คัดลอกลิงค์

ความงาม

7 น้ำผลไม้มหัศจรรย์ที่ช่วยให้ผิวสวยได้ โดยไม่ต้องพึ่งหมอ

ข้างหลังภาพ
ข้างหลังภาพ
|3 min read
อ่านบทความอื่นจาก ข้างหลังภาพ
แจ้งตรวจสอบ
7 น้ำผลไม้มหัศจรรย์ที่ช่วยให้ผิวสวยได้ โดยไม่ต้องพึ่งหมอ

"You are what you eat" คำ ๆ นี้ยังใช้ได้จริงเสมอกับทุกยุคทุกสมัย เคยสังเกตป้า ๆ แม่ ๆ ที่ยังมีผิวดี ดูยังไงก็ไม่แก่กันไหมคะ ว่ามีเคล็ดลับอะไรกันนะที่ทำให้ผิวดูสดใสเปล่งประกายย้อนอายุกันขนาดนี้ ส่วนใหญ่ก็มักจะตอบว่าอาหารการกินกันทั้งนั้น ทั้งผักและผลไม้ ครีมบำรุงผิวเป็นส่วนประกอบอีกอย่างหนึ่งที่ช่วยให้ผิวเราดีได้จริง แต่ส่วนประกอบหลักหรือใจความสำคัญมันอยู่ที่การกินอาหารของเราในแต่ละวันมากกว่า วันนี้เราขอเอาบทความเพื่อคนอยากผิวสวยมาฝากกันกับ 7 สุดยอดน้ำผลไม้ที่ช่วยให้สาว ๆ มีผิวสวยได้โดยไม่ต้องพึ่งหมอ พึ่งคลินิคกันเลย จะมีอะไรบ้าง ไปดูกันเลยจ้า

 

น้ำแอปเปิ้ลภาพถ่ายโดย JÉSHOOTS จาก Pexels https://www.pexels.com/th-th/photo/7412/

 

1. น้ำแอปเปิ้ล

แอปเปิ้ลนั้นนอกจากจะมีไฟเบอร์สูง ทานแล้วอิ่มได้นานเหมาะกับการลดน้ำหนักแล้ว คุณประโชยน์มากมายที่อยู่ในแอปเปิ้ลที่ดีกับผิวเรามาก ๆ ก็คืออุดมไปด้วยวิตามิน c และ k ซึ่งดีกับผิวเรามาก ๆ และยังมีสาร Antioxidants ที่ช่วยต่อต้านริ้วรอยที่มาจากแสงแดด อากาศและมลภาวะอีกด้วยจ้า วิธีการทำน้ำแอปเปิ้ลแนะนำให้ใช้อุปกรณ์เครื่องแยกกากน้ำผลไม้จะทำให้ได้น้ำแอปเปิ้ลสด ๆ เพียว ๆไม่มีน้ำตาลและนำไปจับคู่กับผลไม้ที่มีน้ำเยอะ ๆ อย่างแตงกวาก็จะได้ประโยขน์แบบเพิ่มขึ้นไปอีก

Advertisement

Advertisement

 

แตงกวา

ภาพถ่ายโดย Toni Cuenca จาก Pexels  https://www.pexels.com/th-th/photo/616833/

2. น้ำแตงกวา

หลาย ๆ คนคงนึกไม่ออกเลยใช่ไหมว่าแตงกวาเวลาเป็นน้ำแล้วเอามาดื่มมันจะดีกับผิวแบบสุด ๆ ไปเลย เพราะปกติเรามักจะเอาแตงกวามาฝานแล้วแปะลงบนใบหน้า เพราะแตงกวาขึ้นชื่อว่าเป็นราชินีแห่งความชุ่มชื้นของผิว ซึ่งการเอาแตงกวามาแยกกากหรือปั่นเป็นน้ำก็ให้ผลลัพธ์ที่ดีเหมือนกัน นั้นคือ เติมความชุ่มชื่นให้ผิวดูอิ่มน้ำจากภายใน เพราะตัวแตงกวามีสารที่เรียกว่า Silica ซึ่งเป็นสารธรรมชาติที่อยู่ในแตงกวา โดยเจ้าสาร Silica นี่แหละคือตัวที่ทำให้ผิวของสาว ๆ ฉ่ำโกลว์ดูมีสุขภาพดีจริง ๆ 

