ไม่ว่าจะยุคไหนสมัยไหน การดูแลสุขภาพ ย่อมมาเป็นอันดับหนึ่ง เพราะคนส่วนใหญ่ทราบดีว่า การดูแลสุขภาพที่ดีจากภายใน จะส่งผลให้ร่างกายภายนอกให้ดีตาม การเลือกรับประทานอาหารที่เข้าสู่ร่างกายของเรา ก็เป็นสิ่งที่สำคัญ ดังนั้น วันนี้เราจะมาเลือกเครื่องดื่มที่มีสัญลักษณ์ทางเลือกสุขภาพ จากร้านสะดวกซื้อใกล้บ้านกันค่ะ สินค้าเหล่านี้ได้รับสัญลักษณ์ทางเลือกสุขภาพ ซึ่งน้ำตาล ไขมัน และโซเดียม ผ่านเกณฑ์ ดีต่อสุขภาพ และที่สำคัญราคาไม่แพงอีกด้วย มาดูกันเลยค่ะ ว่ามีอะไรกันบ้าง ผลิตภัณฑ์นมสเตอริไลส์ตราหมี ราคา 14 บาท ปริมาตร 140 มล. พลังงานทั้งหมด 140 มล. แอบเยอะนิดนึงเนอะ มีหลายรสชาติให้เลือก เช่น white malt , ชาขาว รสชาติกลมกล่อม พกพาสะดวก ไขมันต่ำ แต่แคลเซียมสูงค่ะ นมพิสตาชิโอ ตรา Sunkist ปริมาตร 180 มล. ราคากล่องละ 20 บาท ให้พลังงาน 70 kcal มีรสดั้งเดิม, รสชาไทย และไม่หวาน มีแคลเซียมสูง ปราศจากแลคโตสและผลิตภัณฑ์จากนมนะ ใครแพ้นมสามารถดื่มตัวนี้ได้เลย นางมีใยอาหารสูง หลายคนเรียกนมชนิดนี้ว่านมถั่ว!! แต่พอดื่มแล้วให้ความรู้สึกอิ่มท้อง เพราะน้ำนมเข้มข้นมาก เหมือนเราดื่มนมโคเลยค่ะ วู้ดดี้ ซี+ ล็อค มีซีล็อกธรรมดา, กลิ่นส้ม และ เบอร์รี่ คอลลาเจน ปริมาตร 140 มล.ราคาขวดละ 15 บาท ให้พลังงาน 30 kcal นางมีวิตามินซีและซิงค์ซึ่งถูกเคลมว่ามีส่วนช่วยในการทำงานตามปกติของระบบภูมิคุ้มกัน รสชาติไม่เปรี้ยวมาก สำหรับคนที่ชอบดื่มวิตามินซี แต่ไม่ชอบรสชาติที่เปรี้ยวมาก แนะนำตัวนี้เลยค่ะ ซีวิต (C-Vitt) เป็นเครื่องดื่มผสมวิตามินซีที่ได้ยินชื่อบ่อยมาก ปริมาตร 140 มล. ราคาขวดละ 16 บาท พลังงานทั้งหมด 35 kcal มีรสทับทิม รสเลมอน และรสส้ม แต่ละขวด อาจจะมีตะกอนนะ แต่ไม่เป็นอันตราย เพราะนางมีส่วนผสมของน้ำผลไม้ตามธรรมชาติ และถ้าใครง่วง ขวดนี้ช่วยได้ เพราะนางเปรี้ยวสมชื่อซีวิตเลยค่ะ นมอัลมอนด์ บรีช ปริมาตร 180 มล. ให้พลังงาน 45 kcal ราคาเต็มอยู่ที่ 20 บาท ซื้อตอนลดราคา ตกราคาขวดละ 14 บาทเท่านั้น สำหรับผู้ที่แพ้ถั่วเหลืองแล้วอยากเสริมแคลเซียม สามารถดื่มได้ค่ะ เพราะไม่มีส่วนผสมของถั่วเหลืองและไม่มีส่วนผสมของนมวัว เหมาะมากขึ้นไปอีก สำหรับผู้ที่ทานมังสวิรัตินะคะ เครื่องดื่มธัญพืชน้ำนมข้าวโอ๊ต ปริมาตร 180 มล. พลังงานทั้งหมด 80 kcal ราคากล่องละ 20 บาทมีสามรสชาติ คือรสดั้งเดิม รสจืด และรสช็อคโกแลต นมกล่องนี้ถ้าแช่เย็นจะได้รสชาติที่ดีขึ้น แต่แอบมีตะกอนนิดหน่อยเพราะเป็นผลิตภัณฑ์ที่ทำจากส่วนประกอบธรรมชาติ ปลอดภัยไม่มีผลต่อคุณภาพสินค้านะคะ ถึงแม้จะปลอดภัยสำหรับผู้ใหญ่อย่างเราๆ แต่ไม่ได้ปลอดภัยสำหรับเด็กทารกนะจ๊ะ ยังมีเครื่องดื่มอีกหลากหลายที่ยังไม่ได้คัดสรรค์มารีวิว แต่เชื่อแน่ค่ะว่า มีประโยชน์ต่อสุขภาพแน่นอน อย่าลืม คำกล่าวตอนลงท้ายโฆษณาขนมขบเคี้ยวนะคะ จำกันได้มั้ยเอ่ย กับคำกล่าวที่ว่า "ควรกินอาหารหลากหลายให้ครบ 5 หมู่และออกกำลังกายเป็นประจำ" ด้วยนะคะ เพื่อสุขภาพที่ดีของทุกคนค่ะ Cr. ภาพประกอบทุกภาพถ่ายโดยผู้เขียน Cr. ภาพหน้าปกโดย canva เปิดประสบการณ์ความบันเทิงที่หลากหลายสุดปัง บน App TrueID โหลดเลย ฟรี !