1. เลิกกังวลว่าคนอื่นจะมองคุณอย่างไรเคยไหมที่วันหนึ่งที่คุณอยากแต่งตัวในแบบที่ตัวเองชื่นชอบ แต่มันก็ช่างโดดเด่นเกินหน้าเกินตาคนอื่นเหลือเกิน ถ้าหากใส่ออกไปแล้ว คนอื่นจะคิดเห็นยังไงนะ หรือจะมีคนพูดถึงเราในทางที่ไม่ดีหรือเปล่า หรือเคยไหมที่วันหนึ่งคุณอยากที่จะช่วยเหลือใครบางคน แต่คุณก็ช่างใจคิดก่อนว่าคนอื่นเขาจะคิดยังไงกับคุณ คุณจะดูเป็นคนสร้างภาพไหม หรือถ้าคุณไม่ได้เข้าไปช่วยแล้วคุณจะกลายเป็นคนไร้น้ำใจหรือเปล่าล่ะเนี่ยหยุดความคิดแบบนี้ไปเลย! ยิ่งคิดก็หัวจะปวด แถมยังไม่เกิดประโยชน์อะไรกับเราเลยสักนิด จำไว้ว่าตราบใดสิ่งที่เราทำ ไม่ได้ทำให้ใครเดือดร้อน ก็จงทำไปเถอะค่ะ ไม่ว่าคนอื่นจะคิดอย่างไร มันก็เป็นเรื่องของเขา ไม่ได้เกี่ยวกับเราเลยและอีกอย่าง อันที่จริงแล้ว "ไม่มีใครมองเราตั้งแต่แรก" เพราะคนอื่นส่วนใหญ่แล้ว เขาก็สนใจแต่ตัวเอง เหมือนๆ กันกับคุณเช่นกัน ฉะนั้นก็เป็นตัวของตัวเองอย่างเต็มที่ไปเลย เพราะสุดท้ายแล้วความคิดเห็นของคนอื่นก็ไม่ได้สำคัญไปกว่าความคิดของตัวเองเลย จงเทคแคร์ความรู้สึกของตัวเอง เพราะคนที่เราอยู่ด้วยมากที่สุดก็คือตัวของเราเอง2. เลิกก่นด่าตัวเองในบางครั้งคุณก็สามารถทำอะไรผิดพลาดได้บ้าง นั่นถือเป็นเรื่องปกติ แต่ถ้าหากว่าคุณเผลอด่าตัวเองทุกครั้งหลังจากทำพลาดนี่สิ ไม่ดีแน่ เคยไหมที่คุณจะได้ยินเสียงในหัวที่พูดว่าคุณมันไม่ดี คุณมันแย่ อย่างนั้นอย่างนี้ มันอาจฟังดูเป็นเรื่องปกติ แต่คุณเชื่อไหมว่ามันมีผลกับคุณโดยตรง ในเรื่องของความมั่นใจในตัวเองเพราะสิ่งที่คุณพูดกับตัวเอง มันคือการสะท้อนว่าคุณคิดกับตัวเองอย่างไร และยิ่งคุณตอกย้ำก่นด่าตัวเองมากเท่าไหร่ คุณก็ยิ่งเชื่อในสิ่งนั้น และลดทอนความมั่นใจของคุณในทางที่ดี คุณควรปรับสิ่งที่คุณพูดกับตัวเอง ไม่ว่าะเป็นการพูดให้กำลังใจตัวเอง การชื่นชมตัวเองบ้าง อาจจะฟังดูแปลก แต่สิ่งเหล่านี้จะสร้างความมั่นใจให้กับตัวคุณเอง และยิ่งคุณมีความมั่นใจ ชีวิตของคุณก็จะดีมากขึ้น3. เลิกนินทาคนอื่นคุณคิดว่าคนที่ชอบนินทาคนอื่นนั้นเขามีความสุขจริงๆ หรือไม่ แน่นอนว่าเราเห็นเขายิ้มและหัวเราะเวลาที่เขาพูดเรื่องไม่ดีของคนอื่น หรือเรื่องน่าอายของคนอื่น แต่คุณเชื่อหรือไม่ว่า คนเหล่านี้เขาจะไม่มีความมั่นใจในตัวเองเลยเวลาที่เขาตัดสินใจทำอะไรบางอย่าง เพราะอะไรน่ะเหรอ? เพราะเขาก็ละแวงเหมือนกันยังไงล่ะ ว่าคนอื่นจะนินทาเขาเหมือนกันหรือเปล่า การนินทาคนอื่น เป็นการบ่งบอกว่าคุณมองโลกและมองตัวเองอย่างไร ยิ่งคุณพูดถึงข้อเสียของคนอื่นบ่อยๆ คุณก็จะมีความคิดสะท้อนกลับมาที่ตัวของคุณเองเช่นกันว่าคนอื่นจะพบเจอข้อเสียของคุณหรือไม่แต่กลับกันสำหรับคนที่มองโลกในแง่ดีเสมอ มองเห็นถึงความสวยงามข้อดีของคนอื่นอยู่ตลอดเวลา พวกเขาเหล่านั้นกลับเห็นความสวยงามและคุณค่าของตัวเองด้วย และพวกเขาจะมีความมั่นใจในการทำสิ่งต่างๆ เพราะเขาไม่ได้แคร์ถึงคนอื่นเลยว่าจะพูดถึงเขาอย่างไรนี่เป็นการบ่งบอกว่าการนินทาคนอื่นไม่ได้มีข้อดีมากไปกว่าสนุกปากชั่วคราว แต่ข้อเสียของมันมีมากกว่า ดังนั้นเลิกนินทาได้ก็เลิกดีกว่า มีหลายอย่างที่สวยงามให้เราพูดถึงอีกมากมาย และรับรองว่าเราจะมีชีวิตที่ดีมากขึ้นกว่าเดิม4. เลิกพร่ำบ่นเมื่อคุณพูดถึงสิ่งไหน สิ่งนั้นก็ยิ่งจะขยายตัวของมันและจะมีบทบาทในชีวิตของคุณมากขึ้น ถ้าคุณพูดถึงเรื่องที่ดี คุณก็จะสังเกตุแต่สิ่งดีๆ รอบตัวคุณมากขึ้น แต่ถ้าคุณเป็นพวกชอบพร่ำบ่นล่ะ หรือที่เรียกว่า เป็นพวกที่โฟกัสแต่สิ่งร้ายๆ ที่เกิดขึ้นกับตัวเองเสมอ ไม่ว่าจะ รถติด น้ำมันแพง เดินหกล้ม ฝนตก ส้วมตัน ไม่ว่าเรื่องอะไรคุณก็เอามาพูดถึงแล้วก็ร้องโอดโอยถึงสิ่งที่เกิดขึ้น ที่แย่ไปกว่านั้นก็คือคุณยังไปพูดพร่ำบ่นให้คนอื่นๆ ฟังอีกด้วย ราวกับว่าเป็นเรื่องที่น่าอวดยังไงอย่างนั้นคนเรารู้ทั้งรู้ว่ามันไม่เกิดประโยขน์อะไร แต่ก็ยังพร้ำบ่นต่อไป เพราะเราชอบให้คนอื่นๆ ได้รับรู้ ้เข้าใจตัวเอง แต่มันไม่ได้ทำให้ชีวิตดีขึ้นเลยสักนิด เมื่อคุณพร้ำบ่นมันรู้สึกดีก็จริง แต่มันไม่ได้ช่วยอะไรคุณเลย หนำซ้ำคุณก็จะยิ่งโฟกัสอีก ว่าต่อไปจะเกิดเรื่องอะไรขึ้นกับคุณ เพื่อจะได้เอามาบ่นต่อไป และแน่นอนว่าปัญหาก็ยิ่งปรากฎในชีวิตของคุณมากขึ้นอีก เพราะคุณไปโฟกัสมันอย่างไงล่ะ ถ้าคุณเลิกโฟกัสสิ่งแย่ๆ ที่เกิดขึ้นกับคุณได้ และพยายามไม่เอามาพูดถึง มันจะดีกว่า ไม่ได้หมายความว่าให้คุณละเลยปัญหาที่เกิดขึ้นกับคุณนะ แต่ให้คุณโฟกัสวิธีการแก้ปัญหา มากกว่ามาพูดถึงมันซ้ำแล้วซ้ำเล่าถึงความเจ็บปวดที่เกิดขึ้นกับคุณ คิดแบบนี้ก้าวหน้ามากกว่าเห็นๆ 5. เลิกเปรียบเทียบคุณเคยเห็นคนอายุน้อยกว่าคุณ แต่ประสบความสำเร็จมากกว่าคุณเป็นล้านเท่าไหม หรือคุณเคยเห็นคนที่ทำสิ่งเดียวกัน