Advertisement

Advertisement

 

มะเขือเทศ

ภาพถ่ายโดย PhotoMIX Ltd. จาก Pexels https://www.pexels.com/th-th/photo/96616/

 

3. น้ำมะเขือเทศ

เจ้ามะเขือเทศลูกสีแดงสดคือที่สุดของการดูแลผิว เพราะมีครบทุกสารอาหารที่ผิวสวย ๆ ต้องการเลยทีเดียว ทั้งวิตามิน C ที่สูงมาก และสารไลโคปีน ที่ช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระ สาเหตุของผิวที่แก่ก่อนวัย แม้รสชาติจะไม่น่ารื่นรมณ์นักในการดื่มสำหรับคนที่ไม่ชอบมะเขือเทศ (รวมทั้งเราด้วย) แต่ต้องยอมรับจริง ๆ ว่า น้อง ๆ ใกล้ตัวที่ชอบทานมะเขือเทศกัน ผิวใสมีออร่ากันทุกคนจนต้องหามากินบ้างเพราะประโยชน์ที่สุดยอดของมะเขือเทศ หากเพื่อน ๆ รู้สึกว่าทานยาก ลองหาซื้อแบบขายเป็นน้ำที่สำเร็จรูปมาแล้วมาทานได้ โดยอาจจะผสมกับน้ำผลไม้อื่น ๆ หรือเติมเกลือลงไปนิดหน่อย ก็จะช่วยให้รสชาติดีขึ้นด้วยน้า เคล็ดลับส่วนตัวเลย

Advertisement

Advertisement

 

Gingerภาพถ่ายโดย Joris Neyt จาก Pexels https://www.pexels.com/th-th/photo/1337585/

 

4. น้ำขิง

อย่าคิดว่าเป็นเต้าฮวยน้ำขิงนะคะ มันคือการเอาขิงสด ๆ มาแยกกากออกมาเป็นน้ำ ซึ่งแค่นึกชื่อ กลิ่นฉุน ๆ ของขิงก็ลอยมาแล้วใช่ไหมละ แต่ขอบอกว่าประโยชน์ของขิงนั้นไม่เล็กเหมือนขนาดของมันเลยนะ เพราะขิงมีสารประกอบกว่า 40 ชนิดที่มีคุณสมบัติช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระ ที่ช่วยฟื้นฟูผิวให้แข็งแรง ลดริ้วรอยชุดด่างดำที่เกิดจากสิวด้วยน้า อีกทั้งยังมีคุณสมบัติในการช่วยดีท็อกซ์สารพิษที่อยู่ในร่างกาย ทั้งจากการกินอาหารต่าง ๆ ทำให้ร่างกายและผิวถูกชำระล้างได้สะอาดกว่าเดิม ผลก็คือ เมื่อผิวสะอาดแล้วการทาเราจะทาครีมบำรุงลงไปที่ผิว ครีมจะทำงานได้อย่างเต็มประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น เพราะผิวเราสะอาดแล้วนั้นเอง ซึ่งวิธีการทานนั้น เนื่องจากว่า ขิงมีกลิ่นที่รุนแรงอาจจะทานยากสำหรับหลาย ๆ คน ที่ไม่ชอบกลิ่นอันรุนแรงนี้ จึงแนะนำสาว ๆ ว่าให้เอาขิงนี้ไปผสมกับผลไม้อื่น ๆ ที่ทานได้ง่ายว่า อย่างส้ม แตงโม หรือแอปเปิ้ล จะช่วยเบลนด์กลิ่นได้เป็นอย่างดี

 

