สวัสดีคุณผู้อ่านทุก ๆ ท่าน วันนี้ผู้เขียนขอนำเทคนิคที่จะปรับเปลี่ยนพฤติกรรมให้กลายเป็นคน ‘ไม่’ ผัดวันประกันพรุ่งมาให้ทุกท่านได้นำไปปรับใช้ในชีวิตประจำวัน โดยขอนำเสนอ 5 เทคนิคจากทั้งหมด 55 เทคนิค จากหนังสือที่ยอดขายดีที่สุดแห่งปีในประเทศญี่ปุ่น ที่ชื่อว่า “ เทคนิคเปลี่ยนคุณให้เป็นคนไม่ผัดวันประกันพรุ่ง และลงมือทำทันที ” ของคุณ ซะซะกะ โชโกะ ที่เป็นทั้งนักเขียนและนักจิตวิทยาชาวญี่ปุ่น (แปลโดย คุณ โยซุเกะ และคุณ ปิยะวัฐ สุดศรี)โดยผู้เขียนคิดว่า 5 เทคนิคนี้ เป็นหัวข้อที่สำคัญที่สามารถนำมาสร้างเป็นนิสัยพื้นฐานในการเริ่มต้นพัฒนาสู่การเปลี่ยนแปลงได้ ดังนี้ (ผู้เขียนไม่ได้เรียงลำดับหัวข้อเทคนิค และเรียงลำดับตามความชอบผู้เขียน)หัวข้อที่ 20 คิดถึง “ จุดเริ่มต้น ” (หน้าที่ 84)การคิดถึงจุดประสงค์ในการทำสิ่งใดสิ่งหนึ่งถือเป็นสิ่งที่สำคัญมาก เพื่อให้เราตระหนักอยู่เสมอว่าเราทำสิ่งนั้นเพื่อวัตถุประสงค์อะไร โดยคุณซะซะกิ โชโกะ เขียนไว้ในทำนองที่ว่า หากเราคิดถึงแต่ผลลัพธ์ของสิ่งที่เรากำลังทำอยู่ โดยไม่คำนึงถึงสาเหตุที่แท้จริงว่าทำไมเราถึงกำลังทำสิ่งนั้นอยู่ และเป็นเพราะความไม่มั่นคงของผลลัพธ์นั้นเอง อาจเป็นสาเหตุของการยกเลิกความตั้งใจของใครหลาย ๆ คนได้ หรือกล่าวได้ว่า เราต้องสร้างที่มาของแรงจูงใจที่แท้จริง โดยละไว้ซึ่งความเป็นไปได้ของอนาคตเพื่อที่จะตั้งใจกับสิ่งที่กำลังทำอยู่นั่นเอง 2. หัวข้อที่ 24 ไม่ยึดติดกับความสมบูรณ์แบบ (หน้าที่ 100) ผู้เขียนขอยกตัวอย่างที่เกี่ยวเนื่องกับข้อที่ 1 การที่เรายึดติดกับผลลัพธ์ในอนาคตที่เราหวังไว้ให้มันออกมาสมบูรณ์แบบนั้น ผู้เขียนคิดว่าก็เป็นความคิดที่ดี แต่ในทางกลับกัน การที่เรายึดติดกับความสมบูรณ์แบบมากจนเกินไป อาจเป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดการถ่วงในการเริ่มต้นทำงานได้ ซึ่งผู้เขียนชอบเป็นบ่อย ๆ ในเรื่องของการอ่านหนังสือให้ได้ตามเวลาที่กำหนดไว้ จึงทำให้คอยกังวลเกี่ยวกับเวลาอยู่เสมอ จนทำให้ไม่เข้าใจในเนื้อหาที่อ่านไป ซึ่งมันก็คือการถ่วงในอีกรูปแบบหนึ่งนั่นเอง 3. หัวข้อที่ 26 บอกไปตามความจริง (หน้าที่ 104) หากคุณผู้อ่านคิดว่าการที่เราบอกความจริงบางอย่าง ซึ่งอาจจะทำให้คุณดูแย่ หรือหมดความศรัทธาแล้วนั้น ขอให้คุณได้บอกไปตามความจริงกับสิ่งที่เกิดขึ้น เพราะอย่างน้อยคุณก็ได้บอกให้ใคร ๆ ได้รู้ว่าคุณกำลังทำสิ่งใดสิ่งหนึ่งอยู่ หรือแม้กระทั่งคุณยังไม่ได้ทำเลย แต่หากเรามัวคิดที่จะหาคำพูดที่ทำให้เราดูดีแล้ว หมายความว่าคุณกำลังยึดติดกับความสมบูรณ์แบบ และยิ่งทำให้ตัวคุณพยายามหาคำแก้ตัวให้กับตนเอง จนนำไปสู่การผัดผ่อนที่จะไม่ทำโดยการหลอกตนเองว่า คุณกำลังทำในสิ่งนั้นอยู่เสมอ โดยที่ความเป็นจริงแล้วคุณไม่ได้ทำในสิ่งนั้นเลย