แต่เขากลับทำได้ดีกว่าคุณ หรือแม้แต่คนที่ (คุณคิดว่า) ดูดีกว่าคุณ ชีวิตดีกว่าคุณไหม แน่นอนว่าคุณอาจจะอิจฉาบ้าง มันค่อนข้างยากที่จะปฎิเสธ แต่จำไว้ว่าคุณอย่าเอาความสำเร็จของคนอื่น มาทำให้ตัวเองรู้สึกแย่เด็ดขาด คุณไม่มีวันเป็นเขาและคนอื่นก็ไม่มีวันเป็นคุณ คุณเป็นตัวของคุณเองได้ดีที่สุด และคุณก็มีช่วงเวลาที่จะเฉิดฉายเป็นของตัวเองเหมือนกับคนอื่นๆ เช่นกัน ดังนั้นอย่าเพิ่งท้อ และคิดว่าคนอื่น ดีกว่า สวยกว่า รวยกว่า เก่งกว่าตัวเอง มันแค่ยังไม่ถึงเวลานั้นของคุณ อย่าเพิ่งตัดสินใครและตัวคุณเอง แต่ให้ชื่นชมและทำหน้าที่ของคุณให้ดีที่สุดก็พอุ6. เลิกคิดว่าคนอื่นจะตอบแทนอะไรเราบ้างในทุกความสัมพันธ์ หลายๆ คนก็ย่อมจะหวังอะไรบ้างอยู่แล้วเป็นธรรมดา แต่ว่าถ้าคุณหวังมากเกินไปและไม่ได้ในสิ่งที่คุณหวัง ความทุกข์ก็เกิดขึ้นมาซะอย่างนั้น โดยเฉพาะการคิดว่าคนอื่นจะตอบแทนอะไรเราบ้าง เป็นสิ่งที่หลายคนตกหลุมมานักต่อนัก เพราะสิ่งที่เราคาดหวังว่ามันจะต้องเป็นแบบนี้ มันจะไม่เป็นอย่างที่เราคิดเสมอไปหากคุณให้คุณค่า ให้ความรัก ให้อะไรบางอย่างกับคนบางคนแล้ว คุณไม่ได้อะไรกลับมา มันก็ไม่เป็นไรจริงๆ เพราะถ้าคุณคิดว่าคุณจะต้องได้อะไรกลับมาบางอย่าง นั้นถือเป็นการให้แบบหวังผล แล้วคุณจะมีความสุขได้อย่างไร? จริงไหม จบไปแล้วสำหรับ 6 ข้อทีนำมาฝากทุกคนในวันนี้ หวังว่าทุกคนจะชอบ และทำให้ทุกคนได้ทบทวน เรียนรู้ และนำเอาไปใช้ได้นะ ทางผู้เขียนก็ได้นำทั้ง 6 ข้อนี้ไปใช้ในชีวิตประจำวันบ้างแล้ว หลังจากที่ผู้เขียนได้ลองนำไปใช้ ก็รู้สึกได้ถึงความมั่นใจและคุณค่าของตัวเองมากขึ้น สิ่งที่ไม่ควรแคร์ก็สามารถปล่อยผ่านได้อย่างง่ายดาย และเราสามารถที่จะใช้ชีวิตได้ตามใจตัวเองมากขึ้นบางข้ออาจจะเป็นสิ่งที่ยาก แต่อยากจะแบ่งปันว่า ไม่ต้องรอให้ทำได้ครบ 6 ข้อแล้วเราถึงจะมีความสุข เราสามารถมีความสุขได้ในทุกๆ วัน แล้วค่อยๆ ปรับเปลี่ยนไปที่ละเล็กละน้อย คุณก็สามารถเปลี่ยนแปลงตัวเองได้เช่นกันสุดท้ายขอขอบคุณทุกคนที่เข้ามาอ่าน และขอให้ทุกคนที่จะมีความสุขในทุกๆ วัน เครดิตรูปภาพpixabay / JillWellingtonpixabay / geraltpixabay / StockSnappixabay / RobinHigginspixabay / Mandyme27pixabay / johnhainpixabay / klimkinอยากผอมหุ่นดี อยากมีซิกแพค หาอินสปายลดน้ำหนัก เข้าร่วมด่วนที่ฟิตแอนด์เฟิร์มคอมมูนิตี้