ปัจจุบัน มือถือมีบทบาทและสำคัญต่อชีวิตเรามาก เกือบทุกคนต้องมี เพราะต้องใช้เป็นเครื่องมือสื่อสาร และบางอาชีพต้องใช้มือถือเป็นเครื่องมือในการทำงานด้วย ดังนั้นนิ้วมือ! จึงเป็นอวัยวะ ที่ต้องใช้งานหนัก! อยู่ตลอด เพราะต้องกดโทรศัพท์ทั้งวัน ไม่เว้นแม้แต่ก่อนนอนเลยทีเดียว ดังนั้นเมื่อใช้งานนิ้วมือ!มากก็มีโอกาสเป็นนิ้วล็อคได้!!! ผู้เขียนมีวิธีบริหารนิ้วมือ!! เพื่อต้านนิ้วล็อค!!! มาฝาก ซึ่งทำได้ง่ายๆ ไม่ยุ่งยาก และบริหารได้ตลอด บริหารที่ไหนก็ได้ สะดวก! ใช้เวลาไม่มากด้วย จะบริหารตอนตื่นนอน หรือช่วงพักเบรก, พักเที่ยง หรือจะก่อนนอนก็ได้ ถ้าพร้อมแล้วเราไปดูวิธีบริหารนิ้วกันเลยค่ะ ซึ่งผู้เขียนเอามาฝากผู้อ่าน 7 ท่าด้วยกัน!!! ท่าที่1."กำหมัดและแบมือ" วิธีบริหาร : กำนิ้วทั้ง 5 นิ้ว เหมือนกับกำหมัด แล้วก็แบมือ กางนิ้วทั้ง 5 ออกจากกัน ดังรูปด้านบน ให้ทำทั้งหมด 3 เซต *ทำพร้อมกันได้ทั้งข้างขวาและข้างซ้าย ท่าที่2."กำหมัดชนกัน" วิธีบริหาร : กำนิ้วทั้ง 5 นิ้ว หรือกำหมัดขึ้นมาให้ทำทั้งสองข้างแล้วดึงเข้าหากัน จากนั้นก็ให้ดึงออกจากกัน แล้วดึงเข้าหากันอีกครั้งให้ดึงเข้าหากัน และดึงออกจากกัน ดังรูปด้านบน *ทำประมาณ 3 เซต ท่าที่3.”ท่าประสานมือและยืดมือ” วิธีบริหาร : แบมือและประสานนิ้วมือ จากนั้นให้ยืดนิ้วค้างไว้ 3-5 วินาที ดังรูปด้านบน *ทำประมาณ 3 เซต ท่าที่4.”ท่าทำนิ้วเป็นรูปตัว O” วิธีบริหาร : ยกมือข้างขวาขึ้นมา เอานิ้วชี้ไปแตะที่นิ้วโป้งให้เป็นรูปตัวโอ จากนั้นก็เปลี่ยนเอานิ้วกลางไปแตะที่นิ้วโป้งเป็นรูปตัวโอ และก็สลับเป็นนิ้วนางและนิ้วก้อยตามลำดับ แล้วก็เปลี่ยนไปบริหารทำเหมือนเดิมกับมือข้างซ้าย *ให้ทำข้างละ 3 เซต ท่าที่5.”ท่าดึงนิ้ว” วิธีบริหาร : ยกมือขวาขึ้นมาแล้วใช้มือซ้ายไปดึง และยืดนิ้วทีละนิ้วของมือข้างซ้าย เริ่มจากนิ้วโป้งก่อนจนไปถึงนิ้วก้อย จากนั้นยกมือซ้ายขึ้นมา แล้วใช้มือขวาไปดึงและยืดนิ้วทีละนิ้วของมือข้างซ้ายเริ่มจากนิ้วโป้งจนถึงนิ้วก้อย *ทำข้างละ 3 เซต ท่าที่6. “ท่าสะบัดมือ” วิธีบริหาร : ยกมือทั้ง 2 ข้างขึ้นมาแล้วสะบัดมือ *ทำ 3 เซตๆ ละ 10 ครั้ง ท่าที่ 7. “ท่าทำมือรูปถ้วย” วิธีบริหาร : ยกมือทั้ง 2 ข้างขึ้นมาแล้วจิกนิ้ววางลงบนโต๊ะ คล้ายรูปถ้วย *ทำค้างไว้ 3-5 วินาที ทำ 3 เซต เป็นอย่างไรกันบ้างคะ กับทั้ง 7 ท่า!!! บริหารนี้ ไม่ยากเลยใช่ไหมคะ ลองเริ่มบริหารกันดูนะคะ แล้วจะรู้สึกว่านิ้วแข็งแรงขึ้น ไม่เป็นนิ้วล๊อค บริหารแล้วได้ผลอย่างไรมาเล่าให้ผู้เขียนฟังบ้างนะคะ เครดิตรูปภาพ : ผู้เขียน #บริหารนิ้วล็อค #7 ท่าบริหารนิ้วล๊อค #นิ้วล็อค ป้องกันได้ #พิชิตนิ้วล็อค # 7 วิธีป้องกันนิ้วล็อค อัปเดตสาระดีๆ ดูหนัง ฟังเพลง และซีรีส์ใหม่สุดปัง โหลดเลยที่ App TrueID ฟรี !