ภาพหน้าปกโดย freepik สุขภาพและร่างกายของเราเป็นสิ่งสำคัญและมีค่า ที่เราควรให้ความสำคัญและมั่นดูแลอยู่เสมอ และบทความนี้เราจะพาเพื่อน ๆ ชาว TrueID ทุกท่าน มาสำรวจสุขภาพของตัวเองกันง่าย ๆ กับ 6 กิจวัตรประจําวันที่บ่งบอกว่าคุณ เป็นคนที่มีสุขภาพดี! 1. คุณมีพลังงานเพียงพอที่จะทำสิ่งที่คุณต้องการ ภาพถ่ายโดย freepik คุณมีพลังงานเพียงพอสำหรับสิ่งที่คุณรัก เช่น การเล่นกับลูกของคุณ พบปะกับเพื่อนฝูง หรือใช้เวลากับสัตว์เลี้ยง รวมไปถึงไม่มีปัญหาเกี่ยวกับ อาหาร - การทำงาน - หรือการนอนหลับ สิ่งเหล่านี้ทั้งหมดล้วนแล้วแต่บ่งบอกว่าคุณเป็นคนที่มีสุขภาพดี! 2. คุณสามารถขึ้นบันไดและสูดลมหายใจได้ตามปกติ ภาพถ่ายโดย freepik การขึ้นบันไดเป็นตัวบ่งชี้ว่าร่างกายของคุณอยู่ในสภาพดี ซึ่งคุณไม่จำเป็นต้องเล่นกีฬามากมายเพื่อให้มีสุขภาพที่ดี ถ้าคุณสามารถขึ้นบันไดได้ 2 รอบและไม่รู้สึกเหนื่อยล้าหายใจติดขัดนั่นหมายความว่าคุณยังโอเคอยู่! 3. คุณตื่นเช้าได้โดยไม่ต้องตั้งนาฬิกาปลุก ภาพถ่ายโดย yanalya จาก freepik หากคุณตื่นนอนตอน 6 โมงเช้าอยู่เป็นประจำ โดยไม่ต้องตั้งนาฬิกาปลุกและรู้สึกดีไม่รู้สึกง่วงนั้น เป็นสิ่งที่บ่งบอกว่าคุณเป็นคนที่มีสุขภาพดี! 4. คุณไม่ทานอาหารจนมากเกินไป ภาพถ่ายโดย pressfoto จาก freepik ร่างกายของแต่ละคนนั้นมีความต้องการของอาหารที่แตกต่างกัน หากคุณทานอาหารได้น้อยหรือมากกว่าคนอื่น ๆ คุณไม่ต้องตกใจไปเพราะถือว่าเป็นเรื่องปกติ ดังนั้นถ้าหากคุณทานอาหารเฉพาะเมื่อคุณรู้สึกหิวและไม่ทานจนมากเกินไป เราขอแสดงความยินดีด้วยเพราะนั่นเป็นสัญญาณที่บ่งบอกว่าคุณยังสุขภาพดีอยู่! 5. คุณออกกำลังกายอยู่เป็นประจำทุกวัน ภาพถ่ายโดย freepik การออกกำลังกายง่าย ๆ เช่น การวิ่ง สามารถช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลในร่างกาย ช่วยรักษาสมดุลของคอเลสเตอรอลในเลือด นอกจากนี้การวิ่งยังสามารถทำให้หัวใจของคุณแข็งแรงขึ้น และช่วยป้องกันร่างกายของคุณจากการเป็นโรคหัวใจอีกด้วย! 6. คุณจะไม่เผลอหลับไปในทันที ภาพถ่ายโดย freepik เมื่อหัวของคุณถึงหมอน แน่นอนว่าอาจมีวันที่ยากลำบากเหน็ดเหนื่อยและคุณหลับไปภายในไม่กี่วินาทีนี่ถือเป็นเรื่องปกติเว้นแต่จะเกิดขึ้นทุกวัน เนื่องจากการวิจัยของนักวิทยาศาสตร์พบว่ากระบวนการนอนหลับปกตินั้นจะต้องใช้เวลา 10 ถึง 20 นาที ดังนั้นคุณไม่ต้องกังวลไปถ้าหากคุณต้องใช้เวลาประมาณ 10-20 นาทีถึงจะหลับ เพราะนี่บ่งบอกว่าคุณยังมีสุขภาพดีอยู่! ภาพถ่ายโดย freepik เป็นอย่างไรกันบ้างครับเพื่อน ๆ ชาว TrueID ทุกท่าน กับ 6 กิจวัตรประจําวันที่บ่งบอกว่าคุณ เป็นคนที่มีสุขภาพดี! หากบทความนี้มีประโยชน์สำหรับคุณแล้วละก็ อย่าลืมกด share ให้เพื่อน ๆ ได้ดูกันด้วย! แล้วพบกันใหม่บทความหน้า ขอบคุณที่รับชม!