“6 ประเด็นความสำคัญของการไตร่ตรองตนเอง”ใช้เวลาในการมองภายในการทบทวนตัวเองเป็นเครื่องมือสำคัญสำหรับการเติบโตและการพัฒนาส่วนบุคคล การใช้เวลาพิจารณาภายใน จะทำให้เราเข้าใจตนเอง จุดแข็ง จุดอ่อน และจุดที่ควรปรับปรุงได้ ในบทความนี้ เราจะสำรวจประเด็นสำคัญ 6 ประการของการทบทวนตนเอง ให้ตัวอย่างการนำไปใช้ และหารือเกี่ยวกับผลลัพธ์ที่สามารถทำได้ผ่านการปฏิบัตินี้1) จัดสรรเวลาสำหรับการไตร่ตรองตนเองขั้นตอนแรกในการฝึกทบทวนตนเองคือจัดสรรเวลาไว้เพื่อทำเช่นนั้น อาจเป็นไม่กี่นาทีในแต่ละวันหรือนานกว่านั้นสัปดาห์ละครั้ง ในช่วงเวลานี้ คุณควรมุ่งความสนใจไปที่การสะท้อนความคิด อารมณ์ และประสบการณ์ของคุณเพียงอย่างเดียวตัวอย่าง ผู้เขียนจัดสรรเวลา 20 นาทีทุกเช้าเพื่อบันทึกและทบทวนความคิดและอารมณ์ของผู้เขียนเมื่อวันก่อนผลลัพธ์ ผู้เขียนรู้สึกเข้าถึงอารมณ์ของผู้เขียนมากขึ้น และสามารถระบุรูปแบบในความคิดและพฤติกรรมของผู้เขียนได้ดีขึ้น2) ระบุเป้าหมายและค่านิยมของคุณก่อนที่คุณจะสะท้อนความคืบหน้าไปสู่เป้าหมาย คุณต้องระบุเป้าหมายเสียก่อน สะท้อนถึงสิ่งที่สำคัญสำหรับคุณและสิ่งที่คุณต้องการบรรลุในชีวิต พิจารณาคุณค่าของคุณและดูว่าสอดคล้องกับเป้าหมายของคุณอย่างไรตัวอย่าง ผู้เขียนจดเป้าหมายระยะยาวของผู้เขียน และค่านิยมที่สำคัญที่สุดสำหรับผู้เขียน เช่น ครอบครัว สุขภาพ และความสำเร็จในอาชีพผลลัพธ์ ด้วยการระบุคุณค่าและเป้าหมายของผู้เขียน ผู้เขียนมีความเข้าใจที่ชัดเจนยิ่งขึ้นเกี่ยวกับสิ่งที่เขาต้องการบรรลุและสามารถจัดลำดับความสำคัญของการกระทำของผู้เขียนตามนั้น3) พิจารณาประสบการณ์ที่ผ่านมาของคุณการทบทวนประสบการณ์ที่ผ่านมาสามารถช่วยให้คุณระบุรูปแบบความคิดและพฤติกรรมของคุณได้ พิจารณาประสบการณ์ทั้งด้านบวกและด้านลบ และคิดถึงสิ่งที่คุณได้เรียนรู้จากประสบการณ์เหล่านั้นตัวอย่าง ผู้เขียนนึกถึงความขัดแย้งกับเพื่อนร่วมงานเมื่อเร็วๆ นี้ และตระหนักว่าผู้เขียนกจะหลีกเลี่ยงการเผชิญหน้า ผู้เขียนตัดสินใจที่จะทำงานด้วยความกล้าแสดงออกในอนาคตผลลัพธ์ จากการสะท้อนประสบการณ์ที่ผ่านมา ผู้เขียนสามารถระบุจุดที่ต้องปรับปรุงและดำเนินการเพื่อแก้ไขปัญหาเหล่านั้น4) ซื่อสัตย์กับตัวเองการไตร่ตรองตนเองต้องการความซื่อสัตย์ เต็มใจที่จะยอมรับความผิดพลาดและข้อบกพร่องของคุณ อาจเป็นเรื่องยาก แต่จำเป็นสำหรับการเติบโตและการพัฒนาตัวอย่าง ผู้เขียนตระหนักว่าเขาผัดวันประกันพรุ่งในโปรเจกต์สำคัญ ผู้เขียนยอมรับกับตัวเองว่าเขาหลีกเลี่ยงมันเพราะกลัวความล้มเหลวผลลัพธ์ ด้วยความซื่อสัตย์ต่อตนเอง ผู้เขียนสามารถระบุต้นตอของการผัดวันประกันพรุ่งและดำเนินการเพื่อเอาชนะมันได้5) ฝึกความเห็นอกเห็นใจตนเองการทบทวนตัวเองอาจเป็นกระบวนการที่ยากและเจ็บปวดในบางครั้ง สิ่งสำคัญคือต้องใจดีและเห็นอกเห็นใจตัวเองในช่วงเวลานี้ตัวอย่าง ผู้เขียนเตือนตัวเองว่าทุกคนทำผิดพลาดได้ และผู้เขียนทำดีที่สุดแล้ว ผู้เขียนเข้าใกล้การสะท้อนตนเองด้วยความเมตตาและความอยากรู้อยากเห็นมากกว่าการตัดสินผลลัพธ์ ด้วยการฝึกฝนความเห็นอกเห็นใจตนเอง ผู้เขียนสามารถสะท้อนประสบการณ์ของผู้เขียนเองได้โดยไม่ถูกอารมณ์ด้านลบครอบงำ6) เริ่มปฏิบัติการทบทวนตัวเองเป็นเพียงก้าวแรกสู่การเติบโตส่วนบุคคล สิ่งสำคัญคือต้องดำเนินการตามการไตร่ตรองของคุณ สิ่งนี้อาจง่ายเหมือนการตั้งเป้าหมายใหม่หรือซับซ้อนพอๆ กับการเปลี่ยนแปลงครั้งสำคัญในชีวิตของคุณตัวอย่าง ผู้เขียนตระหนักว่างานของผู้เขียนไม่สามารถบรรลุผลได้อีกต่อไป และตัดสินใจที่จะเริ่มสำรวจทางเลือกอาชีพอื่นๆผลลัพธ์ การดำเนินการตามการสะท้อนตนเองของผู้เขียน ผู้เขียนสามารถสร้างการเปลี่ยนแปลงในเชิงบวกในชีวิตของผู้เขียนและก้าวไปสู่ความสำเร็จที่ยิ่งใหญ่กว่าโดยสรุปการทบทวนตัวเองเป็นเครื่องมือที่ทรงพลังสำหรับการเติบโตและการพัฒนาส่วนบุคคล จัดสรรเวลาเฉพาะเจาะจง ระบุเป้าหมายและคุณค่า ทบทวนประสบการณ์ที่ผ่านมา ซื่อสัตย์ต่อตนเอง ฝึกเห็นอกเห็นใจตนเอง และลงมือทำ เราสามารถเข้าใจตนเองได้ดีขึ้นและเปลี่ยนแปลงชีวิตในเชิงบวกได้ ดังนั้นจงใช้เวลาสำรวจภายในและดูว่าคุณสามารถเรียนรู้อะไรเกี่ยวกับตัวคุณได้บ้างการไตร่ตรองตนเองเป็นการปฏิบัติที่สำคัญสำหรับการเติบโตและการพัฒนาส่วนบุคคล การใช้เวลาพิจารณาภายในจะทำให้เราเข้าใจตนเอง เป้าหมาย ค่านิยม และด้านที่ต้องปรับปรุงได้ดีขึ้น การไตร่ตรองตนเองเกี่ยวข้องกับการจัดสรรเวลาเฉพาะ การระบุเป้าหมายและคุณค่า การไตร่ตรองถึงประสบการณ์ที่ผ่านมา การซื่อสัตย์ต่อตนเอง การฝึกฝนความเห็นอกเห็นใจตนเอง และการลงมือทำ ด้วยการฝึกฝนการทบทวนตนเอง เราสามารถเปลี่ยนแปลงชีวิตในทางบวกและก้าวไปสู่ความสำเร็จที่มากขึ้นได้ เป็นเครื่องมืออันทรงพลังสำหรับการเติบโตและการพัฒนาส่วนบุคคล และเป็นส่วนสำคัญของการมีชีวิตที่สมบูรณ์ภาพปก ขอบคุณภาพจาก Khoa Võ / Pexelsภาพประกอบที่ 1 ขอบคุณภาพจาก Andrea Piacquadio / Pexelsภาพประกอบที่ 2 ขอบคุณภาพจาก Ike louie Natividad / Pexelsภาพประกอบที่ 3 ขอบคุณภาพจาก Olya Prutskova / Pexelsภาพประกอบที่ 4 ขอบคุณภาพจาก Khoa Võ / Pexelsเปิดประสบการณ์ความบันเทิงที่หลากหลายสุดปัง บน App TrueID โหลดเลย ฟรี !