Limeภาพถ่ายโดย Pixabay จาก Pexels  https://www.pexels.com/th-th/photo/161573/

5. น้ำมะนาว

เจ้ามะนาวลูกเล็ก ๆ นี้ อุดมไปด้วยวิตามินซีที่สูงปรี๊ด ซึ่งเป็นที่รู้กันดีว่าวิตามินซีนั้นสำคัญสำหรับผิวของสาว ๆ เป็นอย่างมาก เพราะวิตามินซีช่วยให้ผิวกระจ่างใส ลดเลือนริ้วรอย บรรดาครีมต่าง ๆ มากมาย จึงต้องมีวิตามินซีเป็นส่วนผสมที่ขาดไม่ได้อีกด้วย ดังนั้น หากเพื่อน ๆ อยากมีผิวสดใส สว่างไบรท์ แนะนำว่าให้ทานน้ำมะนาวผสมกับผลไม้อื่น ๆ ด้วยก็ได้ หากทนความเปรี้ยวไม่ไหว เท่านี้ ผิวใส ๆ ก็อยู่ไม่ไกลเกินเอื้อมละ

 

Mintภาพถ่ายโดย icon0.com จาก Pexels   https://www.pexels.com/th-th/photo/214165/

 

6. น้ำจากใบสะระแหน่

ว่ากันว่าผักและผลไม้อะไรที่มีกลิ่นแรงกลิ่นฉุน ประโยชน์ของมันจะดีอย่างไม่น่าเชื่อ ซึ่งใบสะระแหน่ก็เป็น 1 ในตระกูลของผักผลไม้ที่มีกลิ่นฉุนแต่ประโยชน์มหาศาลเช่นเดียวกัน ซึ่งนอกจากจะเอาใส่ประดับในเครื่องดื่มต่าง ๆ เพื่อเพิ่มกลิ่นเฟรชอันสดชื่นแล้ว การใส่ใบสะระแหน่ลงไปเป็นส่วนผสมของน้ำผลไม้เพื่อผิวที่สวยงามยังช่วยให้ผิวแข็งแรง เพราะในใบสะระแหน่นั้นมีส่วนสารที่เรียกว่า salicylic acid สารสำคัญที่ช่วยต่อต้านแบคทีเรีย ศัตรูตัวร้ายที่ทำให้เกิดสิวบนใบหน้าเราได้เป็นอย่างดี นอกจากนี้ยังมีวิตามิน A ที่ช่วยลดความมันบนใบหน้าได้เป็นอย่างดีอีกด้วย

 

7. น้ำจากมะละกอ

หลาย ๆ คนอาจจะนึกภาพไม่ออกว่ามะละกอเวลาที่เป็นน้ำ มันจะหน้าตาเป็นอย่างไร แต่ขอบอกว่าที่ต่างประเทศนั้น นิยมดื่มน้ำมะละกอกันอย่างกว้างขวางเพราะมีประโยชน์มากมายในการช่วยให้ผิวดูสว่าง กระจ่างใส เพราะมีสารเอนไซม์ตัวสำคัญอย่าง papain ที่มีส่วนช่วยลดเลือนจุดด่างดำที่อยู่บนผิวของเราออกไป จึงทำให้ผิวของเรากระจ่างใส ออร่ามากขึ้นนั้นเอง

 

หวังว่าเพื่อน ๆ จะได้เคล็ดลับความงามสำหรับการดูแลสุขภาพผิวให้ดีจากภายในที่เราเอามาฝากในวันนี้นะคะ ส่วนเราขอตัวไปซื้อผลไม้มากินบ้างดีกว่า ใครมีน้ำผลไม้ที่กินกันเป็นประจำ ก็มาแชร์กันได้นะคะ แล้วพบกันใหม่บทความหน้าค่ะ

 

 

 

 

ภาพถ่ายโดย Element5 Digital จาก Pexels https://www.pexels.com/th-th/photo/775031/

ข้อมูลจาก https://www.allure.com/story/what-does-salicylic-acid-do

https://www.sciencedaily.com/releases/2015/04/150410083304.htm

 

 

 

 

ความคิดเห็น

Advertisement

Advertisement

Advertisement

บทความล่าสุด