แถมยังสามารถส่งผลกระทบถึงความสัมพันธ์ในการทำงานได้ 4. หัวข้อที่ 32 คัดเลือกให้เหลือเรื่องเดียว (หน้าที่ 126)การที่เราเลือกทำในเรื่องเดียวหรือทีละอย่างก่อนนั้น เป็นเพราะว่าเราจะได้มีตัวเลือกในการทำงานที่น้อยลง เพื่อช่วยเพิ่มศักยภาพในการตัดสินใจที่ไวขึ้น พร้อมกับช่วยให้เราเบี่ยงเบนความสนใจออกจากสิ่งที่เราคิดว่าควรให้ความสําคัญน้อยที่สุดได้อีกด้วย และถ้าเป็นไปได้ให้เราเลือกที่จะเอาตัวเองไปอยู่ในสิ่งแวดล้อมที่สามารถบังคับให้เราจดจ่ออยู่กับสิ่งนั้นให้ได้มากที่สุด 5. หัวข้อที่ 42 เชื่อว่า “ ตัวเองเป็นคนที่ลงมือทำทันที ” (หน้าที่ 154)มาถึงในหัวข้อสุดท้ายที่ผู้เขียนนำมาในวันนี้ โดยคุณ ซะซะกะ โชโกะ ได้เขียนในทำนองว่า หากเราเชื่อว่าภาพลักษณ์ของเราเป็นแบบไหน เราเองก็พลอยเชื่อว่าตัวเองเป็นคนแบบนั้นจริง ๆ ยิ่งถ้าเราทำสิ่งใดสิ่งหนึ่งเป็นประจำ แล้วยิ่งทำให้คนรอบข้างเห็น ก็จะยิ่งทำให้คุณเกิดความมั่นใจได้ว่าคุณเป็นคนแบบนั้นจริง ๆ ดังนั้นทั้งคุณผู้อ่าน รวมถึงตัวของผู้เขียนเอง ขอให้เชื่อว่าเราเป็นคนที่ลงมือทำทันที และจะไม่เป็นคนที่ผัดวันประกันพรุ่งอีกต่อไป และทั้งหมดนี้ก็เป็น 5 เทคนิคสำคัญที่จะเป็นพื้นฐานของการเปลี่ยนแปลง ‘ไม่’ เป็นคนผัดวันประกันพรุ่ง หากผู้อ่านสนใจเทคนิคทั้ง 55 เทคนิคในหนังสือ “ เทคนิคเปลี่ยนคุณให้เป็นคนไม่ผัดวันประกันพรุ่ง และลงมือทำทันที ” นี้ สามารถหาซื้อได้ตามร้านหนังสือชั้นนำทั่วไป หรือทางออนไลน์ได้ สุดท้ายนี้ผู้เขียนเองก็เป็นหนึ่งในคนที่มักจะผัดวันประกันพรุ่ง ซึ่งทุกวันนี้ผู้เขียนก็ยังคงอยู่ในขั้นตอนของการฝึกปฏิบัติ เช่น การตื่นนอนในเวลาหกโมงเช้า และการอ่านหนังสือ ซึ่งก็ทำได้บ้างและไม่ได้บ้าง ทำให้ผู้เขียนคิดว่าสิ่งที่สำคัญคือ ความพอดี ความต่อเนื่องของการฝึก และที่สำคัญที่สุดก็คือ ให้นึกถึงแก่นแท้ในสิ่งที่เรากำลังอยู่นั้นเอง และขอฝากอีกหนึ่งหัวข้อที่ผู้เขียนได้อ่านแล้วช่วยเตือนสติได้เป็นอย่างมาก คือ “ อย่าคิดว่าตัวเองในอนาคตจะลงมือทำ ถ้ายังไม่เริ่มลงมือทำตอนนี้ ” ขอบคุณหนังสือ : เทคนิคเปลี่ยนคุณให้เป็นคนไม่ผัดวันประกันพรุ่ง และลงมือทำทันที (เขียนโดย คุณ ซะซะกะ โชโกะ) ขอบคุณภาพจาก : https://www.pexels.com/th-th/@bongkarn-thanyakij-683719 หนังสือ เทคนิคเปลี่ยนคุณให้เป็นคนไม่ผัดวันประกันพรุ่ง และลงมือทำทันที (หน้าที่ 87)https://www.pexels.com/th-th/@startup-stock-photosหนังสือ เทคนิคเปลี่ยนคุณให้เป็นคนไม่ผัดวันประกันพรุ่ง และลงมือทำทันที (หน้าที่ 101)https://www.pexels.com/th-th/@fauxelshttps://www.pexels.com/th-th/@mentatdgt-330508หนังสือ เทคนิคเปลี่ยนคุณให้เป็นคนไม่ผัดวันประกันพรุ่ง และลงมือทำทันที (หน้าที่ 127)https://www.pexels.com/th-th/@thisisengineering