellomagazine / aquaplus ขอบคุณรูปภาพประกอบ :ภาพหน้าปกจาก canva (โดย Зображення користувача Lesia Sementsova) / รูปภาพประกอบที่ 1 จาก pexels (โดย Miriam Alonso)/ รูปภาพประกอบที่ 2 จาก pexels (โดย Anna Nekrashevich)/ รูปภาพประกอบที่ 3 จาก canva (โดย baseimage) / รูปภาพประกอบที่ 4 จาก canva (โดยЗображення користувача Lesia Sementsova) / รูปภาพประกอบที่ 5 จาก pexels (โดย Stokpic)อยากผอมหุ่นดี อยากมีซิกแพค หาอินสปายลดน้ำหนัก เข้าร่วมด่วนที่ฟิตแอนด์เฟิร์มคอมมูนิตี้